深度解读：避谷养生之道，探寻古老生活的智慧

辟谷养生方法有哪些？

辟谷养生法源自中国古老的养生术，它在治病健身、排毒养颜、美体瘦身、身心调养、五行调和、延年益寿、开发智力、增长功力以及激发人体潜能等方面具有显著效果。我曾有幸参加过上海交大长沙辟谷养生训练营，亲身体验了这项传统养生方法的魅力。

辟谷主要通过断食或限制饮食来达到养生目的。在断食期间，身体将进入自我修复和清理状态。通过减少食物摄入，身体会优先消耗体内储存的脂肪和糖原，从而减少对胰岛素的需求。这有助于调节血糖水平，预防和改善糖尿病等代谢性疾病。

此外，辟谷还有助于促进肠道健康，清理肠道垃圾，改善消化系统功能。在断食期间，肠道得以休息和恢复，有助于排出毒素，改善皮肤状况，达到排毒养颜的效果。

辟谷对于减肥瘦身也极为有效。通过限制食物摄入，身体会进入能量节省模式，从而减少脂肪积累，促进体重减轻。同时，断食期间可以减少高热量、高脂肪食物的摄入，有利于塑造健康体态。

辟谷养生法还能促进身心平衡。在断食过程中，身体会进入冥想和放松状态，有助于减轻压力，提高注意力和集中力。此外，断食还能促进内脏器官的自我修复，增强免疫力，使身心得到调和。

辟谷对五行调和也有积极作用。五行理论是中国传统医学的基础，认为人体健康与自然界五行（金、木、水、火、土）相协调。辟谷通过调整饮食、呼吸和生活习惯，有助于平衡五行，促进整体健康。

延年益寿是辟谷养生法的重要目标之一。通过断食和调理饮食，可以减少慢性病的风险，提高身体的自我修复能力，从而达到延长寿命的效果。长期坚持辟谷，有助于保持身心年轻，提升生活质量。

开发智力和增长功力也是辟谷的潜在益处。断食期间，身体会释放出更多的能量用于脑部活动，有助于提高记忆力、创造力和思维能力。同时，辟谷还能增强体内的气场，提高个人的内动力和潜力。

总之，辟谷养生法是一门古老的智慧，通过断食、排毒、调理饮食等方式，对人体的健康和养生具有显著的促进作用。通过亲身体验辟谷训练营，我深刻感受到了这项传统养生方法的神奇之处，它不仅有助于改善身体健康，还能在心灵层面带来平静与和谐。

请问辟谷是怎么回事

“辟谷”源于道家养生理念中的“不食五谷”，是古代人们常用的一种养生方式。它起源于先秦时期，并在唐朝时期逐渐流行开来，有着多种不同的称呼，如却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。辟谷的历史可以追溯到《庄子·逍遥游》中的描述：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”这段文字生动地描绘了神仙通过辟谷达到延年益寿的奇妙境界。

除了《庄子》之外，许多古代典籍也记载了辟谷的养生功效。例如，《史记·留侯世家》中描述了汉代名臣张良通过辟谷来修身养性、增强体魄的故事。这些记载不仅展示了古人对辟谷的推崇和信仰，也为我们今天了解辟谷的养生价值提供了宝贵的资料。

在现代社会中，虽然科学界对辟谷的养生效果存在争议，但仍有不少人对这种古老的养生方法抱有浓厚的兴趣。他们认为，通过辟谷可以排除体内毒素、减轻肠胃负担、提高身体免疫力等。当然，在进行辟谷时也需要注意方法和安全，避免对身体造成不必要的伤害。

总的来说，辟谷作为古代养生智慧的一种体现，不仅承载着丰富的文化内涵和历史意义，也为我们今天探索健康生活方式提供了新的思路和启示。然而，在追求健康的同时，我们也应保持理性态度，科学看待各种养生方法。

