助眠神器推荐：十款有效改善睡眠的药物盘点

拯救失眠！德国好用助眠神器盘点：睡不着、睡不好的来

夜不能寐？德国助眠神器大揭秘，让你安眠无忧！

对于那些辗转难眠的朋友们，今天就为大家带来一场德国助眠神器的盛宴，无论是入睡困难、压力山大还是环境变换引起的不适，这里总有一款适合你！

失眠难题，我们先从自然疗法开始：

Abtei天然缬草片——这可不是普通的草药，它是温和的安神良药，不仅能镇定心神，还能缓解压力和抑郁，只需睡前轻轻服用3粒，轻松助你进入梦乡。如果情绪困扰，白天适量增加剂量，安全无副作用。

快速入眠，选对方法：

Greendoc快速入睡片——褪黑素的误解无需再延续，只要剂量适中，它能有效缩短入睡时间，特别是对于那些辗转反侧的夜晚，这款产品效果更胜一筹。

轻松应对特殊情境：

Schaebens褪黑素喷雾——特别为出差、旅游或时差困扰设计，只需睡前轻轻一喷，啤酒花与褪黑素的完美结合，让你在陌生环境中也能迅速获得深度睡眠，避免了吞服胶囊的繁琐。

物理降噪，静享安眠：

Ohropax记忆棉耳塞——无论飞机轰鸣还是熊孩子的吵闹，这款耳塞都能瞬间屏蔽外界干扰，绿色窄耳道型号尤其适合女性和初次使用耳塞的朋友，记得定期更换哦。

草本力量，德国人信赖的选择：

Bad Heilbrunner睡眠茶——德国人习惯先以天然草本茶疗愈小病小痛，这款助眠茶同样出色，除了助眠，感冒茶和咳嗽茶也值得一试。

泡澡助眠，深度放松的秘密武器：

Kneipp泡澡精油——沉浸在香薰与泡澡的双重享受中，瞬间释放压力，深度放松，哪怕没有泡澡条件，脚部按摩同样有效。

香气引导，睡眠信号灯：

Ipuro液体无火香薰——选择清淡的香氛，让空气清新同时，为大脑发送入睡信号，避免强烈味道带来的刺激。

蜡烛助眠，氛围与宁静的完美结合：

Kneipp香薰蜡烛——檀香气息如丝如缕，点燃蜡烛，沉浸于东方神秘的深度放松氛围中，但使用时请务必注意安全。

贴心提示：

这些神器均为非处方商品，在德国的dm或rossmann超市就能轻松入手，且副作用小，无需担心影响第二天的精神状态。但对于长期或严重失眠，建议寻求专业医生的帮助，如Hausarzt或预约当地的专业睡眠实验室Termin。

人生三分之一的时间在睡眠中度过，保持优质睡眠至关重要。现在，就让这些德国助眠神器成为你夜幕降临后的守护天使吧！

期待更多小伙伴的分享与推荐，让我们一起追寻那甜美的梦境。晚安，好梦！

薰衣草精油的功效和用法 助眠神器

精油的护肤作用非常好，精油的作用使用方法也很多样，薰衣草精油是很常见的一种精油，也是很受欢迎，薰衣草精油的功效有很多，那么下面就来看一看薰衣草精油的功效和用法，助眠神器。

薰衣草精油的功效和用法

止痛、抗抽搐、抗沮丧、消炎、抗风湿、抗菌、抗痉挛、抗病毒、杀菌、袪肠胃胀气、利胆、促进结疤、兴奋、增进细胞活动。解除充血与肿胀、除臭、解毒、利尿、通经、杀霉菌、降低血压、利神经、回复健康、镇静、利脾、催汗、治创伤。高血压，支气管炎，喉咙痛，伤风感冒，喉咙发炎，气喘，肺结核，消化不良，肌肉酸痛，秃头，油性皮肤，再生除皱，面疱，消炎，促进结疤，湿疹，灼伤晒伤，癣，羊癫疯，月经不顺，月经痛，帮助生产，白带，减轻压力，减轻忧郁不安，失眠，身心舒松，抗菌，除臭，杀菌，驱虫。

有助睡眠

将2滴薰衣草精油滴于棉花球上，将之置于枕头内，令您带笑睡眠。(注意：淡淡的薰衣草有助睡眠的作用，但强烈的薰衣草味反而有提神振奋的作用。)与马郁兰搭配(熏衣草:马郁兰=4:1)可加强镇静效果，对重度失眠者有相更好的协助。

