晚上血压升高常见原因及对策分析

高血压病防治策略中最根本最全面的对策是什么？

1、拒绝加工食品

盐和高血压，是两个孪生的兄弟。即吃盐多，相应血压就高。像榨菜、咸菜、腌菜、腌肉、咸鱼等腌制品以及调味品如黄酱、辣酱等含盐量高。很多甜味的零食，比如夹心饼干、蛋糕等，在制作的过程中也添加了不少的盐。要控制高血压，最好能彻底地把加工食品拒之门外。

2、多吃新鲜蔬果

多吃蔬菜、水果，可以多摄入钾，钾的作用可增加尿中钠的排出，使血容量降低，血压下降。另外，钾还可以软化血管，从而降低血压。蔬菜和水果是钾最好的来源，尤其是色彩鲜艳的水果，比如香蕉、橙子、橘子、柿子等富含钾元素。

3、补充镁元素

镁元素可以有效舒缓血管紧张，而且可以使精神放松，自然有降压的作用，而且镁对心脏血管具有重要的保护作用,有“心血管卫士”之称。深绿色叶子的蔬菜、坚果类、牛油果等食物都富含镁，建议适量进食，以补充镁元素。

4、尽量少喝咖啡

一般认为，无论是不是高血压患者，摄取咖啡因之后，都会造成短暂但剧烈的血压上升。当然，每个人对咖啡因的反应不尽相同，高血压患者没有必要完全戒掉含咖啡因的饮料，但有必要限制咖啡、茶、运动型饮料和巧克力等的摄入量。 即便要喝，也要减少添加砂糖、果糖、鲜奶、鲜奶油等高糖、高脂的调味品。

5、减肥

据研究， 每减轻 10 公斤体重，可以使收缩压降低 5-20 mmHg。减肥要达到的目标：BMI<24kg m2="" 90cm="" 85cm="" p="">

6、适当运动

运动能降低、稳定收缩压和舒张压。建议每天进行体力活动约30分钟，每周进行3次的有氧运动，比如慢跑、骑车等。最适宜的选择是：平地快步走。高血压患者清晨血压常处于比较高的水平，最好选择下午或傍晚进行锻炼。

7、睡眠要充足

睡得好，血压也会比较平稳。要尽量避免导致睡眠不足的诱因，有意识地培养规律的作息习惯。如果长期失眠不能缓解，最好去神经内科就诊，选择合适助眠药。

中国新闻网——除了吃药 教您对付高血压的12个对策

半夜血压突然升高怎么回事

高血压是临床医学上十分普遍的慢性疾病，在高血压找上门时非常容易引起各种各样欠佳主要表现，乃至因为血压的持续上升而对身心健康导致威协。发觉高血压的数据信号应当第一时间对于该病症进行医治，根据有效的方法积极主动控制好血压，不然血压持续飙涨有可能会让一切正常日常生活导致影响，乃至减少人的平均寿命。那麼，高血压出现时人体会有什么数据信号呢？

1、头晕目眩

在血压上升的情况下人体也会出现一些出现异常的主要表现，初期病人可能没有症状，伴随着病况的发展趋势血压持续上升，非常容易引起头昏、头痛这类病症。病人假如一直觉得到头昏、头痛病症显著，这类状况的造成很有可能是血压过高造成。血压上升时对血管产生的压力增大，大心脑血管遭受损害时可能便会出现部分疼痛的状况，这也是血压发展趋势全过程中存在的数据信号，需要警醒起来并立即采用改进对策。

2、四肢麻木

高血压在发展趋势全过程中会引起各种各样欠佳主要表现，假如一直觉得到身体的不适感出现，有可能便是高血压了。血压持续上升的全过程时会对血管导致刺激性和损害，乃至产生一些病发症。血压显著上升，身体的发麻病症便会相对性显著，有这类状况产生，应当第一时间到医院门诊去就医，掌握血压的详细情况。假如血压早已上升应当根据有效的对策减少血压，避免高血压持续损害人体。

3、疲惫心悸

在高血压找上门时，很多人会出现疲惫、心悸的状况，这也是高血压发展趋势全过程中经常出现的数据信号。在血压持续上升时心脏位置的血供可能会遭受阻拦，如果有部分血供不够的状况可能便会出现发慌、心悸的觉得。再加高血压持续发展趋势对人体关键人体器官导致影响，经常出现的主要表现便是身体疲乏、困乏，这类状况越显著，有可能便是血压愈来愈高了。

4、大脑神经降低

血压显著上升的全过程中很多人会觉得到自身的记忆力减退、专注力不集中化等状况出现，这也是高血压发展趋势全过程中普遍的数据信号。在血压显著上升时血管可能会遭受一定的损害，人的大脑关键的血管遭受损害，人脑作用也会不一样水平遭受影响，出现记忆能力减少、逻辑思维缓慢等状况。如果有这种病症产生，很有可能是高血压到来了，应当根据有效的方法平稳血压，才可以避免身心健康遭受威协。

