破解难题：揭秘职场中的十大常见问题与解决方案

如何撕掉贴在身上的负面标签?

上周，在给一位朋友的公司的车间负责人做辅导时，他向我分享了这样一个故事：在一次年中会议上，车间的主任小王在老板批评他们车间管理混乱，连机器的状态都不清楚时，大胆地反驳了老板，这导致老板非常生气。会议结束后，老板将他叫到办公室，发泄了一通对各个车间的批评之后，又针对他进行了指责，大致意思是他的管理无方。他耐心地听完了老板的指责，回到办公室后，苦恼地思考：唉，我就是一个无能的老好人。

你是否也曾经有过类似的经历，认为：自己的孩子不思进取，自己的另一半是个唠叨鬼，公司的同事素质低，公司的领导情绪化，甚至认为自己是个笨蛋？确实，在生活中或工作中，当我们遇到困境或遭受挫折时，会不自觉地给自己贴上一些标签，比如：我就是个笨蛋，我就是个倒霉鬼，我真差劲等等。

但是，这是真的吗？我们给自己贴标签的原因是什么？又该如何撕掉这些负面标签呢？今天，我将向大家推荐一本书，书中的内容可能会帮助我们快速摆脱这些标签。

这本书名为《有解—高效解决问题的关键7步》，本书以KSME七步法为核心，帮助读者梳理问题、找到盟友、分析现状、看清方向、制定方案、落实行动。书中还提供了30多个小工具，帮助读者解决常见的“目标迷茫”、“选择困难”、“拖延症”、“自我否定”、“琐事缠身找不到关键” 、“单打独斗” 等问题，帮助广大读者将看似复杂的难题转化为意想不到的机遇。

虽然问题的表现形式千变万化，但其核心始终不变。本书的主题内容曾应用于中国移动、中国平安、中国人民银行、中国人民大学等百余家企业、学校或组织的人才培养，影响了数十万人。这套问题解决体系历经10年、30000余个真实案例的检验，适用于职场、家庭、亲子、个人成长等多个领域。

负面暗示的危害性

记得以前上学时，班里有个女同学，因为脸上有一块褐色的胎记，非常孤僻自卑。不管走路还是听课，她总是低着头。她的头发又厚又长，将半边脸紧紧遮住。从小，父母就经常看着她的脸唉声叹气：

一个女孩子，脸上长一块胎记多难看，真是愁死人了！

这块胎记长哪不好，怎么偏偏就长在脸上？

要是这个胎记一辈子治不好，以后怎么嫁出去！

后来，这位女同学在整形医院做了手术，脸上的胎记去掉了七八分，加上化妆，基本上已经看不出来了。但她仍然很自卑，走路时依然习惯性地低着头。从她出生的那一刻起，家人就一直暗示她，脸上有胎记就是丑，如果治不好，将来没有人会喜欢她。这种“丑化暗示”深深扎根于她的心底，即使后来脸上的胎记去掉了，但心理的“胎记”却永远烙在了心底。

负面暗示是我们生活中经常犯的错误，例如在职场中：

这么简单的表格都能做错，你可真是粗心！

这个职位招了这么久都招不到，真没用！

这几个人都管不好，你还能干啥？

如果我们经常听到上级这样的话，会不知不觉地暗示自己：我真粗心，我真笨，我真的没用，这次领导交给我的事肯定又做不好了，估计又得挨批！久而久之，就真成一个毫无自信的人。

这些负面暗示多了，就会像标签一样牢牢地贴在我们身上。

如何撕掉贴在你身上的负面标签？

一、警惕：下意识高度概括的危害

高度概括是一种难得的能力，是大脑在比较和抽象的基础上，把事物的共同特点归结在一起的过程。通常对问题进行概括并不是一件轻松的事情，需要经过特别的训练，否则很容易以偏概全。日常生活、工作中，每个人都在概括，很多情况下，人们都未意识到这点。这就意味着我们的概括很随意。然而，这种随意的概括不知不觉中就为他人带来了伤害，甚至为自己与重要的关系人的关系的发展、为问题的解决增加了很多阻碍。

二、揭露负面标签背后的真相否定自己或他人

生活中很多的观点，往往是高度概括而来，当他们不断重复时，有些观点就变成了标签，紧紧地贴在人的身上，如同牢笼。当我们自己被贴上（有时候是他人贴的，有时候是我们自己贴的）：我真笨、心态差、情绪化等负面标签的时候，我们就找不到自己了，我们会通过这些负面标签，虐待自己或他人；从而丢失了无限可能。

比如：当你为自己贴上“我真笨”，那你就注意不到你原本是一个聪慧的人，还可以有无限上进的空间；当你为自己贴上：“心态差”，那就注意不到自己是如何面对困难的，忘了自己原本是一个阳光的人。

