快速缓解感冒，这几种食物效果佳！

感冒发烧吃什么好

感冒发烧可以吃以下这些食物来帮助缓解症状：

紫菜汤：紫菜可是个清热小能手，煮成汤不仅能帮助退烧，还能缓解咽喉疼痛。加点豆腐或鸡蛋，退烧效果更佳哦！如果是肺热痰多，那就试试紫菜萝卜汤，化痰清热效果杠杠的。不过要注意，这个方法适合轻微发热和早期感冒，症状太严重可能就不太管用了。

红萝卜水：红萝卜也是个好东西，特别是对于小孩退烧很有帮助。给小孩喝点红萝卜水，不仅能退烧，还能通气补中，利肠胃，真是有益无害。

生姜红糖水：生姜可是祛寒神器，加点红糖煮水喝，能迅速增加身体热量，让毛孔打开，排出寒气，治疗感冒发烧效果杠杠的。

记得哦，虽然这些食物对感冒发烧有帮助，但如果症状太严重，还是要及时就医，听从医生的建议。

关于感冒如何快速缓解

西医认为感冒是由病毒引起的，但至今没有特效药，因此最好的方法是大量饮用温开水，以帮助排出病毒。在喉咙疼痛明显时，可以在温水中加入少量食盐，喝这种淡淡的温盐水可以有效缓解喉咙的疼痛。

感冒的诱因主要是受凉，手脚冰凉表示受凉，尽快排出寒气是治愈感冒的关键。食疗中的葱、姜、蒜是排寒的最佳食物。有些人喜欢用几片生姜加一勺红糖煮水喝以驱寒，有些人则喜欢用几颗葱煮水发汗去寒。当受凉伴有咳嗽时，可以在生姜红糖水中加入几瓣大蒜一起煮，喝下后可以祛寒并止咳。不论采用葱、姜、蒜祛寒，还是享受一顿热辣辣的火锅，都能迅速提升体内热量，使毛孔开放，通过出汗排出寒气。另一个方法是用温水泡脚出汗以排寒，效果同样显著。受风寒严重时，一边喝生姜红糖水，一边泡脚，尤其是使用桶泡，更容易出汗。还可以取清艾条1/4根，撒碎后放入桶中，用滚水冲泡化开后，再加入温水泡脚，泡到全身冒汗，再喝几次温开水，寒气同样可以很快排出。

充足的睡眠和休息对感冒至关重要，只要感冒症状出现，就要及时休息，减轻病情，让身体尽快恢复。经过大量喝水，喝几次温热的葱姜蒜水，再泡脚出汗祛寒后，尽早休息，第二天身体基本就能复原。如果感到浑身酸痛，说明体内寒湿重，一定要多喝几次生姜红糖水，生姜可以多放，一次放上6～8片都可以。按照这个方法尝试一下，效果会非常好，希望你尽快康复。

感冒流鼻涕吃什么好 感冒导致流鼻涕？适量摄入这8类食物，或能有效缓解

不少人感冒了会有流鼻涕的症状，想要好得快，就要食疗来补充营养，那么感冒流鼻涕吃什么好呢？今天小编为您介绍感冒流鼻涕吃什么好，一起来看看这些食疗方吧！

不少人感冒了会有流鼻涕的症状，想要好得快，就要食疗来补充营养，那么感冒流鼻涕吃什么好呢？今天小编为您介绍感冒流鼻涕吃什么好，一起来看看这些食疗方吧！

一、感冒流鼻涕吃什么好？

流鼻涕是感冒的一种应激反应，感冒流鼻涕时，要及时擤干净，但是不停地擦鼻子会让鼻尖通红、破皮，因此，一定要用柔软、细腻的纸巾擤鼻涕，必要时用清水冲洗。有些食物可以改善感冒流鼻涕的症状，那么感冒流鼻涕吃什么好呢？

1、姜茶

取生姜、茶叶各适量，沏茶或熬汤饮。连服3日，能减轻感冒症状，缩短病程。若加入红糖疗效更佳。

2、温水温饮料

多喝温热的饮料可使病人黏痰变得稀薄，缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出。最好喝温开水或温的牛奶、米汤等，也可以适量的喝点温果汁。选刺激性较小的苹果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘类的果汁。

3、姜丝萝卜汤

姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，加红糖适量。每次200毫升，每天1-2次。

4、鲜柠檬汁

柠檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入温开水，感冒时一天喝上500～1000毫升，流鼻涕则减轻，感冒好得也快。尤其是感冒初起，喝柠檬汁甚至可因此不药而愈。

