春季流感来袭，打喷嚏频发，揭秘原因及预防措施

老是打喷嚏是怎么回事

老是打喷嚏，可能是下面这几个原因哦：

可能是感冒了。特别是在流感易发的季节，一不小心就可能被传染，然后就开始不停地打喷嚏啦。

可能是花粉过敏。有些人对花粉很敏感，到了春季花粉多的时候，就容易打喷嚏。这时候减少户外运动，回家及时洗澡，就能缓解不少。

可能是鼻炎找上门了。平时卫生习惯不太好，或者有些小毛病没在意，可能就让鼻炎有机可乘啦。鼻炎患者通常会打喷嚏、流鼻涕，挺让人难受的。

所以呀，老是打喷嚏可别不当回事儿，得找找原因，好好照顾自己哦！

?春季流感高发期注意事项

1. 流感发生时，应自我隔离，保持室内通风，注意个人卫生，确保充足的睡眠和健康的饮食。

2. 春季是流感高发期，气温波动大，易引起感冒和发烧。因此，要注重个人卫生，培养勤洗手的习惯，防止病毒通过口鼻进入体内。

3. 流感是由病毒引起的急性呼吸道传染病，主要类型包括甲型、乙型和丙型流感。这些病毒因人感染或季节性流行而迅速传播，抗原性易变。

4. 10月至次年3月是呼吸道传染病流行季节，需警惕流感传播。

5. 流感的传播途径主要是通过流感患者的咳嗽或打喷嚏时产生的分泌物飞沫，以及通过口腔、鼻腔、眼睛等黏膜间接接触。

6. 流感潜伏期通常为1至4天，患者在症状出现前两天就具有传染性。因此，预防措施至关重要。

7. 流感与普通感冒不同，传染速度快，潜伏期短。感染后可能出现发热、寒战、头痛、全身肌肉酸痛等症状。

8. 为了应对流感，应注意保暖，及时增添衣物，避免受凉。

9. 饮食上应多摄入营养丰富的食物，如肉类、动物肝脏、鸡蛋、奶制品等高蛋白食物，以增强身体抵抗力。

10. 保持室内空气流通，定期通风，加强锻炼，提高体质。外出回家后应洗手，防止病毒入口。

春季容易患流感，应该如何预防？

春季人们容易患上流感，是因为气候变化，一会热一会冷，一些人们稍微有点热了，就立马换上了单薄的春装。这是不对的，因为体质差的人，穿得太单薄了，很容易被寒气入侵，导致染上风寒，诱发流感。在预防措施上给大家如下建议：

1、注意保暖身体，及时根据天气冷暖变化调整衣着，避免导致着凉；

2、注意补充营养，建议要多吃海鱼，帮助身体补充脂肪酸、矿物质。还要多吃新鲜的蔬菜，为身体补充维生素。这些营养物质，都是人体必需的营养。多吃才能提升免疫力，捍卫身体健康。

3、保证睡眠，需要保证睡眠，建议每天晚上不熬夜，失眠患者睡前做些运动，或者说喝杯热牛奶，帮助促进睡眠。同时，为了更快进入睡眠状态，睡前不要玩手机，更不要打游戏，以免刺激大脑，一旦大脑处于活跃状态，往往比较难入眠。

4、若是不幸中招，需要及时诊疗。当出现了流鼻涕、打喷嚏、发烧等不适的时候，尽早对症下药治疗，让流感更快结束，身体早点康复。在流感对症药物的选择上，建议选用连花清瘟胶囊/颗粒。它对流感的全程都可进行干预、调节，并且也是经过中国中医科学院、广州呼吸健康研究院呼吸疾病国家重点实验室等多个科研机构相关实验数据证明，连花清瘟对甲型流感病毒（H1N1、H3N2）、乙型流感病毒等都有很好的抑制拮抗作用，且上市十几年来，在每年国家推出的流感防治方案的推荐用药中都有它，会比较放心。

预防流感最有效的方法

现在正是春季流感高发期，我们要做好预防工作，才能减少被流感传染的危险，那要如何应对季节性流感呢？如果得了流感一定应注意休息、可以服用板蓝根、大青叶一类抗病毒药物，可以唅化西瓜霜及甘草片，也可以将麦冬、百合、金银花代茶饮若不合并细菌感染不要服用抗生素，平时要注意多喝水,多通风，流感病毒主要由飞沫传染，公共场所人多拥挤，传染几率大，流感病毒可以停留在手上，并经过手和口而感染，所以毛巾、漱洗用具、饮食器具等，应注意分开使用。大人患感冒时更要勤洗手、带口罩，并尽量避免与宝宝做很密切的接触,另外预防季节性流感应平时注意体育锻炼、冷水洗脸增加免疫、御寒能力，必要时可以接种流感疫苗预防，下面我们一起来学习一些预防流感最有效的方法有哪些吧。