一个朋友问我他的血压不稳定忽高忽低是怎么回事？

高血压病人的血压有时会忽高忽低,这是一个比较复杂的问题。因为血压的升高与降低,同高血压类型、发病机制、病情轻重程度都有关系。许多因素会影响高血压病人的血压发生变化。　影响血压忽高忽低的主要因素

1. 精神因素:如精神过度紧张、情绪过于激动、身体过度疲劳等,易导致血压突然升高。这些因素可以使大脑皮层功能紊乱,失去对皮层下血管舒缩中枢的正常调节,在血管舒缩中枢形成固定的兴奋灶,使全身小动脉发生痉挛性收缩,血管内血液流动阻力增加,导致血压升高。如果一个人爱生气、易发怒或常常太过高兴等,那就会经常刺激大脑的血管舒缩中枢,则血压就可能出现忽高忽低现象。

2. 环境因素:劳动、工作、生活环境也会影响血压。例如:高空作业、强噪音、过度吸烟、饮酒、气候急剧变化等,都会使血压发生高低变化。有观察发现,吸一支烟以后,血压升高10~20毫米汞柱,心跳每分钟增加5~10次。这是因为烟草中的尼古丁可使大脑血管舒缩中枢兴奋,使小动脉收缩,导致血压升高。另外,用力过猛,如用力排便等,也会使血压突然升高。

3. 不合理用药:原发性高血压病程比较长,发展缓慢。有些人得了病也不够重视,难受的时候吃点药,症状缓解了就又忘记吃药。还有的人急于降低血压,用药量太大,使血压下降太快。这些都会使血压出现忽高忽低的现象。

血压忽高忽低的危害及对策

血压忽高忽低,危害很大,可以造成一些严重的并发症,特别是脑部和心脏并发症。血压很低,会使血液流动速度缓慢,形成脑血栓;血压很高,会发生脑血管破裂,出现脑出血,此外,还容易发生心力衰竭。

血压忽高忽低的人,要及时请医生帮助找出原因,并正确对待。具体方法如下:

首先要对高血压病有一个正确的认识。高血压病虽是慢性病,但也是可以控制的。

其次要安排一个合适的工作、生活环境,注意劳逸结合,避免过度的紧张、激动和疲劳,要保持充足的睡眠和有规律的生活,饮食要保持低盐、低脂肪,要戒除烟酒,适当参加体育锻炼,还要控制体重,不要过于肥胖。

第三要坚持合理用药。高血压病人要选用合适的降压药物,使血压稳定在一定水平上,避免出现忽高忽低现象。一般来说，在降压药物中，特别是西药大部分药物都是经肝代谢由肾中排出，对患者的肝肾都有不同程度的损害。比如说有利尿作用的降压药，可以造成低血钾，造成血尿酸升高，所以患有痛风的病人就不能服用；象心得安等倍它类受体阻断药，有哮喘的病人就不能吃，这些药如果过量服用，还能造成心脏传导阻滞及血脂血糖的不正常；象硝苯地平等钙离子拮抗剂可以造成脚部浮肿、面部发红、心跳加快等症状；象常用的卡托普利这类药有20%的人服用以后出现干咳；还有很多降压药象利血平（北京降压“0”号）除了可以造成胃溃疡以外，还可以造成性功能减退，复方罗布麻片（呱乙啶）。有些利尿剂和倍它受体阻断药都有造成性功能减退，甚至阳痿的可能；有些药象螺内脂长期服用除了造成男性功能减退以外，还可以使女子发生月经不调、闭经，甚至停止排卵。

那么降压药有这么多副作用，我们不吃行不行，但我告诉你，西药降压有这样或那样的副作用，但你如果血压高，不吃不行，还必须坚持吃，为什么，因为如果血压降不下来，高血压对身体的影响，要远远超过降压药的副作用。那有什么办法，少吃西药呢？有！就是运用中药来纠正调节平衡血压。

临床医学实践大量资料表明，高血压具有可逆性，即III期高血压可转为II期或I期高血压；动脉硬化也有可逆性，即可以从硬化到软化。只要采取有效的预防措施，坚持降压与纠正机体平衡及巩固疗效三者同时兼顾的防治方针，中医茶疗正合降压茶开创了非药物绿色降压先河，正合降压茶采用纯天然草本植物名贵药材为原料，是最新一代以茶代药的降压饮品，提出了高血压发病“肾脏----神经轴心平衡失调”的新理念，拟定了降压与纠正机体平衡失调及巩固疗效三者同时兼顾的治则。使药物调节与人体保健融为一体，综合施治；大大丰富了高血压治疗的新水平，避免了因服用西药对心、肝、肾等靶器官的损害，长期饮用无任何毒副作用，打破了高血压终身服药的历史。

