吃橘子四大养生好处，每天一颗更健康

橘子的养生功效是什么？

橘子具有多种养生功效，能够开胃理气、生津润肺，对于脾胃气滞、胸腹胀闷、呢逆少食、胃肠燥热、肺热咳嗽等病症有显著疗效。红橘中富含抗癌的类黄酮和限制胆固醇的松钙，能有效预防癌症、早衰、冠状动脉硬化等疾病。橘子内侧的薄皮富含膳食纤维与果胶，不仅有助于促进消化，还能降低胆固醇水平。橘皮钙能够加强毛细血管的弹性，降低血压，扩张心脏的冠状动脉，是预防冠心病和动脉硬化的理想食品。食用钙橘还能帮助降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于改善动脉粥样硬化的状况。橘子具有抑制葡萄球菌的作用，能升高血压、兴奋中枢神经、抑制胃肠和子宫运动，同时还能降低毛细血管的脆性。此外，橘子中富含的维生素C与柠檬酸不仅具有美容作用，还能够消除疲劳，为人们带来健康与活力。

吃橘子有哪些好处 吃橘子的功效

橘子在市场上随处可见，也是人们喜爱的一种水果之一。但是说起吃橘子有什么功效很多人未必知道，下面为大家列举吃橘子的各种功效，你难道还会不喜欢吃橘子。接下来我们为大家介绍一下吃橘子有哪些好处。

橘子在市场上随处可见，也是人们喜爱的一种水果之一。但是说起吃橘子有什么功效很多人未必知道，下面为大家列举吃橘子的各种功效，你难道还会不喜欢吃橘子。接下来我们为大家介绍一下吃橘子有哪些好处。

吃橘子有哪些好处

1、美容养颜

因为橘子中富含维生素C，这对人体有一定的养生效果。而维生素C也是美容养颜的一种微量元素。因此，女孩子多吃橘子，可以促进皮肤光滑细腻，有美容养颜的功效。

2、改善便秘

因为橘子中含有膳食纤维及果胶，可促进肠胃蠕动，增强胃的消化，也利于增加胃口，因此，便秘患者可以多橘子，这对改善便秘有很好的效果。

3、降血压

橘子内侧薄皮含有胆固醇，这个有降低血压的效果，对于血压高的患者，可以多吃橘子。这对降血压有一定的效果。

4、抗疲劳

我们吃橘子的时候也会感觉到微酸的口感，主要是因为橘子中含有柠檬酸的酸性物质，这种物质对我们的身体也很好，它可以预防动脉硬化、消除疲劳。

5、健脾开胃

陈皮有助消化陈皮是晒干的橘子皮，而且越陈越好。陈皮味辛、苦，性温，归脾、胃，功效健脾开胃，主治消化不良。陈皮可以和大米一起熬粥，或者用来炖汤。

6、防止脑溢血

橘络保护血管橘子里白色网状的丝络，叫“橘络”，因为其中含有一种名为“芦丁”的营养素，所以有苦味。但这种物质能使人的血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，防止脑溢血的发生。橘络可以直接吃，也可用来泡水喝。

吃橘子的好处有什么

一到了橘子的成熟季节，大家就会抑制不住的想要吃橘子。橘子作为一种养生水果，不仅具有食用价值，还具有一定的药用价值，那么吃橘子的好处有什么？

开胃

橘子本身就具有开胃的作用，同时可以在熬粥时加入少许桔皮，不仅美味，而且有开胃的功效。还可以把桔皮晒干，然后泡茶喝，也有开胃的功效。

补充维生素C

橘子含有丰富的维生素C，橘子皮中也富含维生素C，吃橘子或者用橘子皮来泡茶或者煮饭、炒菜时加入些许桔皮，可以有效的补充人体维C。

保护血管

橘子里白色网状的丝络，叫“橘络”，因为其中含有一种名为“芦丁”的营养素，所以有苦味。但这种物质能使人的血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，防止脑溢血的发生。橘络可以直接吃，也可用来泡水喝。

生津止渴

橘肉含水量高，能生津止渴。现代研究证明，橘子富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分，并且还含有抗氧化、抗过敏成分，能减少冠心病、中风及高血压的发病率。

