发烧时应该吃什么食物来缓解？快速缓解发烧的饮食选择

发烧吃什么食物好？

发烧时应吃清淡易消化的食物，如米粥、果汁、蔬菜等。

解释：

1. 米粥的营养价值

发烧时，身体需要充足的营养来对抗病毒，米粥是一个很好的选择。米粥含有丰富的碳水化合物，易于消化，能为身体提供足够的能量。同时，米粥中的水分也有助于补充因发烧而流失的水分。

2. 果汁提供维生素

新鲜的果汁，如西瓜汁、葡萄汁等，富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力。这些果汁中的水分也能帮助身体降温，缓解发烧带来的不适感。

3. 蔬菜的抗炎作用

蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，尤其是深色的蔬菜，如菠菜、西兰花等，具有很强的抗炎作用。发烧时，摄入这些蔬菜有助于身体抵抗病毒和细菌。

4. 避免油腻食物

发烧时，身体消化功能减弱，应避免吃油腻、辛辣、刺激性的食物，以免加重肠胃负担。

总之，发烧时应选择清淡易消化的食物，如米粥、果汁、蔬菜等，以补充身体所需的营养和水分。同时，避免油腻和刺激性食物，以免加重身体负担。保持良好的饮食习惯有助于身体的恢复。

发烧吃什么食物最好

当你发烧时，可以选择以下食物来帮助舒缓症状和促进康复：

1. 温热的清汤：如鸡汤或蔬菜汤，可提供营养和水分，同时有助于缓解喉咙痛和深呼吸。

2. 水果和蔬菜：富含维生素和抗氧化剂的新鲜水果和蔬菜有助于提高免疫力和加速康复。选用易消化的食物，如熟软的水果和蔬菜。

3. 坚果和种子：富含健康脂肪和蛋白质的坚果和种子，如杏仁、核桃、花生和亚麻籽，有助于提供能量和营养。

4. 蜂蜜：具有抗菌和舒缓喉咙刺激的作用，可加入温水中饮用或配合柠檬来缓解咳嗽和喉咙不适。

5. 软食物：如米饭、面条、酸奶、果泥等，易于消化，可提供能量和营养，同时缓解胃部不适。

6. 葱姜蒜：具有抗菌和抗病毒的作用，可用于烹饪或与其他食物一起食用，有助于舒缓感冒和发烧症状。

此外，一定要记得多喝水以保持身体水分，避免吃辛辣、油腻、刺激性的食物，以免加重症状。如果症状严重或持续，请及时就医。

发烧吃什么食物好 发烧饮食禁忌 注意这些让发烧好得快

发烧吃什么食物好

1、发烧吃什么水果好

感冒发烧时可选择西瓜、梨、苹果、橙子、猕猴桃、桃子、葡萄等水果。西瓜有助于清热解暑、除烦止渴和利小便，适用于风热感冒。梨具有生津、清热、化痰的效果，适合风热感冒、发热、口干和咳嗽。葡萄富含水分和钾，能补充感冒发烧导致的水和钾流失。苹果、橙子和猕猴桃富含维生素C，有助于感冒恢复。

2、发烧吃什么蔬菜

发烧时推荐食用冬瓜、萝卜、山药、胡萝卜等蔬菜，这些蔬菜能够补充水分，对身体有一定的补益作用。

3、发烧吃什么肉

感冒发烧期间，任何肉类都不建议食用。肉类难以消化，会加重胃肠道负担，影响消化功能，可能导致腹痛、腹胀、恶心和呕吐等症状。

发烧食谱

1、发烧喝什么粥

（1）生姜苏叶粥

生姜具有祛痰、祛寒、补气和平喘的作用，苏叶能发散风寒。具体做法：苏叶10克、生姜3片，将白米粥熬好后放入，再开锅即可食用。温热效果强，幼儿、严重充血和患痔疮者不宜食用。

（2）白萝卜茶叶粥

白萝卜100克，茶叶5克，适量食盐。先将白萝卜切片煮烂，加少许食盐，熬粥，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入粥内。白萝卜清热化痰，茶叶清肺热，理气开胃，止咳化痰。