佛教中的辟谷具体是如何进行的？

在佛教的宏篇中，"劫"是一个深刻的概念，它象征着宇宙演变的周期，寓意着世间万物的生灭轮回。而辟谷，则是另一种独特的身心修养方式，它并非单纯禁食五谷，而是通过一门古老的智慧与科学的结合，达到身心灵的调和。

辟谷养生，如同一把精致的调理工具，其核心在于运用特殊的心能量技巧，如点穴、封穴和自然催眠，引导个体与自然界的能量源建立连接。通过这些方法，人们可以吸收清新的自然能量，净化体内毒素，提升消化吸收能力，进而平衡脏腑功能，改善脾胃，加快新陈代谢，实现健康瘦身。无需依赖药物，辟谷在24小时内就能显现显著的减肥效果，同时还能预防疾病，促进身心的和谐。

辟谷的原理深植于中医经络学说，它通过对任督二脉及十二经络的疏通，激发人体的内在潜能，通过特殊能量通道吸收自然精华。彭教授的新疆医科大学研究为我们揭示了辟谷祛病背后的科学依据，他的《辟谷革命》一书详细探讨了这一理念的医学解释。

在辟谷的过程中，人们进入一种特殊的生理状态，体内潜能被激活，脂肪分解加快，体重下降，食物消耗与生成达到动态平衡。辟谷不仅是一种减肥手段，更是身心健康的绿色疗法。它让个体在减肥的同时，保持精力充沛，生活和工作不受影响，真正实现了养生、美容的双重效益。

虽然本文并未深入佛教中的"劫"，但辟谷的智慧与佛教的深远教义有着异曲同工之妙，都在寻找人与自然的和谐共生之道。希望这段解析能帮助你理解辟谷在现代生活中的价值与意义。

辟谷养生的原理

辟谷是一种非常好的养生保健方法，尤其是现代人们吃得越多越好的情况，选择辟谷来调理身心是非常好的方法，一则因为绝色，操作简单，功效良好，无副作用。辟谷养生不仅放松身心，排毒，还能调理身心，美容，去斑点，是一种现代理想的养生方法。大道辟谷养生，不仅单纯避开五谷杂粮而不吃饭，辟谷专家采用特殊的心能量点穴、封穴、自然催眠，心能量作用等技法于一身，吸收自然能量，清气，大自然精华之清气，结合秘制心能量丹，通过腹部吸收，快速清除人体内的垃圾，毒素、提高消化吸收能力，作用于脏腑，调整脏腑功能，使脏腑功能阴阳平衡，改善脾胃消化功能，加快人体的新陈代谢，促进脂肪分解，达到标本兼治的目的，不服任何药物。此法运用中医经络原理，疏通任、督二脉及对十二经络，以及相关脉络、穴位的刺激，采用人体特殊的能量通道，将自然能量，采自然精华之气，吸入体内，即进入不饥不渴的辟谷状态。

在这种特殊的生理状态作用下，激发人体潜能，调动自然能量，各生理功能进行强力、持久的周身调治。各种人体生理功能和脏腑功能在有效调治的同时，机体快速分解运化体内多余的脂肪，使体重迅速下降，食物摄入量与消耗量处于动态平衡，在治病中减肥，在减肥中治病。辟谷期间，因吸收自然精华能量，调动人体潜能来维持人体正常的生理需要，故精力充沛，无痛苦，不影响正常的生活和工作，是健康绿色减肥，养生、美容的最佳方法。

辟谷养生，不是单纯的不吃饭。人体衰老和疾病，主要是大肠里宿便的堆积和发酵，产生了毒素及有害物质。尤其现代人们吃得多，吃得杂，导致肠胃负担过重，通过辟谷养生指导师特殊的方法吸收能量，自然吸收清气，在不吃食物状态下松脏腑负担，让肠胃充分休息，清除宿便和毒素，达到养生、减肥、排毒、美容、调理身体疾病。 中医理论讲，人体有吸入清气的功能，也有排泄废物的通道，如排除粪、尿、汗、二氧化碳等，通常人们只用了排泄功能，而没有良好利用吸收清气来养生保健。

