走路脚后跟疼常见原因分析及缓解方法



走路脚后跟疼怎么回事

在门诊很多患者因为走路后脚后跟疼而前来就诊，产生这种疼痛原因最常见的是以下疾病：

一、足底腱膜炎，足底腱膜就跟穿篮球鞋鞋底缓冲垫是一个道理，足下边都会有一层腱膜像缓冲垫一样，缓冲走路对于脚的压力。腱膜和脚后跟的连接位置，如果因为受凉、受累、外伤或者活动过度容易引发一些炎症，这些炎症产生疼痛的表现，往往是早上晨起时，可能刚下地走两步特别疼，但是随着走路的距离加长，可能疼痛慢慢就缓解了，这个是非常常见的一个情况，叫足底腱膜炎。

二、跟腱炎，也是在脚后跟、跟腱和脚后跟骨结节附着的位置，有可能是因为受凉、受累或者活动过度，以及穿鞋鞋太小产生的挤压而产生的炎症，引发的疼痛，这是最常见的两种。

三、也有可能因为外伤出现了骨折、骨裂或者是有肿物，骨头里边长东西，也可能会诱发脚跟疼。

因此只有结合患者具体的病史，临床体格检查，还有必要的辅助检查，综合分析判断才能明确到底是什么原因。

脚后跟疼是怎么回事

对于女性朋友来讲，其如果长时间的穿高跟鞋进行行走，是很容易出现脚后跟疼痛的症状的，但是在生活中，造成脚后跟疼痛的原因却是多样的，因此，下面我们就对脚后跟疼痛的原因进行分析。

其一：跟垫痛。常发生在老年人，跟垫是跟骨下方由纤维组织为间隔，以脂肪组织及弹力纤维形成的弹性衬垫;青年时期，跟垫弹力强，可以吸收振荡。老年时，跟垫弹力下降，跟骨 在无衬垫的情况下承担体重，严重时可形成瘢痕及钙质沉积，引起足跟痛。跟垫痛与跖筋膜炎不同，在整个足跟下方都有压痛。治疗方法为使用海绵跟垫或局部药物 注射。

其二：跟骨后滑囊炎。最易发生在跟腱与皮肤之间的滑囊，由不合适的高跟皮鞋摩擦损伤引起。滑囊壁可变肥厚，囊内充满滑液，局部肿胀，并有压痛。治疗方法宜改善鞋型。若滑囊肿胀不消，可以穿刺吸引，并可注入氢化考的松。

其三：跟骨骨突炎。常发生于8～12岁的男孩，病变与小腿胫骨结节骨突炎相似，是在发育过程中，未愈合的骨骺受肌腱牵拉引起的症状，疼痛在跟腱附着点下方，可双侧同时发病。跑 步与足尖站立可使症状加重。骨骺愈合后症状自然消失。对于此种情况的应对，一般是采用对症处理的方式进行的，也可让患儿在平时想要的减少其要进行的活动，可用跟垫减轻跟腱对跟骨的拉力。

脚后跟疼痛者在弄清楚了发病原因后，其在平时还要注意尽量避免穿软薄底布鞋。

走路时脚下后根痛双脚都痛怎么回？

走路时脚下后根痛，双脚都痛，这可能是由多种原因引起的。首先，要从体质角度分析，阴虚体质可能会导致此类症状。其次，可能是由于骨刺的形成，这种情况多见于长时间行走或站立后。此外，频繁的走路活动也可能是引发疼痛的原因之一。

针对这种情况，建议采取以下措施进行缓解和治疗。首先，可以尝试服用消炎痛胶囊来减轻疼痛感。同时，建议到医院进行详细检查，包括拍摄X光片等，以确定具体病因。根据检查结果，针对不同原因进行相应的治疗，避免盲目治疗。

在日常生活中，应调整行走方式和时间，减少对双脚的负担。避免长时间站立或行走，以减轻脚后跟的疼痛。同时，选择合适的鞋子，保持双脚的舒适性，也是预防和缓解疼痛的关键。