（3）生姜大枣粥

效果与生姜苏叶粥相似。做法是：将米放入锅中，简单干炒一下，再放入水，用勺子将米搅拌均匀后，放入大枣和生姜片，文火慢煮，直到粥煮熟，加入少许盐。温热效果强，幼儿、严重充血和患痔疮者不宜食用。

2、发烧喝什么汤

发烧患者可以喝海带汤、鸡蛋汤、肉饼汤、排骨汤等，但一次不要过多、过量饮用，否则容易引起腹胀和消化不良。

3、发烧吃什么菜谱

（1）胡萝卜炖牛肉

材料：牛肉200克，红萝卜300克。

做法：牛肉切成小丁，加入葱姜蒜等调料，再加入红萝卜块，煮熟食用。功效：补益气养肠胃、强身健体、壮筋骨、提高免疫力。适用于防感冒及免疫力低下者。

（2）番茄猪肝汤

材料：猪肝250克，虾仁25克，蘑菇40克，鸡蛋1只，番茄150克，黄酒、葱段、姜片、胡椒粉、精盐适量。

做法：将猪肝切去筋膜洗净，切丁后加上酒、姜汁、蛋液、盐、胡椒粉，搅打成浆。用旺火蒸10-15分钟至结膏。清水加虾仁、黄酒沸煮5分钟后倒入蘑菇、番茄丁和肝膏，再煮沸，调味即可。功效：养肝明目，增强免疫力。适用于防感冒、免疫力低下者。

发烧饮食禁忌

1、忌多吃鸡蛋，鸡蛋会使机体热量增高，加剧发烧症状。

2、忌吃蜂蜜，蜂蜜会使患儿内热无法得到清理、消除，还易并发其他病症。

3、忌喝冷饮，发烧时胃肠道功能下降，冷食刺激肠胃。

4、忌滋补品，补品多属热性，发烧期间应以清淡为主。

5、忌辛辣，辛辣食品会以热助热，加重病情。

6、忌强迫进食，易引起呕吐，腹泻。

发烧饮食常见问题解答

1、可以喝牛奶/酸奶吗

可以。发烧对人体的营养物质消耗较大，此时喝牛奶能够补充水分，牛奶中含有人体必需氨基酸和优质蛋白，对营养补充有利。

2、可以吃鸡肉吗

一般患者在发烧期间应避免吃鸡肉，鸡肉容易导致消化不良，引发腹泻。

3、可以吃西瓜吗

发热时可以吃西瓜，因为西瓜性寒、味甘，具有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效。

4、发热可以吃葡萄吗

发烧的患者可以吃葡萄，吃葡萄不会引起体温升高，对发烧患者一般不会有太大不良影响。

发烧吃什么好得快

发烧吃什么好得快：

一、明确答案

发烧期间，应注重补充液体和营养，适量摄入富含维生素、矿物质和易消化食物。如新鲜水果、蔬菜、清淡的汤粥等。

二、详细解释

1. 补充液体：

发烧会导致身体失去大量水分，因此，及时补充液体非常重要。可以多喝水，或者一些果汁、汤类等，以帮助补充体内所需的水分。

2. 均衡营养摄入：

发烧期间，身体需要更多的营养来抵抗疾病。因此，应选择一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、蛋等。同时，也要摄入适量的脂肪和碳水化合物，以保证全面的营养摄入。

3. 摄入易消化食物：

发烧时，消化功能可能减弱，所以应避免油腻、辛辣、刺激的食物，选择清淡、易消化的食物，如稀饭、面条等。

4. 多吃富含维生素的食物：

新鲜的水果和蔬菜富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力。如橙子、猕猴桃、西红柿等，都是不错的选择。