防治口臭

当口臭时，可以吃橘子或含橘子皮在口中，来缓解口臭的情况。

橘子的功效与作用

1、若这时进食橘子，橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿12服药忌食桔子桔子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K磺胺类药物；吃橘子有哪些好处 1美容养颜 因为橘子中富含维生素C，这对人体有一定的养生效果而维生素C也是美容养颜的一种微量元素因此，女孩子多吃橘子，可以促进皮肤光滑细腻，有美容养颜的功效2改善便秘 因为橘子中含有膳食纤维；橘子全身都是宝贝，除了上面所述的一些作用外，对橘子的不同部位进行加工处理，都会起到特殊的功效与作用1陈皮作用 橘子皮晒干后入药称之为“陈皮”，陈皮的药用价值很高，其性温微苦，具有理气健脾燥湿化痰止；橘子中含有果胶，能帮助尽快排泄脂类以及胆固醇，并减少外源性胆固醇的`吸收，故具有降低血脂的作用橘子含有丰富的钾B族维生素和维生素C等，是防治心脏病的理想食品3止咳祛痰 橘子有祛痰止咳平喘的功效，适合咳嗽伴有；营养功效橘子所含营养十分丰富，不仅还有常见的维生素蛋白质膳食纤维等营养元素，还含有核黄素尼克酸抗坏血素等物质，具有很好的降血脂抗动脉粥样硬化等作用橘汁中还含有一种名为“诺米林”的物质，能够有效的。

2、橘子具有开胃理气生津润肺化痰止咳等功效，可用于脾胃气滞胸腹胀闷呃逆少食胃肠燥热肺热咳嗽等症橘子有抑制葡萄球菌的作用，可以升高血压兴奋心脏抑制胃肠和子宫运动，还可降低毛细血管的脆性橘子富含维生素C；1桔皮 桔子的外果皮晒干后叫ldquo陈皮rdquo因入药以陈的药效好，故名陈皮，具有理气燥湿化痰止咳健脾和胃的功效，常用于防治胸胁胀痛疝气乳胀乳房结块胃痛食积等症2桔络 即桔瓤上面的白色；1缓解晕车晕车的朋友可以带些新鲜的橘子皮，当晕车时把桔皮对折，放在鼻子下面，用手使劲挤压桔皮，会喷出细小的水分进入鼻孔，这种水分有缓解晕车的作用2治疗感冒咳嗽橘子味甘酸，性凉，具有开胃理气止渴润肺的功效。

3、橘子是我们日常生活中常见的水果，营养价值都非常高，特别是含有大量的维生素C，对人体是非常有好处的，它具体功效表现在第一，能够缓解晕车特别是在这个有恶心呕吐的时候，吃一瓣橘子可以非常好的缓解这个晕车的症状第；橘子的功效与作用有哪些 橘子5可谓全身是宝，其果肉皮核络均可入药 治疗感冒咳嗽 橘子味甘酸，性温，具有开胃理气止渴润肺的功效，对于消化不良口渴咽干干咳无痰等症有一定的治疗效果，同时还能预防心血管疾病和糖尿病。

4、橘子的功效与作用都有哪些2 橘子的功效与作用有哪些 1美容养颜 橘子中富含有丰富的维生素C，维生素C能够起到抗氧化的作用，有助于防止自由基对人体的伤害，对人体有着美容养颜消除疲劳的作用虽然橘子有美容的作用；橘子的功效和作用，这种食物富含营养，缓解不适症状也可以考虑它，食物的禁忌是一定要了解清楚的，对我们的身体有增加抵抗力的作用，下面是我分享的橘子功效和作用，希望大家喜欢橘子的功效和作用1 功效与作用 1 美容。

5、经常吃柑橘的功效与作用，柑橘鲜甜美味还多汁，是很多人喜欢吃的水果之一，同时用来榨汁也是不错的，柑橘的脉络和皮都有不同的功效，下面和大家分享经常吃柑橘的功效与作用 经常吃柑橘的功效与作用1 1吃橘子可以美容消除疲劳 想美；首先推荐您蒸橘子，可以治疗咳嗽对于那些经常咳嗽痰多的人来说，平时吃蒸橘子可以很好的改善这种情况，而且蒸过的橘子可以和胃，健脾，对于食欲不振有很好的调理功效其次推荐您煮冰糖橘子水，可润肺化痰沙糖橘味甘酸；1橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用2橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇3橘皮苷可以加强毛细血管的韧性降血压扩张心脏的 冠状动脉，故橘子是预防。

