阴阳失衡之阴虚火旺：揭秘身体内火热的秘密

阴虚火旺有什么症状怎么调理 阴虚火旺是什么原因引起的

阴虚火旺是生活中比较常见的一种病状，它的症状有很多，比如腰膝酸软、咳嗽有痰、心烦易怒、口感舌燥、大便干结、夜不能寐等，平时可以清淡饮食，多吃蔬果，加强锻炼，保证充足的睡眠等，这样可以有效调节缓解。

阴虚火旺有什么症状

阴虚火旺表现在不同脏腑时，会有不同的症状，主要有肾脏、肺脏、肝脏以及心脏等：

1、肾脏

肾脏出现阴虚火旺时会有腰膝酸软、下肢酸软乏力、五心烦热、脸颊潮红、夜寐盗汗、舌薄少苔等症状，严重的还可能会出现脉象沉细或者细数等症状；也有少部分人会出现口舌生疮、小便色黄量少、形体瘦弱或消瘦、眼窝深陷等症状。

2、肺脏

肺虚火旺出现肺脏的时候会有咳嗽、咳痰、低热、痰黄量少、鼻干出血等等。

3、心脏

心脏出现阴虚火旺的时候可能会有易怒、心烦、心悸、夜不能寐等症状。

4、肝脏

肝脏出现阴虚火旺的可能会有头痛、口干、大便干结等等。

阴虚火旺怎么调理

1.精神调养

阴虚火旺体质的人比较易怒，往往容易心烦意乱和愤怒，经常有情绪障碍，这会加重阴虚火盛的症状，让身体更不舒服。因此，患者应尽量以一颗平静的心对待生活中的人和事，减少与人的纠纷，每天通过冥想、冥想和听一些舒缓的音乐来休养生息。

2.忌刺激物

阴虚火旺体质的女性应保护阴阳和潜在阳。他们要特别注意少吃辛辣、干燥、高脂肪和粘稠的食物，否则会加剧体内阴液的消耗，让身体更不舒服。他们应该注意清淡饮食。他们可以吃适量的冷冻食品，以缓解内热症状。

3.多吃水果和蔬菜

阴虚火旺的人应该吃清淡的食物。平时可以多吃新鲜蔬菜水果，如香蕉、山竹、火龙果、卷心菜、青菜、菠菜、苦瓜、白萝卜等，多喝蔬菜汤，注意补水。肉类可以吃鸭肉、猪肉、乌龟等养阴功效。

4.规律起居

熬夜会加重阴虚的症状。因此，阴虚人士应注意日常生活规律，早睡早起，下午有一定的休息时间，在性事务上保持克制，生活在安静凉爽的环境中，避免过度运动，做慢跑、瑜伽、气功等软性运动。

5.充足的睡眠

阴虚火旺是由于体内的阴气和精气流失造成的，保证充足的睡眠有助于人体储存精气和滋养精神。确保充足睡眠：首先，你不能熬夜，你的日常睡眠程序正常；第二，为自己创造舒适的睡眠环境，提高睡眠质量。

6.加强锻炼

加强体育锻炼。运动时出汗可以帮助身体保持气虚和排泄的平衡。需要注意的是，在加强锻炼时，要注意及时补充身体所需的水分，避免因缺水而损伤身体器官。另一件事是注意适度运动。过度运动只会适得其反。

7.清淡饮食

如果是阴虚火盛，也可以通过调整饮食来调节。除了平衡身体所需的营养之外，所有会导致剧烈内火的食物都不应该吃得太多。如油炸、辛辣刺激性食物、吸烟和饮酒等。此外，还应多吃银耳、灵芝、百合、莲子等食物，有助于清心、降火、生唾液、养阴。

8、食疗药膳

① 黄连阿胶鸡子黄岑汤

配方：黄连10克，阿胶15克，鸡蛋2个，黄芩9克，白芍12克。

方法：煎煮黄连、黄柏、白芍约300ml，用药液单独煮阿胶，最后倒入蛋黄。

功效：阿胶、白芍、蛋黄能有效滋阴降火，特别适合心脏强壮的人。

② 枣粥

材料：枣仁50g，粳稻75g。

方法：先炸酸枣籽，然后加水炸20分钟。然后取出果汁，与洗净的粳米一起煮成粥。

功效：素面养肝、养心、平心、止汗。吃酸枣仁粥有助于滋阴安神、补肝安神。

阴虚火旺是什么原因引起的

1、热病或久病

发烧通常在秋冬季的寒冷季节侵袭身体，但在夏季出现，伴有头痛、厌恶感冒等症状。外感热病导致脏腑阴阳失衡，体温病理性升高，伴有畏寒、脸红等症状。热病过后，患者虽然逐渐康复，但很可能损害阴液。如果不及时滋养，就会出现阴虚火旺。而且，像那些长期生病的人一样，他们的身体非常虚弱。如果阳穴不失，阴穴失，可能会出现许多阴虚火热的症状，如面颊发红、手脚发热、失眠等。