三、注意事项

发烧期间的饮食应以清淡、易消化为主，避免过于油腻和辛辣的食物。同时，要根据个人的具体情况来调整饮食，如症状严重或持续不退，应及时就医。

总之，发烧期间合理的饮食安排有助于身体的恢复。注重补充液体和营养，选择清淡易消化的食物，多吃富含维生素的食物，都是加快康复的有效方法。

发烧吃什么食物

发烧可以吃以下食物：

1. 液体类食物

发烧会导致身体水分流失，因此，补充充足的水分至关重要。患者可以选择温开水、果汁、清汤等液体食物。这些食品不仅可以补充水分，还有助于排毒，促进新陈代谢。

2. 清淡的粥类食物

发烧时期，人体的消化能力会减弱，此时应以清淡、易消化的食物为主。粥类食物是一个很好的选择，如小米粥、南瓜粥、白粥等。这些食品不仅营养丰富，而且易于消化，有助于恢复体力。

3. 新鲜蔬菜和水果

蔬菜和水果富含维生素和矿物质，有助于提高身体免疫力。在发烧期间，患者可以选择一些易于消化的蔬菜和水果，如苹果、梨、香蕉、绿叶蔬菜等。这些食品不仅能提供营养，还有助于缓解发烧带来的不适。

4. 高蛋白食物

虽然发烧期间消化系统功能减弱，但适当摄入高蛋白食物如鱼肉、瘦肉、豆腐等仍是有益的。这些食品富含优质蛋白质，有助于增强体力，促进身体恢复。

总之，发烧期间应注意饮食调整，选择清淡易消化、富含营养的食物，并摄入充足的水分。同时，避免食用油腻、辛辣、刺激性的食品，以免加重身体负担。合理饮食有助于缓解发烧症状，促进身体康复。

发烧吃什么食物好得快

发烧时要以清淡饮食为主，多吃青菜、水果，多喝水，要吃易消化的食物，可以喝大米粥、小米粥、红小豆粥，能够补充膳食纤维，又不会增加脾胃负担，造成腹胀、腹泻、消化不良等现象。如果是夏季暑伤引起的发烧，可以喝绿豆汤，具有清热解暑、除烦止渴的功效。少食辛辣、刺激、油腻性食物，忌鱼、虾海鲜类食物，以免生火助痰引起咳嗽的症状，造成疾病的加重。发烧时需要多喝水，补充维生素C，尽量避免到人群多的地方去，防止交叉感染，可以用新鲜水果取汁，兑热水服用，既可以补充维生素C，也可以补充水分，有利于感冒发烧的恢复，又可以防止高烧引起的脱水现象。

发高烧吃什么食物

在平时，由于外来病毒太过于强大，而我们自身的抵抗力没有办法阻止外来病毒的侵袭，从而我们容易被感冒病毒感染，出现发烧、咳嗽、头疼等症状，那么发高烧吃什么食物？

发高烧吃什么食物

1、鸡汤

鸡汤是一种很好的选择的,因为鸡汤是可以一直呼吸道的疾病问题的,对于一些炎症的情况是很有帮助的。

2、萝卜

经常的吃一点萝卜对于感冒发烧也是有好处的,因为萝卜是可以预防感冒的疾病问题的,希望大家能够注意。

3、蜂蜜

蜂蜜中含有多种生物活性物质,能激发人体的免疫功能,每日早晚两次冲服,可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

4、苹果

苹果是属于平性的水果,而平性和寒凉性质的水果有利于退热,又增加丰富的营养物质。小孩发烧吃苹果有助于补充水分,起到降温的作用。

5、生姜

生姜属于温性,味道比较辛,生姜有驱寒发汗和解表祛风的功效,所以发烧时吃一点生姜,也可以做姜糖水饮用。

6、西瓜

西瓜属于寒性,吃西瓜可以解暑降温和利尿,适合发烧感冒的患者食用,不过不能过量食用,其所含的糖分较大。

7、白开水

平时多喝白开水可以排汗,排汗的同时把身体的毒素也清空了,而且喝水时加点糖可以补充体力,也可以选择多喝盐水,从而补充体内所需的盐分。

8、罗汉果

罗汉果有降热、清肺和止咳的功效,发烧的时候泡茶喝可以滋润喉咙,能够防止嗓子发炎和其他的炎症。

发烧可以吃什么水果

1、西瓜

西瓜性寒味甘，具有清热解暑、除烦止渴、利小便等功效，是夏季食用率最高的水果之一。感冒加重时会出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症，适当吃点西瓜正好能缓解相关症状，有助于感冒的痊愈。

