宝宝偏爱趴睡的四大奥秘揭秘

新生儿睡眠不好是什么原因 众宝妈的烦恼源于这四大因素

新生命的到来总是伴随着喜悦与期待，但新生儿夜间睡眠问题常常让新手父母感到困扰。宝宝晚上难以安眠，原因究竟何在？让我们一同探寻背后的奥秘。

环境因素是首要考量。新生儿对外界环境尤为敏感，嘈杂的噪音或不适的穿着都可能成为干扰。特别是，由于新生儿新陈代谢旺盛，过度保暖反而会导致燥热，影响睡眠质量。因此，建议父母遵循“宝宝穿多少，大人就穿多少”的原则，确保宝宝舒适。

饥饿感也是不容忽视的原因之一。有些宝宝因饥饿而难以入睡，频繁吸吮乳头却迟迟不肯进入梦乡。此时，父母需判断宝宝是否摄取了足够的奶水。一般而言，一个月大的婴儿每天应至少排尿6次，这是衡量喂养是否充足的一个指标。

肚子不适同样会影响宝宝的睡眠质量。腹绞痛是常见原因之一，此时父母可以通过轻柔的按摩和刺激排便来缓解宝宝的不适。然而，如果宝宝持续哭闹或无法入睡，建议寻求医生的帮助。

疾病感染同样不容忽视。新生儿对环境适应能力较差，易患感冒、肺炎、咽喉炎等疾病，甚至可能感染脑膜炎或败血症。这些疾病不仅影响宝宝的睡眠质量，还可能伴随发烧、咳嗽、呼吸不畅等症状。一旦发现异常，应立即就医。

在现代家庭中，父母或保姆承担起照顾宝宝的重任。然而，无论由谁负责照顾，父母都应抽出时间与宝宝互动，以便及早发现并解决问题。了解新生儿睡眠不佳的原因后，相信每位父母都能找到应对宝宝夜晚烦躁不安的方法。

胃强脾弱的宝宝有哪些症状？

胃强脾弱的宝宝在中医理论中表现为胃功能亢进（食欲旺盛、易饿）但脾的运化功能不足（消化吸收差），具体症状如下：

一、胃强症状（亢进表现）

1. 食欲旺盛

频繁索食，食量大但体重增长缓慢。

偏爱重口味、高热量的食物（如甜食、油炸食品）。

2. 易饥饿

两餐之间易哭闹讨食，甚至夜间醒来要吃东西。

3. 口腔表现

可能有口臭、舌苔厚腻或发黄（胃火亢盛）。

二、脾弱症状（消化功能障碍）

1. 消化吸收差

大便异常：易腹泻、大便稀溏或夹杂未消化食物；也可能因津液不足而便秘。

腹胀、肚子鼓胀，拍打有闷响（食积）。

2. 生长发育滞后

虽吃得多但身材瘦小、肌肉松软，面色萎黄或苍白。

3. 免疫力低下

容易感冒、反复呼吸道感染或过敏（脾虚卫气不固）。

三、其他伴随症状

睡眠不安：夜间翻身多、趴睡、流口水（脾虚湿盛）。

情绪不稳：易烦躁或精神不振（脾胃不和影响气血）。

出汗异常：白天虚汗多，或入睡后头颈部盗汗（脾虚气阴不足）。

调理建议

1. 饮食：选择易消化的食物（如小米粥、山药），少量多餐，避免生冷油腻。

2. 推拿：捏脊、补脾经（拇指桡侧由指尖向指根推）等小儿推拿手法。

3. 就医：若症状持续，建议咨询中医师，可能需要健脾消食的方剂（如异功散加减）。

关键点：胃强脾弱的本质是“消化跟不上摄入”，需通过调整饮食结构和养护脾胃来改善，避免过度喂养加重脾虚。

午睡与长寿有关?揭秘午睡的奥秘

1. 有句话，养生的奥秘在于睡眠。表面上听起来有些夸张，但其实是有一定原因的。在四大古典小说《红楼梦》中，经常提到贾宝玉和贾母在午饭后午睡。在道教医生眼里，午睡不仅是一种习惯，也是一种养生之道。《黄帝内经》中指出“阳已尽，阴已尽”，意思是在半夜，阴最强，阳最弱的时候，就该睡觉了；中午和中午，是太阳最强，阴最好敬塌弱的时候，也是休息的时候。这就是“中午睡觉，中午午睡”的养生原则。