6、9治胸隔结气作用桔子的果肉即味甘酸性凉，入肺胃经具有开胃理气，止渴润肺的功效治胸隔结气呕逆少食胃阴不足口中干渴肺热咳嗽及饮酒过度桔子的注意事项 1“橘子与牛奶不宜同食”无科学；橘子的功效与作用1橘皮清新口气新鲜的橘皮中含有大量的维生素C和香精油，具有理气化痰健脾和胃等功能将其咀嚼后吐掉残渣，重复数次，对去除口腔异味比较有效橘皮泡茶，味道清香，还能通气提神2橘肉生津止渴；2橘子不但果肉功作用大，果肉表皮的#39那层白丝，也有很好的功效，它是一种天然的果胶和膳食纤维，人们食用之后可能起到治疗便秘以及降低人体血液中胆固醇含量的作用3在橘子中还有一种“诺米灵”存在，这种物质是天然的。

橘子有哪些营养成分？常吃橘子没想到有这么多养生功效！

橘子别名大红袍、蜜橘、朱砂橘,为芸香科植物福橘或朱橘等多种橘类的成熟果实。橘子果质优良,色光泽肉厚,肉色金黄,甜度适宜,爽口滑腻,略带桂花香味,含有丰富的维生素。常吃橘子可延年益寿,健体强身,是日常生活中最常见的水果之橘子原产地中国,已有4000多年的栽培历史。后经阿拉伯人传遍欧亚大陆,橘子至今在荷兰和德国还被称为中国苹果"。据考证,直到公元1471年,橘、柑、橙等柑橘类果树才从我国传入葡萄牙的里斯本,公元1665年才传入美国的佛罗里达。在我国,橘子还代表“吉祥”和“团聚”。新年时节,人们互赠橘子,表示祝福这种习俗以广东潮州最为常见。在潮州,人们把橘子叫“大橘”,谐音“大吉”,被视为吉祥物,到亲戚家拜年,要在漆篮里盛红橘相送。在很多地方结婚、闹新房有吃橘子的习惯,意思是早生贵子。

营养成分

橘子色彩鲜艳、酸甜可口,是秋冬季常见的美味佳果。与梨相比,橘子的蛋白质含量是梨的9倍,钙的含量是梨的5倍,磷的含量是梨的55倍,维生素B1的含量是梨的8倍,维生素B2的含量是梨的3倍,维生素B3的含量是梨的1.5倍,维生素C的含量是梨的10倍,可谓营养丰富。橘子还含有苹果酸、柠檬酸、琥珀酸、胡萝卜素、果胶、葡萄糖等。

养生功效

中医学认为,橘子性凉,味甘、酸,归肺、胃经。具有开胃理气、止渴润肺的功效。适用于胸膈结气、呕逆、消渴、伤食、肺热咳嗽、痰多等症。特别对患有慢性肝炎和高血压患者,多吃橘子可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。

(1)降低胆固醇 橘子对冠心病、高血压、糖尿病、动脉硬化、痛风有预防的功效。食用橘子,可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转。鲜橘还能健牌和胃,温肺止咳

(2)预防心脑血管疾病 橘皮甙可以加强毛细血管的韧性,扩张冠状动脉,是预防冠心病和动脉硬化的食品。橘皮甙可降低血液的黏滞度,减少血栓的形成,故而对脑血管疾病,如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。研究发现,每天吃1个橘类水果可以使发生脑卒中的危险降低19%。

(3)抗癌作用 在鲜橘中含有一种叫“诺米灵”的抗癌物质,它能使致癌化学物质分解,抑制和阻断癌细胞的生长,能使人体内除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物对细胞核的损伤,保护基因的完好。每天吃1个橘子可以使人们避免某些癌症(如口腔癌、喉癌和胃癌)的侵袭。

(4)促进通便 橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,并且可以降低胆固醇。

饮食宜忌

橘子以鲜食为主,可加工制成罐头、橘汁等,也可煮、蒸、烤、泡或做沙拉橘饼等。咳嗽痰多者不宜多食橘子。橘子不宜与萝卜同食。橘子不宜与牛奶同食。空腹时不宜食橘子，胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃橘子。橘子一次不能吃得过多。橘子同螃蟹食,令患软痈，食酸橘子对老人或牙齿过敏者均不益。

冬天可以让酸橘子变成甜橘子。方法是将橘子放在自行车的篮子里,在附近转一圈,回来后,篮子里的橘子就会变甜。橘子中既含有糖,也含有酸,酸是很容易受冲击而减少的。由于自行车篮子的晃动,酸受到了冲击,减少了,所以橘子就甜了。

一天中什么时候吃丑橘最好？

丑橘的味道是属于酸酸甜甜的，由于丑橘含有很多维生素C，因此空腹是不适合吃刺激的，因为酸性的食物会刺激到胃部，不利于食物的消化的，因此一天之中什么时候吃丑橘最好，对于这样的问题，答案是一般在饭后一两个小时吃比较好。