薰衣草净身浴

倒一浴缸温水,滴入5-8滴薰衣草,泡浴15-20分钟,可消除疲劳、松弛神经、还可消除白天所到过的地方的负面能量(如医院、墓地等)。

家庭应急

熏衣草对于烧烫伤很有效，能促进细胞再生。烫伤、刀伤，用棉花沾上薰衣草精油，直接涂于伤口上，只需几秒，疼痛消失，不会形成水泡，加快伤口愈合。

妇科抗菌

如遇霉菌性阴道炎，将薰衣草精油直接(或以1：1比例与任何基础油调配)，涂抹在外阴及阴道内，可有效消炎，快速恢复健康。

消除痛经的方法：在月经来的前7天，每天晚上睡觉前，将薰衣草精油调和在媒介油里，在下腹部和后腰部按摩。如果只是滴入薰衣草，比例是每10毫升媒介油滴入5滴纯薰衣草精油。

衣物防虫

把薰衣草精油滴入几个棉花球上，放在衣柜的几个角落中，可助衣物防虫，并给衣服带来清新淡雅的香气。

心理疗效

因为它能安定情绪，所以对失常的心理状态有正面的效果。能净化、安抚心灵，减轻愤怒和筋疲力竭的感觉，使人可以心平气和地面对生活。因为它能平衡中枢神经，所以对惊慌和沮丧的状态很有帮助。还有明显的平静与舒缓功能，对失眠者有相当好的舒放与精神抚慰，不像一般的安眠类精油，熏衣草在工作与白天使用，不但不会有任何过于松弛的影响，还能提供镇定与平衡，提供稳定而有效繂的工作情绪，对于安抚躁进或心情不稳的脾气有相当好的效果。

生理疗效

1.降低高血压，调整呼吸，改善失眠问题。对于呼吸系统的障碍或生理痛都很有效!止痛，消炎，愈疤是熏衣草的知名功效。

2.熏衣草对于烧烫伤很有效，能促进细胞再生，保持皮脂分泌的平衡。熏衣草是少数可以直接以纯精油使用的精油。

3.具有驱虫作用，可驱走蛾类与昆虫。自古即用于清洁保健与预防上。

4.另外其对情绪紧张与压力大、烦躁时引起之高血压有舒缓放松平滑肌的作用。

发肤疗效

它能促进细胞再生，治灼伤与晒伤的功效名闻遐迩。还可以改善面疱、湿疹和干癣，治脓肿、疖，并能抑制霉菌生长，使肿胀、疤痕、坏疽减至最低的程度。熏衣草的愈疤功效，来源自其活化细胞的特性，另外，也因为其能平衡皮肤油脂分泌，对于油性肌肤与油性发质，反而更能提供改善。因此，对于皮肤的伤疤、湿疹、霉菌、脓肿，头发的头皮过油引起之头皮屑与发质的保护，都建议以熏衣草作为必备选择。

1、青春痘：普罗旺斯的上等薰衣草加配澳洲茶树，具有极强杀菌消炎功效，迅速进入毛囊清除痘痘细菌，消灭表皮青春痘、粉刺、痤疮等，修复受损细胞，促进细胞再生。

2、痘印痘疤：科学黄金比例调配的薰衣草精油，具有极佳的修复功效，消灭痘痘同时快速淡化表皮痘印、痘疤、痘坑，抑制痘痘细菌再次滋生，持久维持无痘无印健康肌肤。

3、黑头：是由毛囊堵塞所引起的在毛囊口所形成的黑色“栓”系物，薰衣草深层调理精油迅速进入毛囊，清除毛囊内堆积物，疏通毛孔清除多余油脂。

4、易敏感：舒缓修护过敏性肤质，缓解因压力、精神紧张和情绪低落引起的皮肤天然抵抗能力减弱，恢复皮肤自我修护机能，强化肌肤对外界的抵抗力。

5、水油不平衡：肌肤过干过油，都是由于表层水油不平衡所引起，薰衣草深层调节皮肤PH值，控制表皮肌肤油脂分泌，利用丝柏超强的补水保湿成分，恢复肌肤水油平衡的最佳状态。

