胃寒暖胃食谱：十种食物轻松缓解胃寒不适

胃寒的人吃什么食物暖胃 胃寒的人别错过这8种暖胃食物

胃寒是许多人在秋冬季节常见的问题，表现为胃痛、腹胀、腹泻等症状。为了缓解这些症状，胃寒的人可以选择一些温中散寒的食物来暖胃。下面介绍8种适合胃寒人群食用的暖胃食物。

1. 羊肉

羊肉是温补脾胃的佳品，对于胃寒的人来说具有很好的暖胃效果。适量食用羊肉可以促进血液循环，改善手脚冰凉，增强御寒能力。

2. 生姜

生姜具有散寒、温中的功效，适量食用可以保护脾胃，缓解因食用过多生冷食物而引起的不适。可以将生姜切片泡茶饮用，或加入菜肴中调味。

3. 胡椒

胡椒具有温化寒痰、排气的作用，对于胃寒所致的胃痛、呕吐等症状有很好的缓解作用。可以在做好的汤里趁热撒入一些胡椒粉，起到暖胃的功效。

4. 红薯

红薯富含多种营养物质，具有补中、暖胃、肥五脏的作用。天寒食用红薯，可以正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。需要注意的是，红薯不宜过量食用，以免腹胀、打嗝。

5. 南瓜

南瓜性温味甘，具有补中益气、健脾和胃、养血活血等功效。南瓜的吃法多种多样，可以蒸着吃，做成粥，或者做成南瓜甜汤。

6. 糯米

糯米性甘平，能温暖脾胃，补益中气，对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。可以将糯米煮成粥食用。

7. 山药

山药具有温补而不骤、微香而不燥的特点，含有淀粉酶、多酚氧化酶等成分，可促进脾胃的消化吸收功能。山药的吃法多样，可与红枣、小米等食材搭配熬粥食用。

8. 猪肚

猪肚含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养成分，具有补虚损、健脾胃的功效。适量食用猪肚可以暖胃补虚。但是猪肚中含有较多的脂肪，不宜过量食用。

胃寒的饮食吃什么好

胃寒患者的饮食调养指南

在日常生活中，脾胃虚寒者应特别注意饮食，以温胃散寒为原则。推荐选择如胡椒、大枣、黑豆、老姜和狗肉、猪肚等食材，这些食物具有良好的暖胃效果。同时，调整饮食习惯也十分重要，应定时定量，尽量选择清淡、少刺激性的食物，避免过酸、过甜、过咸、过苦、过辛、过热或过冷的食物。

以下是一些食疗膳食的建议：

1. 茴香狗肉汤：取大茴香、桂皮、陈皮、草果、生姜和狗肉，按照《民间药膳方》的做法炖煮，每天分两次食用，连续5天为一疗程，能有效暖胃。

2. 糖姜片和糖姜水：糖姜片或糖姜水皆是简单易得的胃寒缓解饮品。糖姜片可以直接购买，糖姜水则由生姜和红糖煮制，胃寒时热饮。

3. 姜制枣豆：红枣、黑豆和姜片一起煮熟，每顿饭搭配食用，长期坚持有助于改善胃寒。

4. 糯米江米红枣粥：糯米和江米温中补气，红枣则有益于养脾安神，三者煮成粥，是胃寒人群的理想选择。

总的来说，通过食用温性食材和遵循良好的饮食习惯，胃寒患者可以有效改善症状。同时，药食同源的糯米江米红枣粥也能提供持久的暖胃效果。记得根据个人体质适量食用，调整饮食，渐进改善。

胃寒吃什么调理

胃寒可以通过饮食调理来缓解症状，建议吃以下食物：

一、温热性食物

1. 红枣：具有天然维生素丸之称，可补气养血，同时温暖脾胃。

2. 桂圆：不仅补血效果好，对胃寒患者也有很好的调理作用。

3. 羊肉：性温，具有较好的温阳散寒作用，适合胃寒患者食用。

二、易消化食物

1. 粥类：如小米粥、红枣粥等，不仅易消化，还有暖胃功效。

2. 面食：如面条、馒头等，可温暖胃部，减轻胃寒症状。

三、调理方法

1. 饮食要规律：避免暴饮暴食，按时进餐，以维护脾胃的正常功能。

2. 避免生冷食物：胃寒患者应避免食用生冷、寒凉的食物，以免加重症状。

3. 食疗辅助：可以结合食疗方案，如炖制姜茶、红枣枸杞茶等，以温胃散寒。

四、注意事项

1. 胃部保暖：注意胃部保暖，避免受寒，以免加重胃寒症状。

2. 保持良好作息：作息规律，避免熬夜，有助于调理胃寒。

对于胃寒患者来说，饮食调理是关键。通过食用温热性食物和易消化食物，结合规律作息和保持良好的生活习惯，可以有效缓解胃寒症状。如症状持续不改善，建议及时就医，以免延误病情。