总之，走路时脚下后根痛双脚都痛，可能是多种因素导致的。及时发现病因，采取科学合理的治疗方法，同时调整生活方式，可以有效缓解症状，提高生活质量。

左脚脚后跟疼

很多中老年走路或站立时脚后跟酸胀疼或是针刺样疼痛，而且又是疼痒难忍，这些就是足跟痛。引起足跟痛的主要原因是身体胖、过度站立劳累、外伤、骨刺等原因引起足跟软组织无菌性炎症。长时间不治疗会慢慢发展为跟腱炎等，我们看看以下的症状和治疗，希望对病情有所缓解和治疗效果。

脚跟疼痛多和以下几种疾病有关: 1、足底腱膜炎:足底腱膜有维持正常足弓、缓冲震荡、加强弹跳力的作用。长时间的行走、过度的负重，都会引起腱膜的劳损，导致局部无菌性炎症而出现疼痛症状，其部位常常集中于跟骨结节腱膜起点处。2、足底筋膜炎:是由于足底筋膜过度受压引起的。足底筋膜由足跟部起，到前足止，是贯穿于足底的纤维组织。足底筋膜炎也可能引起足跟痛、足弓痛及足跟骨刺。跖筋膜炎患者通常在组里侧(跟骨与足弓之间的部分)受伤。跖筋膜炎患者的疼痛通常在早上下床后的第一步或长时间休息后再迈步的时候。3、跟垫痛:常发生在老年人。跟垫是跟骨下方由纤维组织为间隔，以脂肪组织及弹力纤维形成的弹性衬垫。青年时期，跟垫弹力强，可以吸收振荡。人到老年时，跟垫弹力下降，跟骨在无衬垫的情况下承担体重，严重时可形成瘢痕及钙质沉积，引起足跟痛。跟垫痛与跖筋膜炎不同，在整个足跟下方都有压痛。4、跟腱腱围炎:跟腱附着部位的腱周围组织因外伤或劳损发生炎症引起跟腱部肿胀、疼痛。患者跟腱粗大、有压痛。5、跟腱炎:因为在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了太大的压力导致的，例如打篮球。另外，突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。如果得到及时的治疗，跟腱炎的恢复时间一般很短。但如果放任不治疗，跟腱炎可能会引起持续的疼痛或引发跟腱断裂。如果出现这种情况，可能需要进行手术治疗来修复损伤。6、跟骨后滑囊炎:最易发生在跟腱与皮肤之间的滑囊，由不合适的高跟皮鞋摩擦损伤引起。滑囊壁可变肥厚，囊内充满滑液，局部肿胀，并有压痛。7、跟骨骨刺:多见于老年患者，X线片显示，跟骨结节处有大小不一的骨刺形成。骨刺不是导致疼痛的直接原因，只是隆起的骨刺，更容易使局部组织受到摩擦、劳损，产生无菌性炎症，其足跟疼痛的程度与局部炎症反应的轻重有关，而与骨刺大小无直接关系。但不是所有足跟痛都是因为足跟骨刺但足跟骨刺一定会引起足跟痛。 除以上几种常见疾病外，跟骨骨折也可能引起脚跟疼痛，所以大家在出现脚跟疼痛症状后，要立即就医，在查明病因以后再对症治疗。此外，女性在怀孕期也可能出现脚跟疼痛情况，这和体重增加有关，只要多注意休息，选择舒适的鞋子即可。不过，特别需要强调的是骨刺的发生与足跟痛并无绝对的关系。许多长骨刺的人，并没有任何症状的，以上病人过去经常经局部注射类固醇，口服非载体消炎药，症状均可缓解，但反复，且可能会有潜在副作用，目前治疗主要在改变走路姿势、调整鞋子、功能锻炼为主。其中功能锻炼作为基础治疗非常重要，从中医的角度分析，可以外敷膏贴，直接敷贴于患处，通过药力渗透入皮肤，内传经络、脏腑，快速起到温经通脉，活血化瘀，消肿止痛，强筋健骨等作用，刺激神经末梢，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛之目的。

对于足跟痛的治疗一般是采用理疗,药物泡脚等进行治疗的.疼痛厉害的情况可以采用口服非甾体抗炎药进行治疗的.对于一般的治疗方法治疗无效的话可以采用封闭进行治疗的.对于肾虚的情况,需要用补肾等中医中药的治疗的.

