每日最佳血压测量时间：揭秘准确度关键

测血压的时候能饭后再测吗？

按照正常的血压波动规律，在晨起后8点到10点，下午的14点到18点，是血压波动的两个高峰期，而夜间休息时，血压相对处于较低的水平，但也有很多朋友的血压不遵循这个规律，还有一些餐后高血压每天早晚各1次。测血压的过程中，早晨那一次血压测量最好在晨起30-60分钟，不吃降压药和早餐，排尿后，取座位测血压。同时也指出对于精神高度紧张、焦虑者，不建议家庭自测血压。

很多人都建议具体时间，比如半年或一年，其实没有必要限制时间。您想想血压计很普及，有机会就测一个，很方便，也不会耽误时间，高血压的发病率太高，我们真不知道谁是下一个高血压。最后，有些高血压患者高血压特点是晚上高，或者部分高血压患者白天服药后管不了那么长时间，晚上又升高了，因此我们需要关注晚上睡前的血压水平。

所以正常血压高低不超过10毫米汞柱。高血压是在观察多次以后(最少3天)才能确诊为高血压。（是原发性还是继发性高血压，还需要结合临床进一步确诊）。关于这个问题的解答有很许多种说法，但相对比较统一的观点认为：早上的6~8点，下午的4~6点左右，人体的血压一般相对较高；而在凌晨1~2点左右，人体的血压一般相对较低。

正常人血压每日随着作息和活动、饮食、情绪变化都会有所变化。通常来讲，如图所示，人每日的血压会有两个高峰，即清晨和傍晚前。也就是说在这两个时间段我们测量血压会较其他时间段高一些。④选择合适袖带的血压计，以臂式血压计最好。测量血压过程中需注意：①取座位或平卧位进行测量；②袖带绑扎松紧度要适宜；③测量过程中避免大幅度身体活动和剧烈咳嗽，以免影响读数。

日常测量血压时要注意什么？

为确保血压测量的准确性，首要任务是关注血压计的定期检测与校对。这类设备应每年至少接受一次由质量技术监督局的检测与校对，以确保其精确度。鉴于医院中的血压计均经过严格定期检测与校对，推荐在就近医院进行血压测量，并尽量使用同一台血压计，遵循“定血压计”的原则。

测量血压的时间选择同样关键。血压具有昼夜节律变化的特点，清晨时血压最低，随白天活动逐渐增加，至午后或黄昏时达到高峰。因此，建议在上午时段测量血压，并保持测量时间的固定性，即遵循“定时测量”的原则。

测量时的状态对血压结果有直接影响。避免在运动状态下测量，因为此时心输出量增加，血压会相应升高。此外，情绪激动、紧张或恐惧等情绪也会因交感神经兴奋导致血管收缩和血压升高。因此，建议在安静状态下进行血压测量，并在运动后休息半小时再进行。

体位的选择同样重要。卧位时测得的血压通常低于坐位，而坐位又低于站立位，这是由于重力代偿机制所致。因此，每次测量时应保持体位固定，遵循“定体位”的原则。

在测量部位上，一般选择上肢进行血压测量。需要注意的是，左右上肢的血压可能存在差异，右侧上肢的血压通常高于左侧10到20mmHg。因此，建议每次测量时保持部位一致，遵循“定部位”的原则。

环境因素也不容忽视。外界气温高时，因血管扩张导致血压下降；气温低时，因血管收缩则血压升高。因此，建议在气温适宜、安静的场所进行血压测量，并尽量由同一人进行。

什么时候量血压准

清晨起床前测得血压较准确。

高血压患者如何正确量血压?

高血压病是一种常见病,而高血压患者一旦确诊,需要长期或终生服药。而事实上,有许多高血压患者在接受治疗期间过于依赖医生,从而忽视了对血压的自我监测。许多病人都不清楚人体血压的变化规律,事实上,我们的血压通常在早晨6～8点和晚上6～8点会达到高峰,而有的患者对自己血压波动的情况并不十分清楚,有的患者会因为没有出现明显症状或暂时没有出现并发症,就更不关心自己血压的高低了因此,建议高血压患者必须了解自己的血压,监测自己的血压,还要知道什么是正常的血压,还必须掌握正确的测量血压的方法。以及测量血压时的注意事项有哪些?

血压的正确值

按照世界卫生组织(WHO)建议使用的血压标准是:凡正常成人收缩压应小于或等于140mmHg(18.6kPa),舒张压小于或等于90mmHg (12kPa)。如果成人收缩压大于或等于160mmHg(21.3kPa),舒张压大于或等于95mmHg(12.6kPa)为高血压;血压值在上述两者之间,即收缩压在141～159mmHg(18.9～21.2kPa)之间,舒张压在91～94mmHg(12.1～12.5kPa)之间,为临界高血压;而高压在130～139 mmHg、低压在85～89 mmHg的血压为需要警惕的血压。