人体代谢不好，就会产生糖尿病、高血压，高血糖，高血糖、心脏病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、心脑血管、肠胃病、大便干结、便秘、痔疮、妇科病、风湿类疾病、肥胖综合症、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮肿、口臭等病。

辟谷状态下，由于身心放松，人体细胞处于“缺食吸气”的状态，使人体与自然气相通，加速细胞与外界物质和能量的交换，促进人体新陈代谢，充分吸取大自然的宇宙真气（能量），潜能得以开发，智慧得以开启，充分调动人体潜能和自然能量来维持正常生理活动。辟谷态还可降低体温，减缓人体脉捕跳动的次数，延缓衰老，健康长寿。

辟谷去掉了多余的脂肪和毒素，体内得到了全面的清洁，肠胃得到了调节和休养，心灵得到澄清和升华，性情得以陶治和悦，视野开阔，了悟人生。

辟谷减肥它不是纯粹的挨饿，而是通过辟谷养生指导师特殊的方法，注入辟谷者能量而不饿，这才是辟谷养生的核心。在此状态下，大脑始终处在一种全新自动状态，体能和潜力得到了充分的调节和发挥，身体负荷减轻，气血得到最充分的运用和发挥，脑细胞的功用充分得到更新和延长。辟谷分解消耗体内多余的脂肪，有效而快速转化为体内多余脂肪，而非减少水分。

因此，人与自然宇宙沟通活跃，外界的多种能量信息源源不断地输入体内，故辟谷养生不饥饿，而且很快乐，很轻松。

什么是真正的辟谷养生

辟谷养生，是辟谷养生指导师通过心理能量、点穴，催眠等方式让受试者进入不进食物，只喝水，在身心放松作用下，调节全身身心，清除体内垃圾，排除体内毒素，培充人体正气，达到养生，开智，开发人体潜能一种方法。辟谷又称“却谷”、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”等即不吃五谷，而是食气，吸收自然能量。过去道家当做修炼成仙的一种方法，而今是辟谷养生指导师运用能量来修养身心。

辟谷养生注意事项　　1、辟谷养生与饥饿有本质区别，所以辟谷一定要有辟谷养生指导师正确的指导下进行服气、吞气、静坐冥想，吸收能量，才是辟谷养生的核心，否则没有能量作保证，就会出现副作用，或者没有辟谷养生指导师，容易出现不良反应，或者出现不良的事故，导致不安全因素。

2、辟谷养生，应该循序渐进，不可操之过急，要根据不同人的实际情况制定辟谷养生方案，切不可能一概而论。也就是说辟谷养生由浅入深，逐渐提高的，要确定辟谷养生的时间长短要量力而行，比如开始三天、五天、七天等，让自己有个适应的过程，当然一些特殊的只能现场随机而变。

3、低层次的辟谷养生可吃点水果、蜂蜜之类的进行调节；高级的辟谷养生，或者是辟谷减肥，要根据不同的身体壮况，决定是全辟谷，还是半辟谷。

4、辟谷养生三天之后，或者更长的时间。高血压患者，练习者要尽量避免长时间下蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起来，不要急速爬起，过分剧烈的动作也要避免，以便造成体力不支，或者头晕等现象。

5、辟谷养生期间，不同的人有不同的反应，有舌苔变厚，口中发苦、发涩，口臭，皮肤可能也会有酸臭味,还有的腋下或其它地方有异味，臭味，小便变黄变浊，面色暗淡，无大便（尤其是全辟谷有的四天也不会排便）或拉稀便如酱油状、柏油状，甚至奇臭，还有的带脓血，这些都是正常现象，是身体排毒的表现。如果原来便秘者可多喝水加苹果，或蜂蜜，特殊的时候可以服点泻药以求把宿疾泻掉，一般辟谷养生，腹泻是不用药调治的，毒气排光自然腹泻就会停止，毒素清理之后，将很快转为正常。