由于流感尚无特效治疗药物，人群对流感病毒普遍易感，因此流感重在预防。

（一）培养学校养成良好的个人及保持教室环境卫生整洁。

（二）勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。

（三）打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。

（四）均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。

（五）认真执行学校开窗通风制度，保证开窗通风数次，保持室内空气新鲜。

（六）在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；不得已必须去时，最好戴口罩。

（七）脚部保暖。脚对温度比较敏感，若脚部受凉，会反射性地引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受流感病毒侵扰；同时提倡冷水洗脸。

（八）精神愉快。医学家通过观察发现，精神紧张、忧郁的人，体内抗病毒物质明显减少；局部免疫力下降，易患流感。

（九）合理睡眠。经研究表明，人在睡眠时体内会产生一种有提高免疫力作用的物质。因此保证充足睡眠十分重要。

（十）饮食清淡。“三高”饮食会降低人体免疫力，饮食过咸，会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，并降低干扰素等抗病因子的分泌，使流感病毒易进入呼吸道黏膜而诱发流感。

（十一）在流感流行季节前接种流感疫苗也可减少感染的机会或减轻流感症状。

通过小编的介绍，预防流感最有效的方法大家都记住了吧，一定要按照上面的方法来做才能最大限度的远离传染源，不过平时大家最好多积累一些传染病安全知识的其他内容，做好预防措施。

春季预防流感小知识

春天作为万物复苏的季节，也是病毒活跃的高峰期。春季流感通常通过含有病毒的飞沫进行直接传播，或通过被污染的手和用具进行间接传播。流感的症状包括咳嗽、咳痰、发热、咽痛、肌肉酸痛、乏力以及精神不振。此外，一些过敏症状，如鼻子痒、眼睛痒、流眼泪等也可能伴随出现。

为了有效预防春季流感，我们可以采取以下几点措施。首先，保持良好的卫生习惯是预防的关键。要勤洗手，保持环境清洁，注意房间通风，避免到人多的地方。咳嗽或打喷嚏时，应使用毛巾或纸巾捂住口鼻，打完后要立即洗手。这样可以有效避免病毒的传播。

其次，远离传染源并避免与流感患者密切接触。流感病毒主要通过飞沫传播，减少去人多拥挤的地方，外出时佩戴口罩，回家后立即洗手，可以有效切断传播途径，降低患病风险。

第三，注意保暖。春季天气多变，应根据气温变化适时增减衣物，避免腰腿部受寒，以防感冒。

对于易感人群，如老年人、幼儿、免疫力低下者以及慢性病患者，接种流感疫苗是预防流感的有效方式。这样可以在一定程度上降低感染的风险。

最后，提高自身免疫力也是预防流感的关键。保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，加强体育锻炼，保持心情舒畅，合理饮食等，都可以帮助我们提高免疫力，抵御流感病毒的侵袭。

春季4种情况容易感冒 春季如何预防感冒?

每年的春季都是感冒的常发季节，感冒、发烧、打喷嚏，不时在身边发生。感冒虽然是小病，但是也不能不吃药，乱吃药。春季4种情况很容易感冒，春季如何预防感冒呢？下面跟小编一起来看看。

春季4种情况容易感冒

1、温度骤变时

每当换季或是温度变化比较大时，感冒就容易找上门。天冷时，人的毛孔会收缩，进而抵御冷空气的侵袭；天热时，毛孔会舒张排汗以散热。但温度变化大，忽冷忽热的天气下，人体的自我调节跟不上，就可能患上感冒。因此在换季时要注意及时增减衣物，加强锻炼。此外，人在适应新地方时，也有可能因环境温度的骤然变化而抵抗力下降。

2、服某些药时

长期使用激素或者长期使用一些免疫抑制剂，可能会影响人体自身的免疫力，使身体对感冒病毒的抵抗力变弱。若已经服用上述药物较长时间，建议平时注意不要和患感冒的人有过于密切的接触，以免被传染，特别是流感高发的冬季，尽量不去人群密集的地区，平时多锻炼，尽可能提高自身抵抗力。

3、太忙的时候

节奏快的都市生活，时不时就会让人忙得忘记吃饭，睡不好觉。过于疲劳导致免疫力下降，此时如果遇到流感病毒，人们就很容易中招。有时，工作繁忙带来的压力会影响到人的情绪，进而导致免疫系统受到影响，致使抵抗力下降。因此，忙碌的时候尽量保证规律饮食，多找机会休息，不要选择泡吧、喝酒这样的放松方式。另外，忙过一阵子后，一定要调整作息，让生活回到正轨，休养生息。

4、室内人群密集时

无论是办公室，还是商场、影院等室内场所，如果人群过于密集，就会加大感冒的传染风险。一旦有人打一个喷嚏，其他人就被暴露在了感冒的危险中。如果工作环境难以改变，就要自觉地多走出去，尽可能多去户外活动。

专家称，患有糖尿病、慢阻肺等慢病的人，也是感冒易发人群。糖尿病病人由于代谢功能紊乱、机体的抵抗力下降，容易受到外界环境的影响；慢阻肺患者因为肺功能减弱，对感冒也十分敏感，需特别小心。