高烧大量出汗后，如果不吃不喝很容易导致电解质紊乱，最好先吃点西瓜或喝些鲜榨西瓜汁，它们可以帮助退烧、补充体液、消肿利水。在炎热的夏季，小儿发热时用西瓜皮煲粥或冬瓜薏米煲水，可解暑生津利湿。

2、梨

梨性凉，味甘，可以生津、清热化痰。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用。

风热感冒患者，可以用生梨一个，洗净连皮切块，加冰糖炖水口服，会有很好的疗效。梨子本身具有清热效果，能止咳化痰，但是因为它属于凉性水果，对于一开始就是风寒而引起的咳嗽不具疗效，甚至可能会加剧咳嗽情形;不过可以藉由炖煮梨子的方式来转变它的性质，让性质转温和，就能拿来当作止咳妙方。

3、马蹄

荸荠是寒性食物，有清热泻火、利尿通便、凉血解毒等功效，既可清热生津，又可补充营养，对于发烧初期的病人特别适合。就其营养而言，荸荠富含碳水化合物，热量却不是很高，同时又含有丰富的磷及抗菌成分荸荠英，不仅对骨骼、牙齿的发育有利，还可促进体内糖、脂肪、蛋白质的代谢，同时又有抑制大肠杆菌等细菌的作用。

马蹄虽然生吃的口感非常好，但是煮过的马蹄会更加清甜。发烧时吃些马蹄是非常好的选择。但是值得注意的是，若是高烧不退，最好还是及时就医。

4、葡萄

感冒发烧适宜吃葡萄，它含有充足的水分和钾元素，能补充因感冒、发烧失去的水分和钾。《神农本草经》中记载，“葡萄味甘平，主筋骨湿痹，益气，增力强志，令人肥健，耐饥，忍风寒。久食，轻身不老延年。”

人们常常说的“吃葡萄不吐葡萄皮”是有一定道理的，葡萄的很多营养都是存在于葡萄皮里面的。所以建议大家在吃葡萄的时候，最好连皮一起吃。

5、苹果

早在古埃及，人们就不只把苹果当成一种食品，更把它当作一种药材。加拿大人的研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人远比不吃或少吃的人得感冒的机会要低。有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。

6、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素C，具有增强免疫力的效果。同时，猕猴桃中含有的多糖类物质具有预防细菌感染的能力。而金**的猕猴桃比青绿色猕猴桃含有更多的维生素C与维生素E，具有缓解感冒症状的效果。

发高烧怎么办

1、温水擦浴

用毛巾蘸上温水(水温不感烫手为宜)在颈部、腋窝、大腿根部擦拭5～10分钟。亦可用市售的“退热帖”贴(或家用冰袋)在的前额部以帮散热降温。

2、酒精拭擦

发烧39度以上可以说是高烧了,这种情况下可以使用酒精拭擦小孩的四肢、腋下以及背部等部位可以起到很好的退热效果。

3、服用退烧药

宝宝发烧超过38.5度时,医生会考虑使用口服剂或肛门塞剂来为宝宝退烧。或者以上物理措施不明显时,可口服退热药降温。

4、使用退热贴

发热时使用退热贴是一个非常有效的方法,对于病情并不是十分严重的患者来说,使用退热贴可以让发热得到有效的控制。

5、通风散热

多通风,注意散热,衣着宽大,忌用棉被包裹。夏天可使用空调,室温控制在27℃左右,注意定时开窗通风,使房间空气对流。

6、保证水分

多饮水,吃流质饮食,如西瓜汁等,以保证机体足够的能量及水分。