6、辟谷期间，大多数人都有气冲病灶反应，这是中医所讲，正邪相博，表面上病会有加重现象，或把隐藏的病，曾经没有治愈的病激发出来，出现这种现象时要正确理解，不要害怕。有此反应是身体好，气感强、祛病快的表现。气冲病灶的现象有的明显，有的不明显，冲过之后病情将会进一步好转或彻底治愈。同时辟谷养生指导师也要及时据辟谷者出现的现象，多观察。辟谷者也要随时把自己的情况反映给辟谷指导师，以便正确及时处理。

7、最好在晚上10时正结束所有活动，或进少量水果，到了10：30就打坐，聚集能量，吸收自然之气。利用心理能量，进行放松身心，观想和意念不要强求，顺其自然，也可想也可不想，打坐采气时间长短因人而已。打坐感觉可能很明显，有的人辟谷时还无气感，这时才有气感。

8、恢复饮食后不要马上进补，中期要有三至五天的恢复期后才可正常饮食，进补也要七天后为宜。辟谷养生期间禁止性生活，不要过于巨烈运行，在辟谷养生后复食期也要暂时停止性生活。

9、辟谷者心情要保持乐观豁达，心平气和，整个辟谷养生期间都要保持心情舒畅，情绪稳定，尤其不能生气。

10、辟谷养生开始三天，由于习惯性的动作，少数人有饥饿或难受，或有疲乏感；四天之后，人体就比较轻快，也没有饥饿或难受的反应了，而且还会轻松，没有进食的欲望了。此时就能感受到自然无为能量源源不断的进入体内，身体也变得轻盈。

个人感觉不太靠谱！人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌！要尊重自然规律，不可逆天而行。个人愚见，仅供参考！

辟谷的初级知识

讲师：牛广丰，听众，众位同修。

辟谷，首先我们大家谁能说出这两个字应该怎么念：pi gu 还是bi gu

正确的是哪个呢？

大家都认为是后面这个，其实我们解释一下大家就都知道了。

bigu是儒家的说法，不食五谷。这个谷，是物质，是我们在日常生活中调理身体的一个过程。

pi谷，是道家的修行，这个谷是通道，是容器，是寻道的方法。

有人说bigu的目的是不得病，那么不吃五谷就不得病了吗？其实不然。不吃五谷，吃肉，吃菜，也一样得病。所以所谓的用却谷，断谷，绝谷，休粮，来解释辟谷，只能算是小学生的说法，也就是儒家本本主义的误区，或者说是现代科学的误区。

皇帝内经开始就说，如果想健康，长寿，第一要有好的心态，懂得感恩，能够包容。

五谷只是诱因，是病从口入的一个诱因，我们吃的，用的，生活习惯，都会引发各种疾病。疾病是因为我们的身体，在行为工作中出现了偏差，出现了瘀堵，思想瘀堵，行为瘀堵，身体瘀堵，于是出现了各种疾病。

其实，辟谷应该叫做pi谷。这是道家的一个修行的过程。通过清理思想上的污垢，行为上的垃圾，身体里的垃圾，让思想，身体，行为回归到自然的初始状态，然后具备了寻道的基础，开智，悟道～～～

让身体健康只是辟谷的开始而已，是初级的入门修行。那么辟谷怎么开始呢？

首先要有恭敬心，懂得感恩；

@蔡云生 Sam说的对，佛不住相布施，不住声香味触法布施。食物只是其中之一，五谷又是食物中的一点，是辟谷的初级中的初级。

刚才green查到的度娘后面的，不知道看了没有，后面讲了很多得道成仙的人的故事。其实，辟谷的谷，是我们虚怀若谷的谷，谷，神不死的谷。

皇帝内经里面这么说的：食草者善走而愚,食肉者勇敢而悍,食谷者智慧而巧,食气者神明而寿。不食者，不死而神。这是中国古中医理论的开始。但是真正揭示辟谷的是在道德经。《道德经·第六章》：“谷，神不死，是谓玄牝。玄牝之门，是谓天地根，绵绵若存，用之不勤。”这时候解释谷，是我们所有生命的来源，是人和天地共存的根本，在人体叫做玄牝，是天地万物的根源。