2. 如今，随着工作时间的延长和生活节奏的加快，人们经常感到不知所措和疲惫不堪。晚睡早起成了人们生活的写照。所以午睡就成了很多人一天工作的重要保障。中医认为午睡不仅可以增强体力，消除疲劳，提高下午的工作效率，还可以增强身体的保护功能。

3. 虽然午睡有益健康，但其中还是有门道的。只有掌握了要领，才能达到预期的效果，如果达不到要领，可能会适得其反。

4. 首先，午睡前不要吃太多或太油腻，尤其是午饭后。刚吃完午饭，胃里就友圆塞满了食物。这时大量的血液流向胃部，血压会下降，大脑的供氧和营养也会下降。这也是人午饭后容易犯困的原因。如果他们刚吃完午饭就睡觉，会导致大脑供血不足。不仅不能起到午休的作用，还容易诱发疾病；午餐吃多了，会增加胃的消化负担。这时，午睡不利于胃的消化；午餐吃的太油腻，会增加血液粘度，此时午睡可能加重冠心病。

5. 其次，不要午睡太久。午睡时间太长，醒来后会觉得不舒服。一般来说，午睡就是午睡，午睡时间一般是一会儿，也就是15-30分钟。如果午睡时间超过30分钟或更长，一次或两次都没关系。时间长了会扰乱生物钟，影响晚上睡觉的规律。

6. 再次，午睡的姿势也很重要。不要低估短暂的午睡时间。感觉像午睡，但不能太随意。尤其记得中学的时候，你趴在桌子上打个盹，用手当枕头，对身体不好。一般来说，趴在桌子上睡觉会减少头部的血液供应，使人醒来后容易出现头晕、头晕、乏力等脑缺血缺氧症状；用手当枕头可以给眼球施加压力，让手臂和手都发麻发麻。

7. 那么，午睡是什么姿势呢？一般来说，建议仰卧或侧卧午睡，头高脚低，右侧卧为最佳。

8. 最后要强调的是，午睡的时候不要感冒。午睡时，你应该用薄毯子盖住它，以避免感冒。即使在夏天，你也应该用毛巾盖住腹部，以避免寒冷。另外，午睡时，不要在有直通气流或出风口的地方午睡，以免着凉。

9. 总之，虽然小睡一会儿，但对人体健康大有裨益。可稿正见“睡个好觉比补药好”这句话是对的。

婴幼儿二月闹吃什么益生菌能缓解不适症状？

宝宝益生菌别盲目跟风，吃对才是关键!

在育儿路.上摸爬滚打两年，我深刻体会到给宝宝补充益生菌也是一项需要专业知识的任务。对于初为人父母，面对益生菌的选择与食用方法，这篇笔记不容错过!影

1益生菌基础大揭秘

益生菌，并非单指一种菌，而是对人体健康有益的活性微生物的总称。宝宝自诞生起，便通过产道与母乳自然获取这些“小卫士”，在肠道内安家落户。而我们讨论的益生菌补充，实则是指益生菌制剂的摄入。

2精选益生菌的五步走

锁定菌种菌株:优先从《婴幼儿食品菌种白名单》中的14种精选，再根据宝宝需求匹配最适合的菌种。考量活菌量:确保益生菌能抵御胃酸侵蚀，高存活率直达肠道。市面上部分产品如酸奶中的保加利亚乳杆菌，难以生存至肠道，故需选择高活性且耐胃酸的产品。