　　5、鸡汤

在没有感冒冲剂的美国，人们一旦患上感冒，鸡汤饭往往是他们寻求医生帮助前的选择，但治愈效果却能带来惊喜。医生和营养学家研究发现，鸡肉和鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸，可以有效增强人体对感冒病毒的抵抗力。因此，感冒初期喝些鸡汤可以消除呼吸道中的病毒，让病症得到缓解。

　　6、白菜汤

取大白菜根3棵洗净切片，加大葱根3根，煎汤500毫升，加白糖少许趁热服下。或取白菜心250克，加白萝卜60克，水煎后加红糖适量，食菜喝汤。

　　7、薄荷粥

将新鲜的薄荷洗干净并且切碎，然后加入适量的清水捣烂，去除汁水。将粳米放入锅中煮粥，煮好的时候加入薄荷汁就可以了。这道食谱能够有效的治疗风热感冒。

　　8、五神汤

取荆芥10克、生姜10克、苏叶10克、红糖30克、茶叶6克，将荆芥、苏叶、生姜切成粗末，与茶叶一同放入瓷缸内，用开水冲泡，盖严。将红糖放入另一个碗内，将用开水浸泡的药液趁热倒入，与红糖拌和，置文火上煮沸，趁热饮下。饮后覆被而卧，待微汗出即可退烧。剩下的药液，煮热当茶饮。

最后提醒，身体出现感冒的情况，那就是说明身体的免疫力不够，想要提高免疫力，那么日常多增加一些营养的摄取是非常有必要的。可以多吃一些鸡蛋、牛奶。干果、海产品、肉类等等，同时也可以吃一些调味品，如生姜、大蒜等等。

吃什么可以缓解感冒

吃什么可以缓解感冒？

一、温开水

感冒时，多喝水可以有效缓解感冒症状。充足的水分可以保持呼吸道湿润，有助于排出体内的病毒和毒素。

二、富含维生素C的食物

维生素C对于增强免疫力、抵抗感冒病毒有重要作用。柑橘类水果以及草莓、猕猴桃等富含维生素C，食用这些食物可以帮助缓解感冒症状。

三、鸡汤

鸡汤是传统的感冒食疗佳品。其中含有丰富的营养成分，如蛋白质、氨基酸等，能够增强身体免疫力，缓解感冒症状。

四、姜茶

姜茶具有温中散寒、驱风解表的作用。感冒时喝姜茶可以发汗，有助于驱散体内的寒气，缓解感冒症状。

详细解释：

感冒时，身体需要足够的水分来保持正常的代谢功能，因此多喝水是非常重要的。水可以保持呼吸道湿润，有助于排出体内的病毒和毒素，缓解感冒症状。

维生素C是一种重要的营养素，具有增强免疫力、抵抗病毒的作用。在感冒时，摄入足够的维生素C可以帮助身体更快地恢复健康。柑橘类水果、草莓、猕猴桃等都是富含维生素C的食物。

鸡汤中的营养成分如蛋白质、氨基酸等，对于增强身体免疫力、缓解感冒症状有重要作用。此外，鸡汤还具有暖胃的作用，可以帮助改善因感冒引起的不适。

姜茶是一种传统的感冒食疗饮品。姜具有温中散寒、驱风解表的作用。喝姜茶可以发汗，驱散体内的寒气，缓解感冒症状。同时，姜茶还具有消炎、止咳的作用，对于缓解感冒症状有一定的帮助。

感冒发烧吃什么食物

当您感冒发烧时，以下食物可以帮助提升免疫力：

1. 选择容易消化的高蛋白质食物，如酸牛奶、鲜牛奶和鸡蛋。蛋白质是抗体生成的重要成分，有助于快速提高免疫力。对于身体虚弱的人来说，摄入含有50多种营养成分的代餐奶昔可以迅速补充能量，促进恢复。

2. 摄入富含维生素C的水果，例如猕猴桃、鲜枣、山楂、樱桃和草莓。维生素C能够激活免疫系统，提高其效能。如果身体反应强烈，可以考虑额外补充维生素C，每次3000毫克，每两个小时一次。这种方式已经被实践证明效果很好。同时，可以通过榨取蔬菜和水果的汁液来补充水分和矿物质，例如将胡萝卜、莴苣、柠檬和青瓜混合榨汁，每小时饮用一次。

3. 利用生姜、大蒜和葱头来煮水饮用，这些食材富含有助于提升免疫力的植物因子。可以将这些食材与鸡蛋一起做成蛋花汤，这不仅能增加能量，还能祛寒散热。

如果希望效果更佳，可以直接补充能够快速提高免疫力的营养素，常用的包括蛋白质粉、多种营养素片、维生素C和松果菊。