正合降压茶具有滋补肝肾、清热明目、平肝熄风之功效，并能调节机体代谢功能，平衡降压不反弹，对高血压病所致的头晕、脑胀、心悸、乏力、尿急尿频、腰膝酸软有较强康复作用。

结合饮食调理，配合健康的生活方式，大多数高血压患者是无需终身服药的。

高血压患者在日常生活中有何对策

高血压病患者患勃起障碍的几率非常高。这是因为患者的血管一直处于一种恒定的高压下，血管壁缺乏弹性，阴茎处的血管也因此出现问题。那么高血压患者在日常生活中有何对策呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

对策1

找出一个适合你自己的体重数字，并且一直使之保持不变。这是降低血压最简单有效的方法。同时，应该尽量避免吃那些由简单碳水化合物制成的食物，比如 蛋糕、面食，面包等。这些食品会被迅速吸收，并使体内血糖升高，胰岛素增长，血压升高。

对策2

多吃些碳水化合物的合成物，这对控制血压有好处。比如五颜六色的水果和蔬菜，像草莓、蓝莓、蕃茄，还有有着深绿颜色的蔬菜，再有就是桔子、葡萄、杏子、薯类、西瓜和燕麦片。这些食品会被身体慢慢吸收，并使体内的营养趋于平衡。

对策3

记着晨起后吃一根香蕉。香蕉可以提供丰富的钾，而这正是避免高血压的一个重要因素。

对策4

避免焦虑。当长时间过于焦虑时，肾上腺一类的应急激素会使血管变窄，从而使血压升高，影响正常勃起。

生成更多的一氧化氮

一氧化氮增多是血管开始扩张的初始信号。它可以使脂肪沉积物不再附着在血管壁上，也可以避免血管收缩。一般来说，阳萎患者很难产生足够的一氧化氮，糖尿病患者、吸烟者和睾丸激素低水平患者同样会出现一氧化氮不够的情况。

对策1

吃富含精氨酸的食物，这是形成一氧化氮的必需品。多吃豆、鱼、瘦肉、花生，这里面含有丰富的精氨酸。还可以多吃三文鱼、橄榄油，核桃，其中的脂肪酸可以改进血压状况。

对策2

多做俯卧撑。除了俯卧撑，慢跑、散步，还有游泳，都可以对勃起起到很大作用。

抑止自由基生长

身体内的自由基会破坏体内氧气的自然生成，还会破坏血管的弹性，所以，必须控制它的生成。

对策1

少食带油脂的牛排。大块带油脂的牛排进入体内后会迅速氧化，并被身体吸收，它所产生的自由基要远远多于我们自身所能控制的范围。

对策2

食用更多的抗氧化剂。番茄红素、胡萝卜素、维生素C，还有维生素E等都是抑止自由基的很好的食物。红萝卜、蕃茄、菠菜、大豆、葡萄、南瓜，也都非常值得推荐。

防止性激素减少

人到中年，有两个关键性的物质，一种是人体生长激素HGH，还有一种是促进睾丸激素生成的物质DHEA，这两种物质都会减少。它们对身体的作用非常大，可以使身体减少被自由基伤害的程度，还可以促进睾丸激素的生成。

对策1

多睡觉。大量的HGH通常在睡眠时分泌，所以，打个盹儿也可让人显得更年轻，使性精力充沛。每天应该不少于8小时的睡眠。

对策2

重视夫妻性生活。在男性一生中，性生活和睾丸激素成循环式增长，睾丸激素可以改善男性性生活，同时，性生活也可以促进睾丸激素的生成。另外，每次做爱都可以产生富含氧气的新鲜血液，并注入阴茎。

对策3

练习举重。通常，如果男性拥有更多力气、更多肌肉，睾丸激素也会更多。

了解了以上常识知识后，如果你对男人的性保健该从哪几方面做起等有关房事安全的相关常识还有疑问，请多多关注倍领安全网男性保健常识栏目，希望对您有所帮助。

晚上血压高的危害

夜里血压高是十分风险的事儿，通常很多人由于夜里突发性高血压发生了出现意外，情况严重乃至影响到人身安全。病人需要是啥导致夜里血压高，另外还要留意掌握一些减轻血压高的对策。那麼，下边先来了解一下夜里血压高是什么原因？