随着我们在人世间、有了七情六欲，酒肉声色以后我们的谷就被堵死了，所以各种疾病就来了，人的寿命随着谷中垃圾越来越多，健康越来越差，寿命越来越短。所以，辟谷的正确解读是开辟，疏通我们的“谷”。

就像电路版，电阻越来越大，能耗就会越来越多。食物只是进入谷的一小部分。

科学认识“谷”，老化是必然趋势，我们能做的是减缓。负面情绪，生活习惯，非常规消耗，都是堵塞谷的部分。所以在辟谷开始，我们首先要调整自己的心态，心态，情绪，是导致疾病，健康，寿命的最主要原因。

从行动，到态度，再到习惯。

为啥贪官一夜白头，状态发生激烈变化。

为啥老年人半年一体检，一查都是晚期癌症。老化可以很快。很多癌症病人，发现癌症以后，突然想开了，旅游，养生，癌症莫名其妙就好了 。建议大家有时间去网上搜索一下《水知道》的视频。这个视频告诉我们一个道理，当你用感恩的心态，有了美好愿望的时候，世界就是美好的。老子说，天道无情，常与善人

就是这个道理。

所以，我们大家如果想学辟谷，首先要端正态度，要有感恩的心，对自己，对家人，对长辈，对恩师，对天地，对同修。

辟谷第一步我们要先从心态开始。

第二步呢，也就是我们说的bi谷，这是辟谷的初始化的一个过程。为什么辟谷的人可以长寿，刚才蔡生说的可以延缓衰老呢？美国科学家提出：人体断食48小时可以重新激活免疫力。日本人因为研究辟谷期间的自噬理论而获得了诺贝尔奖，也就是细胞在饥饿的状态下把人体的垃圾细胞吃掉了，清理了废弃物，如果体内的垃圾细胞没有了，人体的废弃物没有了，那么人体是不是就没有病了？这只是一个初级理论。

有朋友问我，我一年做两次七天有什么要注意的？

其实 如果做七天，需要有道场，所谓道场有正能量的师傅布场。辟谷的第二阶段bi谷，是做什么呢，不是不食五谷，是什么都不吃，适当喝一点水，通过把人体机能关闭，再重新激活。让人体身体逐步恢复到婴儿状态。

张总提出在红尘中辟谷7天，第四天开始人体的元阳就开始打开，接收自然界的能量，也就是说我们的小宇宙和大宇宙开始交互，如果自己定力不足容易走偏，被一些乱七八糟的东西所干扰。

这就是为什么我们自己可以随便做三天的断食，如果要七天，必须有有正能量的师傅给你布场，或者远程护法也可以，这个在佛教中叫做加持，道家叫做心传。（此时需要道场保护，对吧）

有一种人在修行中会遇到无常师，这种人心地善良，为人正直，天生童子，在遇到无常师后可以自己修行，否则还是需要师父的。

我们辟谷的第一要素：正心，就是要有感恩的心。

我觉得梦贞大师提出来，辟谷前先念：

感谢天地赐我谷神

感谢先祖赐我潜能

感谢父母赐我生命

感谢恩师赐我道行

感谢万物助我善成。

其实我们通常自己可以辟谷三天，这个叫做bi谷，三天后自身免疫力可以恢复，人体的各个器官功能恢复，身体会有一个好的提升，这就是儒家所谓的怯谷，断食。我们这个群是从三天的bi谷，走向七天辟谷的一个同修过程。

群里有大德高贤，有100天以上的，有49天的，有28天的，也有21天、15天、7天的，我只是在这里班门弄斧。

如果大家只为身体好，那么从三天体验，然后到七天的初级辟谷，就可以让身体逐步恢复到健康状态。

这是我们8月底在包头办的辟谷班，7天结束，所有人的高血压全部恢复正常。我今天给大家把什么叫做辟谷，什么叫bi谷，讲了一下。那么现在我们再说身体的变化。

刚才说过，辟谷是把我们进入社会的各种垃圾，思想垃圾、身体垃圾，行为垃圾去除的过程。那么目前我们大多数人关心的是身体垃圾，有各种病，是不是可以通过辟谷治愈了，答案是肯定的。