注重复合成分:优选含益生元的配方，为益生菌提供充足“口粮”。

审视成分表:拒绝香精、蔗糖、防腐剂等添加剂，过min体质宝宝还需警惕过M原。

包装不可忽视:粉剂形式较为稳定，独立包装更利于保持益生菌活性，避免长期暴露失活。

3益生菌的科学服用法

量要足:宝宝年幼，需求反更高，初期应采用小剂量试服，避免不适。

水温适宜:不超40°C，过热会“烫死”益生菌，降低其效果。

即冲即饮:速饮避免益生菌失活，确保每一滴都有效。

饭后佳时:推荐饭后半小时服用，促进吸收。

山推荐之选:onree益生菌

专为敏敏宝宝设计，每袋蕴含高达150亿活菌，搭配3种婴幼儿专属菌株与1种益生元，还额外添加了乳糖酶和HMO，菌酶复配，全力护航宝宝肠道健康。纯净配方，无添加任何不良成分，让宝宝吃得安心，妈妈更放心。清新的天然苹果味，轻松赢得宝宝喜爱~

还不知道宝宝益生菌怎么选的新手妈妈们，赶快行动起来，为宝宝的肠道健康加码吧!

请问怀双胞胎孕妇的正确睡姿是怎么样的？

总体而言，靠左侧卧是孕妇科学的睡姿，这种姿势有助于孕妇入睡。

不少人会质疑，人的心脏不是在左边吗？通常的建议是向右侧卧以减少对于心脏的压迫，为什么孕妇却正好相反呢？下面就来揭秘孕妇的睡姿吧。

1.早期妊娠睡姿可随意

怀孕早期，孕妇的睡姿可相对随意些，因为胎儿受到外界直接压力的影响不大，并且自身体重也不会造成较大的压迫。当然，随意性也有限制，趴睡之类的不良睡姿还是早改为妙，可选择舒适度较高的仰卧、侧卧。

2.后期妊娠仰卧不可取

怀孕后期，睡姿的重要性已经得以显现，这直接关系到母婴的安危。如果能够采取靠左侧卧，则可以大大减少压迫所致的供血量不足现象以及其他健康问题的出现。那么不少孕妇所钟情的仰卧呢？事实上，经常性仰卧会导致子宫供血不足，胎儿营养吸收不佳，母体新陈代谢受阻，严重可危及生命。

3.全程靠左侧卧科学有理

侧卧将是最佳和最差的孕妇睡姿，当然这取决于你选择哪一侧。胎儿不断生长，子宫会不断挤压其他器官，并且向右旋转。如果采取靠左侧卧的睡姿，那么可以纠正子宫的右旋，促进血液循环，降低胎儿缺氧的可能性。相反的，如果选择靠右侧卧，那么问题或许会加剧。

孕早期的正确睡姿（1-3月）

早期睡眠阻碍因素

妊娠早期，如果你考虑到以下这些因素，那么睡眠差就没那么难解释了。首先，荷尔蒙的变化使身体更疲累。妊娠早期孕酮水平飙升，孕妇会明显感觉到精力衰退，即便白天也睡意频频。因此，孕妇必须逐渐养成午睡和小憩的习惯，这样才能保存体力。其次，尿液频繁难以安枕入睡。怀孕早期，最压力山大的莫过于膀胱了。如果夜晚频繁跑厕所，那么不妨白天补水，晚上减少水分的摄入。最后，乳房酸痛想要舒适很难。酸痛的乳房绝对会成为睡眠的一个障碍。虽然怀孕早期，孕妇的睡姿选择更多样，但不论哪种姿势，乳房都会变得更加敏感，从而影响睡眠的舒适度。

孕早期的正确睡姿

趴着睡，姿势差。众多睡姿里，趴睡应该是对胎儿直接压迫最大的一种。不少孕妇表示自己已经习惯了趴着睡，那么应该怎么办呢？首先，早期孕妇乳房酸胀会让你趴着不容易入睡，其次，胎儿处于刚刚生长的状态，不良睡姿要从一开始就改掉，否则后患无穷。