足跟痛虽然不是什么大病，但是给生活和工作带来一定的不便，我们按照上面的做法试试，坚持治疗，应该有一定的效果，让我们保持好良好的生活习惯，不要过度劳累，不要长时间的站立，保持好心态，穿合适的布鞋，足跟痛慢慢一定会好起来的。

为什么脚后跟会疼痛 聆听专家详细分析

脚跟痛是一种常见的症状，主要表现为足跟一侧或两侧疼痛，行走不便，无红肿现象，尤其在早晨起床下地时疼痛更为明显。此症状多由于足跟的关节或筋膜发生病变所引起，给劳动者和老年人带来困扰。

造成脚跟疼痛的原因多种多样，主要包括慢性劳损、长期轻微外伤的积累、跟腱周围炎等。疼痛通常表现为根部疼痛，有时可能牵扯到小腿后部。早晨起床下地时疼痛尤为明显，稍走动后可以得到缓解，但行走过多后疼痛又会加剧，严重时可能影响正常行走。患处不红不肿，但在跟骨内侧关节处，相当于脚后跟前方靠内侧有一处局部性压痛点。

对于脚跟痛的治疗，中医疗法为主，其中中药外敷是最常见且效果显著的治疗方法。选择具有镇痛、消炎、活血化淤等功效的中药进行理疗，可以有效缓解病情。此外，点穴按摩法也是一种有效的治疗手段，通过按摩患者能够忍受的力度揉搓掌跟部位3分钟，每天数次，有助于缓解疼痛。对于病情严重者，应及时就医进行进一步的治疗。

值得注意的是，脚跟痛虽然看似轻微，但若不及时治疗，可能会引发更严重的病症。长期的拖延治疗只会对人体造成更大的损伤，因此建议及早就医并积极配合治疗。

走路脚后跟疼是怎么回事，该如何治疗

小编今天跟大家一起来分析下“走路脚后跟疼是怎么回事啊？”这个问题，因为脚后跟疼是人们经常遇到的，今天给大家介绍一下治疗方法。

一、脚后跟疼是怎么回事

有很多人会问走路脚后跟疼是怎么回事啊？脚后跟在医学上被称为：足跟痛，提起脚后跟疼相信人们都不陌生,有的还痛了很长时间了，许多老年朋友都会有走路脚后跟疼的经历,那么走路脚后跟疼怎么回事啊？一般来说出现这种情况经过一段时间的休息、按摩后会逐渐缓解,但如果反复的时间较长，可能就要去就医一下了，很可能是得了“跟痛症”或“痛风”这两种病，足跟痛是在组织伤害和不受外伤的情况下神经性的疼痛。

走路脚后跟疼是怎么回事，原因是什么？一定要知道脚后跟疼的原因，足跟痛又称跟骨痛或跟痛症，是由多种慢性疾病所致，此类病痛多发生于中年年龄以后的男性肥胖者，一侧或两侧同时发病，常见的病因有：足跟脂肪垫炎或萎缩，跖筋膜炎、跟骨滑囊炎，跟骨高压症等，跟骨骨刺不是足跟痛的常见原因。因此，如果一定要想知道脚后跟疼是怎么回事啊，只有找出足跟痛的原因，对因治疗，才能取得理想的疗效。

痛风发作而导致脚后跟疼。痛风发作期脚关节局部会红肿痛，而且会很突然，原本很好的一个人，瞬间就会痛的无法走路，连动下就会很痛，会持续几个小时甚至几十个小心，当然有些人会有预感。上海某医师讲解脚后跟疼是怎么回事的缓解方法，穿合适的鞋子，不要过紧，少穿尖头鞋和高跟鞋。多泡脚，不要冷水泡脚，可活动脚趾。防止提过重的东西和重体力活动，要控制自己的体重。痛风患者需要定期检查，接受正规救治。