夜里血压高是什么原因

1、老人交感神经体液调节减少或衰退；

2、老人人体代谢肾上腺激素提升；

3、伴随着年纪增长，血压的工作压力效应器敏感度减少，没法一切正常充分发挥调整血压的作用；

4、大白天活动少，夜里睡眠差，搅乱了自主神经系统自主神经系统。

5、主动脉粥样硬化也是搅乱血压的白天黑夜自我调整的原因，超敏的颈总动脉血管充压效应器使晚间血压持续上升。

夜里血压高的伤害

大白天血压转变易发觉，采用适度对策，便会控制得比较好。而晚间熟睡，相对性不容易觉得到显著病症，一旦发病就表明早已情况严重。晚间血压上升的原因，现阶段还不很确立，有可能是睡眠质量全过程中中枢神经体液调节提升，造成血管收缩、血压上升；也是有可能是药力保持时间较短等原因造成。

高血压病人既要留意大白天的血压升降机状况，更要关注夜里的血压转变。建议最好是在睡觉前测一次血压，醒来后再检测血压。如确认晚上有血压骤升的状况，应在晚上适度服食降血压药控制。此外，要在大夫具体指导下开展24钟头动态性血压检测，掌握、评定24小时包含晚间血压波动状况，调节并给与最好的用药治疗。能会出现生命威胁。应采用降低醋酸盐的摄取、补充钙、缓解并控制休重、戒烟戒酒、限定喝酒等，相对的对策。

血压居高不下的原因

长期而有效地控制血压对病人的预后至关重要。但在治疗过程中，我们发现不少高血压病人反映：吃了不少药，血压也控制不理想，不是降不下来，就是忽高忽低。这是怎么回事呢？

原因一：白大衣效应。

有些人一见到医生就紧张，血压也随之升高，甚至服用降压药后，也无济于事，医生一量血压就高。这部分“患者”在家里自测血压是正常的，24小时动态监测血压也在正常范围内。这种高血压在医学上被称为：“白大衣高血压”，显然这是一种伪高血压。

对策：通过心理疏导，消除精神紧张。因不是真正的高血压故无需药物治疗。

原因二：忽视非药物治疗。

现已知道，高血压除与遗传有关外，与不良的生活方式也有很大关系。精神紧张、食盐过多、吸烟酗酒、缺乏运动、身体超重等因素均可导致血压升高，并使降压药物的疗效降低。

对策：改善生活方式，也即我们常说的“非药物疗法”，包括合理膳食、适量运动，戒烟限酒、心理平衡。具体饮食方面，应该低盐（每日不超过5~6克）、低脂肪、适当增加钾与钙的摄入，运动项目最好选择有氧代谢运动（如快步走、慢跑、游泳、骑自行车等），但不宜做剧烈运动。

原因三：药物使用不当。

其中包括：药物用量不足、剂量偏小；单一药物疗效不佳时，未采取联合用药；不了解药物代谢的半衰期，服用间隔过长；服药依从性差，经常漏服或未坚持长期治疗；其他药物的拮抗作用，比如拟交感神经药中的麻黄素，非甾体类消炎药消炎痛、布洛芬等，避孕药、糖皮质激素等本身都有升压作用，若与降压药联用，将会使后者的疗效大打折扣。

对策：遵循个体化用药原则，从小剂量的单一药物开始，逐渐加量，如果效果仍不理想，考虑不同种类的降压药联合应用。提倡使用长效制剂，注意药物的合理配伍。

原因四：肾损害对高血压治疗的影响。

研究证实，长期高血压可致肾小动脉硬化，使肾脏血流减少而受损；肾损害反过来又能加重高血压，形成恶性循环，给降压治疗带来困难。

对策：调整改善肾功能，选择对肾脏有保护作用的降压药物，如血管紧张素转换酶抑制剂开搏通、洛汀新等，钙离子拮抗剂拜心同等，同时可配合使用利尿剂双氢克尿噻等，以减轻水钠潴留。需要强调的是，对高血压的治疗一定要从早期开始并持之以恒，惟有如此，才能最大限度地减少高血压对靶器官的损害。

原因五：继发性高血压未针对病因治疗。

继发性高血压约占全部高血压病人的5％，发病年龄较轻，均由某些特定的病因引起，常见的有两大类，即肾性高血压由急慢性肾炎、肾囊肿、肾动脉狭窄等引起，内分泌性高血压由嗜铬细胞瘤、原发性醛固酮增多症、皮质醇增多症、甲亢等引起。继发性高血压往往血压长期居高不下，药物治疗很难奏效。

对策：明确病因并彻底祛除（包括手术治疗），血压即可恢复正常。当然，有些因病变特殊，其原发病无法根治，血压亦难以控制。

原因六：药品本身质量有问题。

如过期、变质及假冒伪劣药品，病人服用了非旦起不到治疗作用，反而还会引起不良反应。

对策：提高自我保护意识，看病要去正规医院，彻底杜绝假冒伪劣药品，当然还要靠行政执法部门及全社会的共同努力。