坐月子期间必吃水果盘点：10种最佳选择推荐

坐月子期间，吃哪些水果产后恢复快？

我们生完宝宝，将要面临坐月子，我们产妇身体比较虚弱，这个时候，需要营养，合理膳食同时，需要适当吃一些水果。坐月子期间，以温性水果为主，千万不要吃寒性水果。下面我们就来看看坐月子可以吃水果有哪些。

尤其是剖腹产姐妹，生完孩子之后，便秘严重，吃点香蕉，苹果，快速补充维生素。不过需要注意，我们生完孩子，身体虚弱，苹果和香蕉要加热吃，千万不要吃生冷水果。

我们生完孩子，要面临这样困境，那就是给宝宝喂母乳。这个时候，我们母乳最有营养，前提条件是，我们要多吃有营养食物，可以喝鸡汤，排骨汤，鱼汤等等。这些汤汤水水，有利于母乳分泌。

我们生完孩子，容易出现贫血。我们可以多吃一些车厘子，猕猴桃，龙眼，这些水果可以缓解我们贫血。水果之王榴莲也特别适合坐月子吃，但是吃榴莲一次吃一点就可以。

我们要科学坐月子，在吃水果和肉之外，蔬菜也要吃。坐月子以清淡为主，不能吃辛辣味刺激食物，也不能吃冰冷水果和饭菜。

我们坐月子可以吃水果有苹果，香蕉，龙眼，猕猴桃，榴莲，车厘子，木瓜，哈密瓜，橘子，葡萄，这些都是温性水果。像梨和西瓜这样寒性水果，不建议吃。我们坐月子吃水果要适当吃点，最好加热吃。

坐月子可以吃什么水果

苹果： 含有丰富的维生素和纤维，有助于增强免疫系统和消化功能。

香蕉：富含钾和维生素B6，有助于缓解便秘问题，并提供能量。

葡萄：含有丰富的抗氧化剂，有助于抗衰老和保护心脏健康。

西瓜：富含水分，有助于解渴和促进排尿，同时还含有维生素和矿物质。

柑橘类水果：如橙子、柚子等，富含维生素C，有助于提高免疫力。

奇异果：含有丰富的维生素C、纤维和抗氧化剂，有助于调节肠道功能。

草莓：含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于提供能量和保护心脏健康。

椰子：含有丰富的天然电解质，有助于补充能量和促进消化。

总的来说，坐月子期间可以吃各类新鲜水果，但也要避免过量摄入糖分。咨询医生或坐月子期间饮食指导者，以了解个人情况下的最佳饮食选择。

夏天产妇坐月子吃什么水果蔬菜食物好

1、苹果　　

苹果性温，产妇坐月子食用是非常有益的。而且要说产妇坐月子可以吃什么水果，苹果就是最佳的选择。苹果中富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质等，可使皮肤散发光泽，还能预防和治疗坏血病等。对治疗产妇腹泻症状也有很好的效果。不仅如此，苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于肝功能不良产妇的产后恢复。因此坐月子可以吃什么水果，一定是少不了苹果的。

2、橄榄　　橄榄味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妈妈常食橄榄，可使宝宝更聪明。　　

3、菠萝　　菠萝味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。夏天产妇坐月子吃什么水果好　

4、奇异果　　又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。　

5、山楂　　山楂味酸、性温，大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，具有散瘀消积、提神清脑、止血清胃以及增进食欲的作用，坐月子期间往往食欲不振，饭量少，此时适当的食用些山楂，既能够增进食欲、帮助消化，还能散瘀活血，排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。　　6、葡萄　　葡萄是夏季的应季水果，性平，味酸甜。具有补气血、利小便、强筋骨的功效。因为葡萄含铁量较高，所以可以补血。尤其是将葡萄制成葡萄干后，铁元素所占比例更大，甚至可当作坐月子期间的补铁圣品，补铁既是补血，所以夏季坐月子一定要食用些葡萄。　　

7、香蕉　　香蕉味甜，具有清热、润肠的功效。产妇坐月子食用香蕉，可使心情舒畅，有催眠作用，有的产妇甚至会感到疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有补血通便的作用，利于产妇的肠胃蠕动，促进消化。但是香蕉性寒，食用前最好先加热，才不至于对身体造成伤害。

8、榴连　　味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。不过要注意的是，榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇最好不要食用。

夏天坐月子吃什么水果好

坐月子是有很多禁忌的，老一辈和现在人的观念也有所不同。在很多老一辈人的观念里，坐月子是不能吃水果的,认为水果属于“生冷食物”，但是医学研究表明，坐月子应该吃水果，可以补充你身体所需的维生素及矿物质。那么夏天坐月子吃什么水果好呢?下面就一起随小编来了解一下吧。

葡萄

葡萄是夏季的应季水果，所以夏天坐月子可以吃什么水果的选择，肯定要首要选择葡萄。葡萄性平，味酸甜。具有补气血、利小便、强筋骨的功效。因为葡萄含铁量较高，所以可以补血。尤其是将葡萄制成葡萄干后，铁元素所占比例更大，甚至可当作坐月子期间的补铁圣品，补铁既是补血，所以夏季坐月子一定要食用些葡萄。

橘子

橘味甘酸，性温，含大量维生素，尤以维生素C最多，并含丰富的钙质，能保护毛细血管的完整性，使皮肤变得柔嫩，防止产后面部皮肤皱纹形成，可起到一定的美容作用。橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D，泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒，并能促进婴儿对钙的吸收，防止小儿佝偻病的产生，增加产妇对严寒的抵抗力，对产妇受凉后伤风咳嗽，有增强药物治疗的作用。

苹果

苹果性温，产妇坐月子食用是非常有益的。而且要说产妇坐月子可以吃什么水果，苹果就是最佳的选择。苹果中富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质等，可使皮肤散发光泽，还能预防和治疗坏血病等。对治疗产妇腹泻症状也有很好的效果。不仅如此，苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于肝功能不良产妇的产后恢复。因此坐月子可以吃什么水果，一定是少不了苹果的。

温馨提示

水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。如果你对坐月子有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注倍领安全网月子饮食安全常识栏目。

坐月子上火了吃什么水果可以降火

坐月子期间，许多女性因饮食问题而上火，这不仅影响自身健康，还可能通过母乳喂养影响宝宝的健康。因此，合理调整饮食至关重要。那么，哪些水果能帮助降火呢？

首先，西瓜是个不错的选择。尽管农村有传统观念认为坐月子不能吃西瓜，但这是错误的。适量食用西瓜可以降火，但切记不可过量，以免身体受寒或引起腹泻。因此，适量食用西瓜是明智之举。

其次，苹果也是降火的好帮手。苹果不仅有助于增强女性体质，还有清热的效果。如果坐月子期间上火，吃苹果是最佳选择。但切记不要吃从冰箱取出的苹果，需用温水浸泡半小时再食用，同时避免食用苹果皮以防细菌摄入。

此外，香蕉在坐月子期间也是降火良品。它能通便并降温降火，适合清热排毒。然而，香蕉也不宜多食，每天一至两根为宜。

综上所述，坐月子期间适量食用西瓜、苹果和香蕉等水果有助于降火。但需注意食用量和方式，以确保身体健康。