6、毛孔粗大：深层清理毛孔中的污垢阻塞，紧致表皮肌肤，收敛毛孔，抑制表皮油脂过量分泌，防止再次形成毛孔粗大，促进细胞再生，改善暗沉干燥老化肌肤。

晚上如何使用薰衣草精油

晚上使用薰衣草精油，我们常见的用法有：

香薰法

晚上睡眠不好的人，可以将薰衣草精油1~2滴滴在棉签上，然后将棉签放在枕头里面，能够促进睡眠;

沐浴法

晚上泡澡的话，可以在水中滴入2滴薰衣草精油，然后泡15分钟左右，能够消除疲劳，放松身心;

面膜法

晚上回家后敷面膜，可以滴入2滴薰衣草精油，帮助祛痘美白，美容养颜。

薰衣草精油可以丰胸吗

薰衣草精油主要功效有修复疤痕、安眠、去痘印等，而且它还能够调理内分泌呢。但是它是不可以用来丰胸的，说丰胸的都是商家用来作为宣传的噱头。所以作为消费者来说，一定要有自己的主见与立场，不能听信商家的一面之词哦。

精油使用方法

方法一：按摩法

可以使用精油帮助面部或者是身体按摩。将精油使用在面部按摩具有美容的功效，精油使用在身体按摩的话可以有效缓解身体疲劳，放松身体肌肉。但是需要注意的是无论是面部还是身体按摩，如果是单方精油的话，一定要经过稀释才可以使用，复方精油可以直接使用。

方法二：沐浴法

可以在浴缸或者澡盆当中滴入2-3滴精油，然后再进行泡澡，可以有效放松心情和缓解肌肤疲劳。同时也可以将精油加入泡澡水中，可以有效去除脚气。

方法三：熏蒸法

在香薰灯中滴入几滴精油，让精油的味道随着香薰灯的作用，散发到空气中，可以有效净化空气，放松心情。

日本助睡眠神器

1. Muji无印良品香薰机：这款利用超声波技术产生雾气，有效扩散香味的香薰机，能在宽敞的空间中让人享受香气。搭配助眠精油，能缓解压力，帮助用户获得安稳的睡眠。

2. 无印良品香薰精油：无印良品的这款香薰精油非常畅销，特别是其橙子味道，清新而安神，适合尝试以改善睡眠。

3. Fancl改善睡眠精华片：这款精华片具有镇静神经、舒缓紧张情绪、松弛肌肉的功效，能帮助消除睡眠时的身心疲劳，使人精神饱满地面对每天的工作。

4. DHC颉草营养剂：颉草是一种在欧洲和北美洲生长的多年生植物，被用来帮助睡眠。DHC颉草营养剂含有DHA、EPA、茶氨酸等成分，安全无副作用，能有效改善睡眠质量。

5. 花王蒸汽眼罩：这款蒸汽眼罩在日本广受欢迎，特别适合学习压力大的学生、办公室工作人员以及长途旅行者。它能舒缓疲劳，去黑眼圈，保护视力，并促进睡眠。

6. 花王蒸汽肩颈贴：适合长时间使用电脑的白领和学生，能促进血液循环，缓解肩颈肌肉酸痛，让人感觉舒适，并通过散发淡淡的花香帮助放松心情，自然入睡。

7. 树之惠薰衣草足贴：这款足贴利用足底反射区渗透精华进行排毒，促进体循环，达到美容、排毒、瘦身、助眠等效果。薰衣草成分有助于睡眠，安神，适合睡眠困难和精神压力大的人群使用。