二、如何治疗脚后跟疼问题

走路脚后跟疼是怎么回事啊？我建议先去医院让医生确定下是不是真的有什么骨折，肿瘤.骨刺之类的引起疼痛，确定是炎症引起的就来试试我下面的方法吧！可能有些都是我们平常一个需要注意养成的习惯就能有所改善呢

脚后跟疼是怎么回事啊？其实脚后跟疼痛是一种疲劳的主要体现，有时候我们走到时间太多或是负重训练太长时间了，就会感觉疼痛难忍，就是俗语说的脚底板疼。其实这是解决的休息下吧！~运动1小时就休息10分钟就可以了。

换一双舒服的鞋 ，不要被那些个漂亮的鞋子所迷惑，合不合脚，舒不舒服只有脚知道。如果脚后跟疼，就暂时换上运动鞋或是坡跟鞋，不能太高跟哦。告别平底鞋和帆布鞋，不要认为一点跟都不带就是的，他们真的不会去保护你的脚后跟。

要是运动损伤后要及时冷敷，降低炎性因子的释放，减少炎症的发生，免受疼痛之苦。受伤48小时内适当的热敷能缓解疲劳降低疼痛。冷敷和热敷每次15分钟，一天2-3次就好。记得垫上毛巾做。

想要活动下就可以前脚掌踩在台阶边缘，患侧后脚跟缓缓下落。直至感到脚底和跟腱有牵拉感来进行拉伸训练，还可以自己用手来慢慢的揉捏自己的脚后跟来缓解疼痛,这种办法也是最容易操作的。

实在感觉疼痛难忍就找医生给开点消炎镇痛的药物，但是一般都有一定的副作用，一定要按医嘱服用。如果实在不行就要考虑物理治疗，局部封闭或是手术了。不要把脚后跟疼痛当成小病不管，毕竟什么疾病都是越早治疗越容易彻底治愈的。

如何缓解走路脚后跟疼？

生活中，有很多人在走路的时候总是感觉到脚后跟疼，其实他们走路的时间也没有很久，但脚后跟痛的就如同被针扎了一样，这是怎么回事呢？我们一起来分析下！

首先，我们要知道脚后跟痛是什么导致的，由于每个人的情况不一样，了解原因才有方法解决。那么脚后跟到底有哪些原因，一起来看看！

1、脚后跟骨裂

当你的脚后跟遭受到过重的压力或者震荡的时候，就会产生骨裂，然后就会导致脚痛，无法走路。

2、跖筋膜炎、跟腱炎、滑囊炎

要知道，跖筋膜、跟腱、滑囊这些部位都是维持一个人正常行走和加强弹跳力的，当你的足部的这些部位受伤感染了炎症，你却不知道还继续走路，那么就会发生脚后跟痛。

3、跟腱断裂、跟骨骨刺、跟骨骨折

跟骨出现问题，一般老年人居多，但是这些问题都会导致人行走困难。

其实，原因有很多，但是要确定你是哪一个因素，你就要需要去正规的医院询问医生，根据医嘱进行治疗。当你的脚后跟痛的时候就不要再继续走路，身体健康很重要。

那么，除了就医，还有一些办法可以缓解脚后跟痛，大家不妨了解一下。

1、让双脚多休息

脚后跟会痛是因为你走路太多了，所以要停下来歇一歇。

2、换一双舒服的鞋子

有的人为了好看或者其他原因，穿了不合脚的鞋走路就会导致脚后跟痛。这时候就要马上换一双合适的鞋子，不要再固执了。

3、冷敷和热敷

当你感到脚后跟痛，就要停下来马上开始冷敷，两天后继续热敷，一天做两到三次，这样子痛感就会减轻很多。