也就是说目前市场上各种辟谷排毒、辟谷养颜，都是这么来的，因为辟谷过程中，各种垃圾被清理了，你还有什么病吗？

准备什么，过程中做什么，注意什么？

我们辟谷之前先做一下准备：

1、准备9颗以上红枣，每日早午晚三颗。

2、练习腹式呼吸

3、学习感恩

感谢天地赐我谷神

感谢先祖赐我潜能

感谢父母赐我生命

感谢恩师赐我道行

感谢万物助我善成

4、有条件的话，准备6支以上益生菌。

没有益生菌就不用了。

为什么要使用益生菌，主要是针对肥胖、三高，脾虚的人

在辟谷期间人体的主要代谢器官都不工作了，这时候有害菌可能会在体内作乱，益生菌一方面杀死有害菌，一方面重组体内代谢免疫环境。

益生菌不能等同于酸奶，尤其在辟谷期间，酸奶含有一些益生菌，但是酸奶中的益生菌含量不足、更多的是乳糖和脂蛋白，辟谷期间不要用，没有益生菌，就喝水就好。大家有不会腹式呼吸的我一会儿教大家腹式呼吸。

我先讲一下今天和明天的注意事项，今晚不要暴饮暴食，适当饮食就可以。

明天上午7点起床，拿三颗红枣泡水

大家一起读五敬，五敬结束后开始腹式呼吸，10-30分钟，因人而异

中午12:00，再读五敬，腹式呼吸10-30分钟

晚上8：00，再读五敬，腹式呼吸，10-30分钟。

腹式呼吸叫逆腹式体呼吸，对不？腹式呼吸和逆腹式呼吸不同，腹式呼吸也叫胎息，是人体先天呼吸的方法，逆腹式呼吸是密宗强化采气的方法，是相反的。

腹式呼吸，就是在吸气的时候小腹鼓起来，呼气的时候小腹收回去。

逆腹式呼吸刚好相反

因为逆腹式呼吸容易出功，所以很多门派都采用逆腹式呼吸，我们家比较老套，从小都采用腹式呼吸。

我们正常呼吸是吸气的时候胸腔向外扩张，膈肌收缩，是利用肺部胸腔来纳气的、

腹式呼吸是用小腹拉伸，把膈肌拉开，胸腔不变，但是采气是只用胸腔采气的1.5倍。

呼吸的时候舌顶上牙堂，舌根会生津，自然呼吸后把津咽下去，这是人体各种生物酶的起源。任督二脉不着急，没有15天以上的辟谷，所有所谓的打通任督二脉都是吹牛皮。

呼吸完要做收功吗？其实谈到收功，这块有朋友站桩、坐桩，卧桩，腹式呼吸可以任意桩，不存在收功，自然门不守穴，所以行走坐卧都是腹式呼吸。我让大家先刻意腹式呼吸，然后形成自然桩，行走坐卧都不影响。

三天自律辟谷同修报名：

1、阿美

2、牛广丰

3、田振宇

4、牛全忠

5、刘军

6、肖可

7、蔡云生

8、富贵

9、赵贵卿

10、郭信儒

11，陈青青

12、开心果

大家参加辟谷的朋友请把这个群置顶

宗源辟谷宗源辟谷简介

《宗源辟谷》[1]，又名《全息能量辟谷养生》，是一部旨在继承传统养生文化，完善并推广有益于身心健康的辟谷养生术的著作。本书旨在弘扬传统养生理念，采用循序渐进的方式，深入浅出地为读者讲解辟谷养生的精髓。

《宗源辟谷》分为三大主题，首先，从历史的角度探索辟谷养生术的形成和发展，深度解析其深厚的文化底蕴。其次，本书详细介绍了辟谷的练习方法，包括如何正确实施辟谷、如何调节身体以适应辟谷状态，以及辟谷过程中需要注意的事项等。最后，本书探讨了传统的特色能量调理方法，旨在通过能量调理辅助辟谷，促进身体的自愈能力和健康状态的提升。