我们每个人都有一个美好的姓名，每个人的姓名背后都寄托了无限的祝福、期望和希望。因此在我们被贴上或自己给自贴上一些负面标签的时候，我们重新审视一下跟我们一辈子的姓名，它背后的美好与期待，然后勇敢地撕下贴在身上的负面标签，毕竟只要你不给自己贴上负面标签，任何人都无法给你贴上！

三、转换思维，关注自己想要的

撕掉负面标签不容易，很多时候，我们尝试把它撕下，不久它就会卷土从来。如何破解？

1. 专注自己想要的

不在花时间精力去抵抗已有的标签，紧跟当下你想要的东西，为自己贴上正面标签。

2. 欣赏式反馈或（正向关注）

比如：以前你或者别人给你贴的标签为“粗心大意”，每当你出门东西都带齐的时候，表扬一下自己，哇，东西都齐全，我是个细心周到的小达人，循环往复你这一美好的行为就可以持续强化。

四、肯定自我从美好标签开启

发自内心地关注美好的行为和平常，负面标签才会真正被自己撕开。我们可以尝试下面的做法：

1. 准备一张自己喜欢的纸，画一张表格（两列多行）

2. 慎重思考想为自己贴上什么美好的标签并把它填在表格左侧；

3. 选择一位你心里重要的关系人，在表格右侧填上你想要为Ta贴的标签。

公司内卷十分严重，但效率却越来越低，该如何解决这个问题？

内卷，当资源不能满足每个人的需求时，人们通过做出更多的努力来争取有限的资源，这就导致了个人收入努力比的下降。卷是非理性的自愿竞争。

1.不是所有的竞争都是内卷化的，有效的竞争可以促进效率和方法的改进。内卷化的核心就在于下面，销售焦虑导致的加剧的、不必要的竞争。比如玩游戏时，有的人充值获得更强的道具和法力，导致其他人为了获得游戏中类似的对抗效果而被迫充值，从而失去了游戏本身的乐趣。内卷化行为在职场上比比皆是，比如不会喝酒的人被逼着向领导敬酒，新人主动加班，还有人被逼着加班，等等。喜欢喝酒或者会喝酒的人给领导敬酒很正常，但是不会喝酒的人因为给领导敬酒而获得更多的关注或者权利，这是一种不理智的行为。

2.团队里来了个新人。不管新人是因为能力差还是奉承，当领导征求加班意见时，新人跳出来说愿意加班。一旦第一个打破规则者出现，其他人将被迫跟随打破规则者，导致一些原本不需要加班的人下班后被迫花时间在工作站上。

3.一个公司，为了避免内卷化，需要从鼓励创新、避免官僚主义、尊重市场这三个方面来改进。敢于使用年轻人，敢于尝试新事物，不要睡在过去的成功上，这是你过去的丰碑，也可能是埋葬你公司的墓碑。只有创新，才能在不确定的熵增过程中与狼共舞，才能始终拥有敏锐的嗅觉。

内体是环境发生大的或根本性的变化后，需要解放的落后的、反动的情况或状态。至于你说的，一个单位内部的内卷化现象，首先需要分析的是环境变了什么。这个不能一概而论，需要具体分析。至于能不能解放，在马克思看来，解放是必然的，只是需要偶然因素，需要一个量变到质变的过程。

常见的职场瓶颈问题有哪些？

职场之路，如何突破瓶颈？

在职业生涯的旅途中，每个人都可能遭遇一道难以逾越的"瓶颈"。有的人可能被外部压力所困扰，如薪酬不足、发展空间受限，或是与同事、上司的相处难题；而有的人则可能源于内心的困惑，如动力缺失、行业变化带来的不确定性。面对这些挑战，如何才能做到"未雨绸缪"，提前布局，避免被困境所困呢？

首先，要实现"未雨先知"，你需要对内外环境保持敏锐洞察。"雨"不只是指公司的变动，更是行业趋势和外部环境的变迁。你需要学会跳出自身的角色框架，从更高的视角审视自身与环境的关系。这包括：

1. 角色升级而非被动接受

别只关注公司给予的，而要思考你能为公司创造的价值。从内部客户、上级或团队成员的角度出发，评估你的角色在公司中的价值，并时刻关注公司战略调整对角色的影响。每半年，结合个人绩效和公司动态，评估自身在公司中的价值及可能的变化。

2. 行业视野的拓展

在这个快速变化的时代，关注行业趋势至关重要。定期审视你在行业中的位置，预测未来职业价值的走势，警惕可能的市场波动，确保你的职业路径不会因市场变化而受阻。

其次，"未雨先动"意味着不仅要看到未来，还要积极行动起来。在现有的岗位上，不仅要完成任务，还要主动拓宽职责范围，勇于接受挑战，不怕付出额外的努力。同时，要超越自我，站在上级的角度思考和行动，避免陷入晋升困境的误区，确保你具备晋升到更高层次的准备。

最后，通过以上的策略，你将能更好地应对职场瓶颈，把握职业发展的主动权，即使在动荡不安的市场环境中，也能找到突破，迈向职业巅峰。记住，洞察趋势、积极行动，才是破解职场瓶颈的关键。