搂东西睡，隐患大。搂着大娃娃睡觉，这是很多女生的睡眠习惯。部分孕妇会质疑，毛绒玩具还可以当做支撑物，为什么反而不该用呢？一方面，孕妇有可能会吸入毛绒玩具的绒毛和粉尘；另一方面，睡觉过程中，孕妇会更容易趴着睡。此外，搂着伴侣睡的习惯也需尽早改掉，以免因此而影响胎儿发育。

早期睡姿相对随意

仰卧、侧卧都是可选择的睡姿，但是以上的趴睡或搂东西睡就需要杜绝。

孕中期的正确睡姿（4-7月）

睡姿需变化的几大原因

此时，你已然不是轻盈的少年，隆起的腹部应该让你意识到责任的重大。这一阶段你必须保护好胎儿，避免外界事物对其造成直接压迫或影响。因此，你的睡姿也需要相应地变化。

仰卧在何种情况下采用？怀孕到了这一阶段，理论上妈妈应该完全采取靠左侧卧的睡姿，然而也有例外。一般情况下，仰卧会加大子宫后壁的压力，从而使胎儿吸收营养和母体供血都不太顺畅。不过，当孕妇觉得大腿沉重，下体不堪重负时，则可以适当采用仰卧。不过需要使用柔软的枕头适当垫高腿部。

右侧卧，心脏减压子宫增压！孕妇很容易出现血压不稳定的情况，因而头晕、心慌等症状比较常见。此时，不少孕妇会自然地靠右侧卧。的确，此时心脏减负不少，然而另一个问题油然而生。这一阶段胎儿已经生长到一定大小，并且子宫也在膨胀，为了保护胎儿，子宫会自然地向右旋转。如果此时孕妇还采取右侧卧睡姿，那么子宫右旋的程度会更大，严重可致胎儿慢性缺氧。

孕中期的正确睡姿

进入怀孕第二阶段，孕妈需要有意识地培养自己靠左侧睡的习惯。一方面，可以在午睡时让伴侣监督自己的睡姿；另一方面，孕妈可采取心理暗示法，告诉自己靠左侧睡宝宝就会变得越来越健康。怀孕5个月后，如果伴侣睡相不好易伤着孕妇，建议夫妻可开始分床而睡。

孕晚期的正确睡姿（8-10月）

孕晚期睡姿：靠左侧卧。这是最为关键的一个阶段，因此再难孕妇也要逼迫自己靠左侧睡，切忌让自己养成仰卧的习惯，否则后果不堪设想。

1.纠正子宫右旋，保证胎儿供氧正常，有利于降低胎儿出生死亡率。

2.增加心脏回流血液，减少子宫对静脉的压迫，有助于高危妊娠孕妇的健康。

3.保证胎盘的营养与血液供给，胎儿营养有所保障。优孕优育，左侧卧睡姿少不得。特别的，如果出现肢体浮肿的情况或大腿受压过大，那么孕妇要学会利用枕头将下肢垫高，促进血液的循环。

我刚烫了卷发，每天早上睡醒都是乱乱的，我该如何打理卷发呢？

卷发的打理：

1、经过保湿喷雾的润色，以及宽齿梳的梳理，将自然吹到八成干左右的头发用手指打理。将一寸宽的头发紧紧卷起，直到发梢，吹风机调至最低风速，由发根至发梢吹干，直到头发完全干透。

2、如果时间有限，可将头发喷上保湿喷雾后全部梳到后面，然后卷起高高的发髻固定住，在临出门之前松开头发，轻轻甩甩头，再涂上一些润发精华。

3、把表面的头发束起来，用细齿梳来回梳理内层头发的根部，再解开表面头发覆盖的部分，蓬松的效果就显现出来了。