本书不仅为读者提供了全面的辟谷养生知识，还为人类健康文明的发展贡献了自己的力量。它让人们认识到，通过正确地实施辟谷和能量调理，可以有效地改善身体健康，提高生活质量。《宗源辟谷》通过深入浅出的讲解，让传统养生文化得以传承，为现代人提供了一条实现身心健康的可行之道。

总之，《宗源辟谷》旨在通过揭示辟谷养生的奥秘，引导读者走向健康的生活方式。它不仅是一本指导书籍，更是传统养生智慧的结晶，为促进人类健康文明的进步作出了重要贡献。

扩展资料

《宗源辟谷》又称《全息能量辟谷养生》，作者：丁于勤，浙江临海人，1978年出生，从小爱好传统养生文化，本书的出版是他继承多位老师真传和自身实践的一个总结，同时也是给养生同道的资料参考和研究，是一本学术交流书，继承传统养生精华，对有益于人们身心健康的辟谷养生术进行了完善，为弘扬传统养生文化，为人类健康文明的发展做出自己应有的贡献。

生命可以如此：辟谷记媒体评论

关于《生命可以如此：辟谷记》的媒体评论，可以总结为以下几点：

真实客观的探索：媒体评论认为，《生命可以如此：辟谷记》是一次真实、客观的探索道家养生的实践过程，展现了道家养生作为一种实践学问与实证科学的独特魅力，值得我们深入思考与学习。

传统文化魅力的现代体现：该书在短时间内获得极高的博客点击率，反映了传统文化在现代社会的巨大影响力，证明了古老智慧在现代依然具有强大的吸引力和实践价值。

身心净化的体验：辟谷作为一种古老的生活方式，为现代人提供了一次难得的身心“格式化”体验。通过短期的“清零”，人们可以深刻体会到身心得到净化的好处，不仅身体得到净化，心灵也获得了宁静与觉醒。

文化反思与觉醒：对于忽视或冷漠养育自己的文化的人来说，辟谷之旅如同一面镜子，映照出他们内心的反思与觉醒。这促使人们深入思考如何在现代生活中融合与弘扬传统文化，找到属于自己的精神家园。

正一教辟谷

辟谷，作为一种古老的修炼方式，在方士道家中颇为流行，被视为通往成仙的路径之一。其核心理念在于断绝五谷杂粮的摄入。在道教看来，人类食用五谷，会在体内积聚秽气，阻碍成仙之路。《黄庭内景经》中有言：“百谷之食土地精，五味外羙邪魔腥，臭乱神明胎气零，那从反老得还婴？”指出谷物的摄入会引入外邪，扰乱体内神明，阻碍返老还童之途。而人体内的三虫（三尸），则依赖谷气生存，这不仅会引发邪欲，更妨碍成仙。因此，通过辟谷，清除体内的秽气和三尸虫，是成仙之路的必经之途。

为了追求这一境界，道士们模仿《庄子•逍遥游》中描述的仙人形象，即“不食五谷，吸风饮露”，企求实现不死之身。辟谷不仅被视为一种身体上的修炼，更是一种心灵上的净化。偶尔实行辟谷，对身体也是一种健康的调节方式，可以帮助清除体内毒素，改善体质，达到内外兼修的效果。当然，辟谷并非人人皆宜，需要根据个人体质和健康状况谨慎决定，避免不必要的风险。

综上所述，辟谷作为道家修炼传统的一部分，蕴含着深刻的人生哲学和养生智慧。通过断绝五谷，清除体内秽气，达到身心的净化与提升，是其追求的目标。而偶尔的辟谷实践，不仅有益健康，也能促进心灵的成长与觉醒。在现代社会中，我们或许无法完全遵循古人严苛的辟谷规则，但从中汲取有益的养生理念，融入日常生活中，同样能收获健康与内心的宁静。