8. 羽心堂薰衣草月光海睡眠喷雾：对于经常熬夜导致难以入睡的人，这款喷雾能舒缓精神状态，使身心平静，帮助营造良好的睡眠环境。

9. 3M耳塞超级隔音耳塞防噪音：这款耳塞能有效隔音，提供私人空间，适合宿舍等环境，帮助用户不受噪音干扰，享受安静的睡眠。

10. GNITE睡眠软糖：含有褪黑素的软糖，睡前服用能帮助快速入睡。这款软糖味道像Q糖，不含糖分，服用方便，且没有发现副作用。

11. 日本金钟罩MYLAD雪屋圆顶枕：这款枕头设计独特，能达到99.9%的遮光率，有效隔绝声音，提供舒适的睡眠环境。

12. Sleep master眼罩：解决了传统眼罩勒头的问题，有效遮光并降低噪音，透气性好，方便清洗，是眼部护理的好选择。

13. Ecotones Sound声音睡眠安抚机：这款外形像蓝牙音响的设备，内置多种自然声音，帮助人心神宁静，享受良好的睡眠。

14. SleepPhones睡眠耳机：耳机单元嵌入柔软的头带中，长时间佩戴舒适，搭配助眠App，帮助用户进入深度睡眠。

15. Withings Aura助眠唤醒灯：这款灯具通过App控制，发出有助于入睡的灯光和音乐，不断调整睡眠模式，帮助用户获得更舒适的睡眠体验。

16. 超声波香薰机：使用超声波技术扩散香气，整个房间都能感受到温馨的气息，有助于用户入睡。

17. LIVLAB Dodow助眠器：这款助眠器通过投射在天花板上的光晕帮助用户调整呼吸频率，从而助人快速入睡。

助眠神器携手对抗失眠症

失眠成为在职人士的一大困扰之一，明明很累却迟迟难以入睡。没有经历过失眠的人难以理解那种痛苦，而经常失眠的朋友都知道，相对于肉体上的痛苦，失眠所带来精神上的折磨更可怕。

因为工作压力大的原因，曾经我也有一个短暂的失眠期，后来我克服了。期间我看过很多帖子和经验分享，看过各种治疗方案。现在回想起来，归根结底还是心魔惹的祸。

治疗失眠的方法有很多，最多人使用的就是药物治疗。但长期靠药物维持不是长久之计，且伴随的副作用也会造成其他功能受损。

在失眠期间，心绪调整很重要，保持身心的平静是最基本的前提。道理谁都懂，就是控制不住意念。

除了自身的控制之外，借助外物配合调整也是个很不错的方法。

睡前按摩

睡前按摩这个方法有助于缓解工作带来的压力，放松神经。大多数时候因为长期的神经紧绷，导致到了睡点还没缓解过来。加之以为是失眠在作怪，故一直强迫自己入睡，最后就真的成了彻夜难眠。

舒缓神经的最直接方式就是穴位的按摩。根据人体眼周肌肉分布，这款眼部按摩仪靠不同的频率震动穴位，有助释放眼部积聚的毒素。每天睡前按摩15分钟，能有效缓解眼部疲劳，以达到放松的效果。

除了眼部的放松，肩部和背部也是需要减压的。其实有时候大型的按摩器在使用起来很麻烦，且也会因为力度不适而达不到真正的放松问题。

现推出的新型按摩贴，只有手掌大小，通过局部电刺激肌肉的方法达到放松效果。它在使用过程是不会震动的，全靠不同频率的微电流工作。睡前与眼部按摩一起用15分钟，能有效放松肌肉组织以达到间接的神经放松。

不过在用的时候要注意，不能把它贴在头部、胸部以及腹部这些脆弱的部位哦！

注意力转移

对于长期失眠的人来说，单纯的按摩治疗法可能难以起到明显的效果。造成失眠的原因除了长期的神经紧绷之外，还有对环境的影响。

失眠对声音来说是特别敏感的，稍有动静就会睡不着。之前在帖吧看见到过一个方法，就是注意力转移法。她在睡不着的时候把空气净化器开着，那种规律的声音把注意力给吸引了过去，不知不觉就睡着了。

为什么会推这款灯光给你们呢，原因有两个。第一，它能散发特定波长的红橙光，而这种光有助于激发人体的褪黑素。自然生成的褪黑素会比服用的褪黑素起到较好的助眠效果，且安全无副作用。

第二，内置音乐美疗成果的助眠音乐，高品质有旋律的音效能带给你自然的波动能量，且在你入睡之后它还会缓缓的关闭音乐，让你睡的更安心。

睡眠氛围营造

自然的香薰有助眠的作用。在享受规律音乐声的同时，雾片化的香薰会以极细的气雾形式散发，自然芳香的气味萦绕在房间。

在保持空气湿度的同时还能舒缓肌肤，与睡眠音响搭配使用，也能起到一定的睡眠辅助作用。

舒心入睡

当睡意缓缓而来时，一款智能的云梦枕头能帮助更深入的睡眠状态。PILO坚持采用高于国家标准的生产要求，以精湛的品质设计出了这款云睡梦枕。

它与其他记忆枕不大一样，先进的温感材料技术，能自动感知人体温度和头部自重。缓慢沉降至人体自然曲线状态。以舒适的姿势缓释压力。

除此之外，它还内置了隐形的柔性扬声单元，那是由专业音频工作室精准营造出耳语般温柔的环绕扬声，能带来枕上影院般的听觉体验。忘掉伪科学的脑波音频和不靠谱的睡眠监测，你需要也许只是一个用心的枕头！