治疗胃寒的食疗偏方有哪些？

胃寒一般是由于平时的饮食习惯不当导致的，爱吃生冷刺激性的食物，会导致胃寒的发生，胃寒要注意平时的饮食，通过饮食来调理，缓解治疗胃寒的情况，有些偏方对胃寒治疗有效，那么治疗胃寒的食疗偏方有哪些？如何有效治疗胃寒？

1、治疗胃寒的偏方

1、老母鸡

老母鸡1只(中等大小),去毛、净膛。另取砂仁12克、高良姜6克,用纱布包好,放入鸡肚中共炖,熟后去药包。食肉饮汤,每周1次。可暖胃散寒。

2、鲜姜、白糖治胃寒痛

鲜姜500克(细末),白糖250克,腌在一起;每日3次,饭前吃,每次吃1勺(普通汤匙);坚持吃一星期,一般都能见效;如没彻底好,再继续吃,直至好为止。

3、白酒烧鸡蛋治胃寒

二锅头白酒50克,倒在茶盅里,打1个鸡蛋,把酒点燃,酒烧干了鸡蛋也熟了,早晨空胃吃。轻者吃一、二次可愈。注意鸡蛋不加任何调料。

4、高良姜

高良姜10克,陈皮6克。上两味药水煎20分钝,取药汁200亳升,温热饮服,1次喝完+可祛寒止痛。

2、治疗胃寒的食物

1、胡椒粉

胡椒粉,分为白胡椒粉和黑胡椒粉,与黑胡椒粉相比,白胡椒粉虽然味道没那么好,但是白胡椒粉的药用价值会比较高一些,健胃暖胃、散寒的功效更好,另外要提醒大家,胡椒粉不是所有人吃适合吃的,因胡椒粉性热,所以,有热症的人,比如便秘、口干的患者要少吃,高血压患者则最好不要食用,夏天的时候也最好少吃。

2、橘子

橘子是属于热性的水果,它性温,具有健脾、化痰、止咳、润肺的功效,胃寒的患者可以吃,经常吃降压药的老人吃橘子还能补钾。但是橘子也不能多吃,吃多了容易上火,体热的人最好少吃。

3、生姜

姜是厨房里不可少的一种食材,对男性十分有益,还可以治疗很多小疾病。生姜,性温,也具有化痰、止咳、祛寒、和胃的功效,对于寒凉引起的胃病有很好的治疗效果,胃寒者可以吃生姜。吃生姜的方法有多,比如可以配上红糖制成生姜红糖水,还可以加入红枣、枸杞等食物。

4、山药

山药,也是温性的食物,它既可以当成日常食物来吃,也可以当成药材,是药食两用的食物,它具有很好生津益肺、补脾养胃的功效,能调理内分泌、调整消化,对脾胃虚弱有很好的疗效,因此,胃寒的人可以吃山药,山药可以和排骨炖汤吃,也可以加入大米中煮粥吃。

5、猪肚

所谓的猪肚,就是猪的胃部,猪肚与胡椒粉一起搭配,煲成乳白色的猪肚胡椒汤,是一道美味的汤饮,它具有暖胃防寒的功效,脾胃虚弱的人、尿频的人多吃能起到很好的食疗效果。

6、荔枝

荔枝生于南方,中医认为,荔枝味甘、性温,具有很好的温胃散寒的功效。荔枝红枣粥是不错的暖胃食疗方,取5颗荔枝、7颗红糖和100克粳米,一起煮成粥,加入白糖调味即可。

3、胃寒禁吃什么水果

1、苹果

苹果有生津止渴,清热除烦,健胃消食的作用。而且还可以调整肠道菌群,滋润皮肤,有美容的作用,但其性味甘酸而平,偏于滋补,所以,如果吃太多的苹果会使胃寒患者的病情加重。每天建议不要超过两个,大的吃一个就可以了。

2、梨

梨果鲜美,肉脆多汁,酸甜可口,风味芳香优美,可助消化、润肺清心,消痰止咳、退热、解毒疮的功效,还有利尿、润便的作用。看一下梨的功效,我们就可以明白,梨其性味多甘寒,所以对于胃寒之人也是不利的。

3、香蕉

在我们的常识里,都有“便秘多吃香蕉”观点,但你也应该知道,吃一两个香蕉可以起到润肠通便的功效,但吃的太多,反而会便秘去不了厕所,为什么?原因是因为香蕉偏于润而不偏于通,从中医的角度讲,香蕉的性质像湿邪,粘腻。胃寒之人本身就会生寒湿,吃太多香蕉,胃的寒湿会更多。

4、橘子

自然界很神奇,橘子的皮是偏于干燥,而橘子肉却偏于甘、酸而润,有生津止渴,和胃润肺的功效。如果能够把橘子肉和晒干的橘子皮(药为陈皮)一块食用,那么就不会对胃寒的病人有副作用了。