测量血压的正确方法

★ 患者可取坐位或卧位,卷袖,暴露一臂,必要时脱袖。

★ 伸直肘部,手掌向上,手臂位置(肱动脉)应与心脏同一水平。

★放平血压计,排尽袖带内的气体,缠于上臂中部,松紧以放入一指为宜。袖带下缘距肘窝2～3cm,开启水银槽开关。

★带好听诊器,将听诊器胸件置于肘窝肱动脉搏动最明显处,用手固定。

★另一手握住输气球,关闭气门并向袖带内充气,至肱动脉搏动消失。再将其上升20～30mmHg(2.67～4kPa)。

★缓慢放气,速度以水银柱每秒下降4mmHg(0.5kPa)为宜,同时注意水银柱刻度和肱动脉声音的变化。

★当听诊器中出现第一声搏动声,此时水银柱所指刻度为收缩压,当搏动声突然变弱或消失,此时水银柱所指刻度为舒张压。

★测量结束,排尽袖带内余气,拧紧气门上螺旋帽,整理后放入盒内。血压计盒盖右倾45°,使水银全部流回槽内。最后关闭水银槽开关,盖上盒盖,平稳放置。

量血压时的注意事项

◆高血压患者的家中应使用一台水银血压计,这样才能量得准确。

◆清晨起床前测得血压较准确。

◆测量血压前患者应先休息几分钟,然后再测量。

◆眼睛视线应保持与水银柱弯月面同一水平。

◆听诊器的胸件不应塞入袖带中,否则会使血压值偏低。

◆放气太慢,使静脉充血,舒张压偏高;放气太快,则听不清声音的变化。

◆测完血压后应隔几分钟后再复测血压。如此反复三次,才能确定血压值。

◆血压计勿放在高温、潮湿的地方,以避免橡胶变质,金属生锈。

◆定期到有关单位进行血压计的检测,以确保测量的准确度。

正常人饭后多长时间测量血压准确

正常人饭后半小时后测量血压较为准确。但需要注意，虽然饭后半小时可以测量血压，但最佳的测量血压时间其实是清晨起床后，这时人处于静息状态下，血压水平较为稳定，能更真实地反映血压状况。

在测量血压时，还需注意以下几点以确保准确性：

血压在什么时间量为准

血压是指血液的渗透压，它关系到血液的流通情况，需要我们选择合适的时间进行检查，一般检查的时间是在早上八点的时候，而且最好是每天同一时间检查血压这样检查出来的结果才可以最为准确的。血压在每天的变化都是不同的，大多数的人在白天是比较高的，晚上入睡的时候血压会出现降低的情况。

一、一天中什么时候测量血压最准确?

大多数人的血压有明显的昼夜节律性，即白天活动状态血压较高，夜间入睡后血压较低。每天早上醒来的时候测量血压，可以反映药物降压作用的持续效果和夜间睡眠时的血压情况，所以一般建议大家在早上醒来后测量血压。最好每天都在同一时间测量血压。除此以外，当身体出现头晕、胸闷、心慌等症状时也要及时测量血压。

二、哪种血压计更好?

常用的血压计有水银柱式血压计、气压式血压计、电子血压计三种。医生常用的是水银柱血压计，测量数值比较准确。气压式血压计更便于携带，但是其准确性不如水银式血压计。电子式血压计越来越普遍，但是其数值还是有一定误差。而且，血压计的好坏与其质量也有一定关系。

三、出现突发性高血压怎么办?

如果家属突然出现血压升高，在急救车来之前，你应该这样做。

1.让患者平卧休息，保持安静，消除他的紧张情绪。

2.让患者的头偏向一侧，解开患者颈部、胸部和腰部的衣服，以免妨碍呼吸和血液循环。

3.有条件的可以给以患者吸氧，尽量不要移动患者。

4.随时测量血压，观察血压的变化。

5.如果患者已经出现昏迷、抽搐，应注意保持呼吸道通畅。

四、测量血压的关键—袖带

袖带的使用是关键，首先它的大小要合适，袖带气囊应至少包裹80%的上臂。如果袖带过短，测量的结果会偏低，袖带过长，测量结果就会比实际高;袖带下缘距肘窝2.5厘米，松紧适宜，位置与心脏处于同一水平。用气压式血压计和水银柱式血压计，应该将听诊器放在肘窝搏动处，不要压在袖带下方;袖带要快速充气，使气囊内压力能够使然动脉消失后再上升10~20毫米汞柱，然后平稳缓慢的放气，如果是心率较慢及房产的患者，放气速度应尽量慢些。

五、轻度高血压也不可轻视

“轻度”高血压是指舒张压等于或小于104毫米汞柱。这一类病人较为多见，但很多人都不知道它会导致严重的后果。美国高高血压诊断、评估、治疗联合委员会回答说，轻度高血压不仅可增加脑卒中、心脏病和肾衰竭的危险，而且还是造成死亡的重要原因。可通过适当限盐、低脂饮食、戒烟、服用降压药等方式使血压降至正常水平。

血压什么时候测最准确？

你好，怎么说呢。只要测量方法正确，测量工具得当，什么时候测量都是准确的，但是一般来说，会建议高血压病人吃药之前测量，而且要记录下来，几月几号几点。因为这时候所有的药物的药劲是最小的时候，这时候的血压很重要。另外服药之后2-3个小时、3-4个小时，药劲最大的时候看这时候血压有没有太低，或者评估一下药效，这时候测量血压也很重要，也要记下来，几点几分服用的什么药，服药后几个小时，血压水平怎么样。此外，还要关注睡觉前的血压，这时候血压高还是血压低。因为正常人到睡着的时候血压都会下降、心跳会减慢，心脏会休息、全身都会休息，这时候如果服了药以后，睡觉前血压太低，就要注意调整药物，要调整用药的药物或者剂量、用药时间，所以这三点最重要。

希望对你有帮助。

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