1、饭后食用

吃橘子最好是早饭后吃最佳，这个时候吃橘子有利于维生素C、柠檬酸的吸收，对身体健康很有帮助，晚上饭后2小时吃也是没有什么问题的，但是一定不要吃太多，这样就不会导致增肥的，而且吃橘子如果太多的话可能导致上火，所以每天不要超过3个为宜，橘子不仅可以补充维生素C而且有很好的美容养颜的作用。

2、丑橘介绍

在市场上正在销售的丑橘多为四川种植的，而四川也是目前国内最大的丑橘产区。一般皮薄嫩、里面松软的甜度大，皮粗糙、里面硬实的酸度大，所以身价也不同。

▲前世今生：柑桔皇后丑橘被称为柑桔皇后，世界第一柑，学名:不知火,原产地：日本，现产地：四川、广东、云南。

▲杂交品种：非转基因丑橘跟转基因不沾边，由葡萄柚与红橘杂交而来。

▲挑选方法：皮薄嫩丑橘因为产地、品种不同，口感也有不小的差别。皮薄嫩、里面松软是甜口,皮粗糙、里面硬实是酸口。

▲营养价值：高碱性除了口感好，丑橘的营养也不差。和其他橘子、橙子等水果比，营养价值也很高。其含有大量的维生素C以及人体所需的矿物质及微量元素，有促消化、理气健胃、止咳等功效，是一种非常有价值的水果。丑橘属于高碱性水果。常食用碱性水果，可以调节人体酸碱平衡，对人体非常有益喔。

▲禁忌：脾胃虚寒不宜多食柑性大寒，脾胃虚寒，大便溏泄者不宜多食。柑味酸有聚痰之弊，慢性咳嗽痰多者慎食。

▲储存建议：常温半个月最适温度：冷藏保存2个月,常温下可保存半个月。放在5-10℃的常温储藏即可，装入有孔的网袋中，于通风处储存即可。

▲另类用处：入药除臭。丑橘的皮晒干后可以入药，放在冰箱里可以除臭。

3、食用禁忌

这些人吃丑橘越吃越伤身

因为丑橘属于柑类水果性寒，所以要注意脾胃虚寒者忌服。宋代药学著作《本草衍义》中提示柑对于脾和肾偏寒的人不宜食用:“脾肾冷人食其肉，多致藏寒或泄利。”

清代药学著作《医林纂要》中提醒，柑类的水果即便是一般人也不能多吃:“多食生寒痰。”

有的人觉得感冒的患者适合多吃水果补充维生素，但是对于受凉导致的感冒或者感受风寒诱发疾病者不适合吃丑橘等柑类水果，比如清代养生名著《随息居饮食谱》中记载:“风寒为病忌之。”

从西医的角度来说，由于丑橘比较甜，糖尿病患者最好少吃。由于丑橘的甜属于酸甜，一般肠胃不适尤其是空腹的时候最好少吃！

橘子的功效有这些，知道了可以受益终身

橘子是除了苹果之外最养生的水果，更备受很多人喜爱。那么它的功效和作用有哪些呢？下面给大家介绍一下橘子的功效：

1、改善口臭

橘皮含有大量精油和维生素C等成分，具有理气化痰、健脾和胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣，重复数次，对去除口腔异味比较有效。橘皮泡茶，味道清香，还能通气提神。

2、止渴

橘子果肉含水量高，它可以改善口渴。橘子肉多吃还能用于治疗口腔、消化不良等方面的症状。而且橘子含有丰富的维生素C、叶酸等营养物质，当然也包括抗氧化等营养物质。所以，多吃橘子是有好处的。

3、抑制细菌

橘子有抑制葡萄球菌的作用，还可降低毛细血管的脆性，减少微血管出血。

4、缓解晕车

缓解晕车晕车的朋友可以带些新鲜的橘子皮，当晕车时把桔皮对折，放在鼻子下面，用手使劲挤压桔皮，会喷出细小的水分进入鼻孔，这种水分有缓解晕车的作用。

5、治疗咳嗽

橘子具有开胃理气、止渴润肺的功效，对于消化不良、口渴咽干、干咳无痰等症有一定的治疗效果，由于鲜橘子水分较大，火烤橘子就等于单味陈皮水煎，陈皮煎剂对支气管有扩张作用，能治疗咳嗽气喘。

6、补充维c

补充维生素C橘子含有丰富的维生素C，橘子皮中也富含维生素C，吃橘子或者用橘子皮来泡茶或者煮饭、炒菜时加入些许桔皮，可以有效的补充人体维C。