5、西瓜

夏天,我们都想要吃西瓜,因为西瓜不仅可以去暑降温,而且还有生津的作用。但对于胃寒的患者来说,却是一种“毒药”,他们吃了就会腹泻胃痛。

4、吃什么预防胃病

第一宝，南瓜---滋养肠胃

南瓜性温，味甘。南瓜中含有丰富的果胶成分，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，能够保护胃部不受刺激。早餐煮粥时放几块南瓜，或者在晚餐桌上加一道南瓜粉丝汤，简单方便。

第二宝，胡萝卜---增强脾胃抵抗力

胡萝卜，味甘平，食之补脾健胃。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，既达到暖胃目的，又吸收了炖肉的香气，味道更好。

第三宝，甘蓝---修复胃黏膜组织

甘蓝不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。这道暖胃蔬菜重点推荐给患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可以榨汁饮用，做蔬菜沙拉等。

第四宝，红薯---补中暖胃

《纲目拾遗》记载："补中，暖胃，肥五脏。"吃法上可以煮粥，也可以蒸、烤等。但是红薯不推荐给糖尿病患者食用。

胃寒吃10种食物暖胃

胃寒、胃凉都会引起胃痛。胃寒需要调理，除了吃药物来缓解胃寒，还是吃一些食物来调理。羊肉是具有温补的功效，很适合胃寒的人食用，小米、虾米、姜茶也很适合用来暖胃。

1、羊肉

味甘，性温。能补血益气，温中暖肾。既能御风寒，又可补身体，用于脾胃虚弱，食欲不振，或虚寒呕逆。吃法上可煮汤，入菜肴等。

2、姜

性温，其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜，扩张血管，促使血液循环加快，消化能力增强，能有效地缓解吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。当吃了寒凉之物，受了雨淋或在空调房间里呆久后，将生姜切碎与红糖煎汤服用，就能及时驱散寒气，消除胃寒引起的各种不适。

3、小米

《名医别录》曾这样描述小米的功效：益肾气，去脾胃中热，益气。小米可降胃火，开肠胃，清热解毒。食用多为熬粥，如二米粥、小米南瓜粥等，都为常见做法。

4、带鱼

带鱼肉厚刺少，营养丰富。有补脾、益气、暖胃、养肝、泽肤、补气、养血、健美的作用。对脾胃虚弱、消化不良尤为适宜。常见做法有清炖、清蒸、油炸、清蒸、红烧等。

5、辣椒

辣味能够刺激我们的食欲，对于温胃驱寒都有很大的功效，对于治疗消化不良有很好的效果。需要注意的是，食用宜选味不甚辣、辛香而油润多肉者，且不宜多食。吃法以煎炒为佳。

6、韭菜

韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。另外韭菜含有大量的维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘。食用上炒，拌，煮皆可。

7、虾米

虾米味甘、咸、性温;具有补肾壮阳、理气开胃之功效。虾米适合冬季肾虚所致畏寒的人食用。富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等物质。吃法上可做汤、做菜肴配料。

8、板栗

《本草纲目》中指出：“栗味甘性温，入脾胃肾经。”中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血，适用于脾胃虚寒引起慢性腹泻。熟吃老少皆宜，可制饼、熬粥。

9、山药

山药性味甘、平、无毒，归脾、肺、肾经。具有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效。可用于脾虚食少，久泻不止。

10、红薯

李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”，红薯富含膳食纤维，可促进胃肠蠕动和防止便秘，吃法上可以煮粥，也可以蒸、烤等。

胃寒吃什么可以暖胃

胃寒患者可以通过食物来暖胃，如：生姜、红枣、桂圆、羊肉等。

1. 生姜

生姜是暖胃的极佳食物，具有温中散寒的功效。胃寒患者可以通过喝姜茶、炖汤时加入生姜等方式来摄取生姜。生姜能够驱寒暖胃，帮助改善胃寒症状。

2. 红枣

红枣具有补气养血、温中散寒的作用。胃寒患者可以将红枣煮粥、煲汤或者泡茶，这样不仅可以增加营养，还能起到暖胃的效果。

3. 桂圆

桂圆性温，具有补血益气、温阳散寒的功效。桂圆可以用来熬粥，或者作为甜品的一部分，对于胃寒的患者来说，是很好的暖胃食物。

4. 羊肉

羊肉是温阳食材，具有温中散寒、补肾壮阳的作用。胃寒患者可以通过食用羊肉来暖胃，比如炖羊肉汤、涮羊肉等。但要注意适量，过量可能导致上火。

对于胃寒的患者来说，除了以上提到的食物，还应该避免生冷、刺激性的食物，以免加重胃的负担。此外，保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，也是非常重要的。

总之，对于胃寒的患者来说，通过食物来暖胃是一种有效且健康的方法。上述食物不仅可以帮助改善胃寒症状，还能提供营养，促进身体健康。但需要注意的是，食物的效果因人而异，如果胃寒症状严重或持续不改善，建议及时就医。