体寒调理食谱：10款温暖养生美食推荐

体寒对身体伤害大 女人调理体寒吃什么

体寒对身体伤害是很大的，那么女人调理体寒吃什么好呢?下面就跟着小编一起来看看吧!

冬季到了天气渐冷，很多女人估计早就开始保暖身体了。因为体寒对身体的伤害很大，若是不想法子驱寒暖身的话，不仅仅是让女人变得怕冷，还可能造成子宫被寒气侵扰，最终影响孕育。所以说，女人们要学会驱寒暖身，建议从吃下手调理。

驱寒暖身食物帮助女人赶走体寒

1、板栗

这可是好东西，由于其含糖量高，而且脂肪酶也不少，吃它可是有不错的御寒效果。对于体寒的女人来说，坚持吃它有助增加身体所需要的热量，热量多了才能为身体抵御寒冷，让你的全身都感到特别温暖。

推荐食谱——板栗焖猪肉

材料及烹饪方法:

A、将100克的猪肉(最好是带一点点肥肉)洗净，切成块状放在一旁备用。

B、再将备好的板栗剥壳去皮，再将200克的茶树菇洗净，记切段之后连同板栗肉放在一旁备用。

C、开火将锅洗好烧热，放入适量的油，等待油烧热之后放入已经拍碎的蒜头和切成片的生姜爆香。

D、有香味飘出之后将切好的猪肉倒进去，记得要翻炒数次。然后从四周倒一些米酒进去，再翻炒多次之后加入适量的水和第二步备好的食材，再加入一些食盐之后就可以盖上锅盖焖熟就可以了。当然，起锅的时候，可以再翻炒几次，让全部食材变得更有味一些。

2、羊肉

它可是出了名的暖身食物，很多人在严冬的时候尤其喜欢吃羊肉，喝羊肉汤。因为其性温而且热量高，冬季吃它帮助身体补虚益气，还能补阳益肾。当体内的阳气充足的时候，身体更容易生热，去除寒气，因此，对于体寒的女人来说，吃羊肉可是很不错的。

推荐食谱——羊肉汤

材料及做法:

A、将准备好的羊肉放入凉水中浸泡两个小时，泡好之后用清水洗好并且将其切成小块。B、将锅烧热然后放入适量的清水，再把羊肉放锅里煮，煮沸之后要记得将汤水中的浮沫捞出来，并且要记得这个时候要转为中火。C、羊肉汤煮开之后再放入适量的料酒、生姜、葱、花椒之类的，盖上锅盖之后将中火改为小火炖煮一两个小时就可以了。D、炖得差不多了之后，加入适量的食盐调味，再用中火煮个十几分钟就差不多可以吃了。这可是很不错的驱寒暖身食物和食谱，建议体寒的女人们，在闲暇的时候买些食材自己根据食谱烹饪食用，从而帮助自己的身体驱寒，让身体慢慢温暖起来，减少生病的可能性。体寒女人的饮食注意事项体寒对女人而言伤害很大，从饮食下手可以驱寒暖身，但前提是选对食材。相反，若是吃错了就会加重体寒的问题，因此体寒女人们要牢记一些饮食注意事项:1、注意不要吃性寒凉的食物体寒的女人原本体内的寒气就多，若是再进食性寒凉的食物的话，就容易增加体内的寒气，加重女人的体温问题。尤其是一些性寒凉的水果应该忌吃，因为水果一般都是生吃的，比如说西瓜、梨、甘蔗之类的。此外，性寒凉的蔬菜有茭白、藕、海带等等，为了改善体寒，女人们要注意少吃或是忌吃。2、注意不要吃冷食喝冷汤很多女人到了饭点总是不按时吃饭，每次都是到饭菜冷了才吃。而且每次饭菜冷之后，因为觉得热菜麻烦，因此总是就着冷菜冷饭，喝着冷汤就吃了。这样的习惯一点都不好，因为冷食和冷汤吃进肚子里面之后，会使得一些寒气吃进腹中的。

吃什么可以调理血寒性月经不调 推荐2大食谱

这种体质常见于体寒的女性，表现为月经易延后，经量较少且颜色偏暗。月经来临前或来潮时，小腹常感冷痛，严重时甚至会导致脸色发青、四肢冰冷。通过热敷可稍微缓解疼痛。诊察时，常可见舌质颜色偏淡，舌苔白，脉沉紧。治疗宜温经散寒，建议食用生姜、干姜、肉桂、红糖、艾叶、花椒、胡椒、丁香、小茴香等食物。同时，应避免食用柿子、柿饼、梨、苦瓜、螃蟹、螺肉、鸭肉、皮蛋、绿豆、冷茶及各种冷饮。

推荐食谱：红糖姜叶茶

原材料：生姜20克，干艾叶10克，红糖两大匙。此食疗方对血寒引起的月经延后、月经过少、闭经等症状尤为适宜。

做法：1. 将生姜洗净切片，干艾叶挑选干净并洗净。

2. 将上述材料放入沙锅，加水浸泡片刻后煎煮20分钟。

3. 用洁净纱布过滤去渣，将汁液回入沙锅，加入红糖，用小火煨煮至溶化并拌匀。

早晚两次分服。

另一种推荐食谱：艾叶生姜蛋

功效：艾叶具有散寒止痛、温经止血的功效。经前常食此品，能温经止血、散寒除湿、调经镇痛，还有滋阴润燥、补脾养血的功效。

原材料：鸡蛋一个，艾叶10克，生姜15克。

做法：1. 艾叶和生姜洗净切片，加水一碗煎至半碗去渣。

2. 鸡蛋先煮熟去壳，然后搅拌后放入汤内煮15分钟即可服食。

3. 每天可服用1-2次。但需注意，艾叶用量不宜过多，每次60克即可。过量食用可能导致恶心、呕吐等副作用。