除了上面所说的方法之外，还有一个就是意念控制法。越是抗拒失眠就越加难以入睡。倒不如正面迎战，抱着今天不睡的想法，真心诚意的想着自己今天不睡，平静的躺在在床上，让它自然的睡去。

不知道以上的方法能否对你们起到一定的缓解作用。不管怎么说，希望你们能早日战胜失眠，调整好身体的状态！

#改变生活黑科技#

NATROL 褪黑素睡眠片-助眠神器，让您拥有婴儿般的睡眠

NATROL褪黑素睡眠片作为一款高效助眠营养品，能帮助人们在忙碌的生活中重新获得婴儿般宁静的睡眠。自1980年创立以来，NATROL一直是美国科技领先的专业营养品品牌，通过最新的营养学、药草学和动植物萃取技术，为消费者提供全面且平衡的健康和营养服务。其产品配方的完整性与科学性已获得业界广泛认可，30年间，NATROL已满足全球37个国家数千万消费者的多样化需求。

作为一种安全有效的助眠营养品，NATROL褪黑素睡眠片不仅含有适量的褪黑素，还包含多种草本植物成分，这些成分能帮助调整您的睡眠周期，提升睡眠质量。特别适合那些经常熬夜、倒时差或面临失眠困扰的个体。

除此之外，NATROL褪黑素睡眠片的安全性也值得信赖。它不含任何有害成分，不会产生依赖性，且味道极佳，适合长期服用。使用它，您将享受以下益处：快速入睡、深度睡眠、调整睡眠周期、增强免疫力、提升工作效率。这些好处让NATROL褪黑素睡眠片成为众多失眠者的理想选择。

该产品适用于多种人群，包括经常失眠、熬夜、倒时差的人；需要改善睡眠质量的个体；经常出差、旅行的人；以及承受较大工作压力、情绪紧张的人。对于老年人、孕妇、哺乳期妇女等特殊人群，NATROL褪黑素睡眠片同样适用。

如果您正在寻找一种安全、有效的助眠营养品，NATROL褪黑素睡眠片无疑是您的理想选择。它将帮助您迅速进入深度睡眠状态，改善睡眠质量，从而提高生活品质。现在就体验一下吧！

Pharma Nord 法尔诺德 生物褪黑素片 3mg 30片-助眠神器，让你拥有婴儿般的睡眠

在夜晚辗转反侧难以入眠的人们，或许都能体会到那种焦虑与无奈。随着年龄增长，我们可能会遇到失眠、多梦等问题。这时候，褪黑素作为一种天然的助眠因子，就能发挥神奇的作用。褪黑素是由人体大脑自行分泌的一种物质，它能够控制生物钟，帮助缩短入睡时间，改善睡眠质量。然而，随着年龄的增长，体内褪黑素的分泌会逐渐减少，导致一系列睡眠问题。

Pharma Nord 法尔诺德生物褪黑素片正是针对这些问题而研发的产品。Pharma Nord隶属于丹麦Pharma Nord公司，是一家致力于医药、保健品研发、生产和销售的高科技跨国企业。自成立以来，Pharma Nord始终坚持只研发和制造高品质的营养补充剂、保健品和药品，以满足人们健康需求。

Pharma Nord 法尔诺德生物褪黑素片是一款高品质的产品。每片含3mg天然褪黑素，不含任何人工添加剂或药物成分。它能够帮助调节睡眠，缩短入睡时间，减少觉醒次数，延长深睡阶段，提高夜间睡眠质量。经过一段时间的使用，你会发现自己睡眠更加充足、深沉和安稳，睡眠质量有了显著改善。

此外，Pharma Nord 法尔诺德生物褪黑素片还具有调整时差的功效。无论你是在出差旅行还是度假，都可以使用这款产品帮助你更快地适应时区变化，恢复正常的作息状态。

如果你有夜间工作或学习的需求，Pharma Nord 法尔诺德生物褪黑素片同样能帮助你。它能提高夜间睡眠时间，让你更加集中精力、提高效率，在白天保持充沛的精力。

总的来说，Pharma Nord 法尔诺德生物褪黑素片是一款非常实用的产品。它采用天然成分、高品质制造，能够有效地改善睡眠质量、调整时差、提高夜间睡眠时间。如果你有相关需求或问题，不妨试试这款产品，让你的睡眠质量得到显著提升。