2、房事不节制

性交失禁会导致肾阴过度丧失和肾阴不足。人体的五个内部器官都被阴阳所覆盖。如果肾阴虚会发生什么？肾阴虚证患者通常有盗汗、心烦、提阳失败等症状。人体阴虚的人容易发怒，气向上的人容易失眠、喉咙痛、耳鸣、头晕。因此，性交需要控制。

3、过度劳累

人们常说，为了健康，你必须把工作和休息结合起来。这意味着不要过度劳累和懒惰。过度工作包括身体和精神上的。两者都会消耗过多的体液，导致阴阳失衡，出现阴虚火旺的各种症状。

4、经常熬夜

临床验证表明，阴虚与火过旺、熬夜有很大关系。人体从下午1点到下午3点在阴阳之间交替。此时，人体正处于恢复的黄金时期。熬夜对身体的伤害是显而易见的。俗话说，“熬夜引火”不是胡说八道。因此，要调节阴虚火旺的症状，熬夜是必须改变的生活方式。

5、年纪渐长

当人们超过40岁时，阴气会减半。此时，一些人不注重滋补阴穴，任由阴穴流失，没有力量限制阳气，使人体处于阳虚热盛的状态。阴虚火盛属于虚火。老年人更有可能遭受精血流失，更难弥补。因此，平时要注意疗养，预防疾病是实现长期健康的最佳途径。

什么是阴虚火旺阴虚火旺是什么引起的

病情分析：你好，阴虚火旺就是由于阴的亏虚和不足导致阴不能制约阳,导致阳的相对偏盛,阳气有余就表现为火热的症状,常见五心烦热、口干、潮热盗汗等症状。

意见建议：你好，引起阴虚火旺的原因很多，例如一些慢性疾病，长期服用辛辣食物，或者先天遗传都可以引起。可以知柏地黄丸之类的中药。

阴虚火旺吃什么食物

阴虚火旺是中医上的一个概念，它表明人体内的阴阳失衡，导致阳气过盛而阴气不足。这种体质容易引发上火症状，在中医理论中被视为不健康的体质。为了改善这种体质，需要积极采取调理措施，其中饮食调理是一个重要的方面。

枸杞是一种营养丰富的滋补品，它含有多种氨基酸、枸杞多糖、胡萝卜素等营养成分。枸杞多糖是枸杞中最主要的活性成分，具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤等多种功效。中医认为，枸杞能滋补肝肾、明目、润肺，适合阴虚火旺体质的人食用。

百合具有养阴润肺、清心安神的功效，适合治疗阴虚久咳、痰中带血等症状。此外，百合还能缓解热病后期余热未清、虚烦惊悸、失眠多梦等症状。对于大病初愈的患者来说，百合是一个很好的食疗选择。

鸭肉在中医看来，其肉性味甘、寒，入肺胃肾经，有滋补、养胃、补肾等作用。它适合体内有热、体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食用。民间也将鸭视为理想的清补之物，特别适合阴虚体质的人。

红枣被誉为“天然维生素丸”，含有丰富的维生素，具有滋阴补阳、补血的功效。经常食用红枣可以促进人体造血，预防贫血，使肌肤变得红润。

鸡蛋性平味甘，既能益气养血，又有滋阴润燥的作用。它含有丰富的胆固醇和蛋白质等营养成分，适量食用鸡蛋对身体有益。

总的来说，以上五种食物都是适合阴虚火旺体质的人食用的。通过合理的饮食调理，可以帮助改善阴虚火旺的症状，提高身体健康水平。

总是容易上火的人是什么原因

上火是中医术语，指人体阴阳失衡，内火旺盛。所谓“火”指的是身体内某些热性的症状，而上火则是因为阴阳失衡后出现的内热症。通常认为“火”可分为“实火”和“虚火”两大类。常见的上火症状包括心火和肝火等。

心火分为虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等症状；实火则表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。肺火主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。胃火同样分为虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火则表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻等。肝火通常指情绪容易激动的人，其症状还包括口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。

肾火则主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。实火通常指的是阳热亢盛实热证，常见于肝胆、胃肠实火，症见高热、头痛、目赤、渴喜冷饮、烦躁、腹胀痛、大便秘结、小便黄等症状。治疗上宜采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法。虚火则多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度等，可导致脏腑失调、虚弱而生内热，进而化虚火。虚火分为阴虚火旺和气虚火旺两种病状，阴虚火旺多表现为全身潮热、夜晚盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉搏细数等症状，治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则。气虚火旺则表现为全身燥热、午前为甚、畏寒怕风、身倦无力、气短懒言、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄等症状，治疗时应以补中益气、强肾兴阳、甘温除热为原则。

上火说明体内有“毒素”，体内不断积累的有害产物可以是外源的，也可能是内源的。外源毒素包括不良添加剂、农药残留、激素催生物、环境激素污染的食物、空气污染、致病菌、发霉素等，中医称之为邪毒。内源毒素是代谢产生的毒素，代谢越旺盛，内热越重，尿色深赤，尿内代谢后的废物就多。大便越黏滞、黑臭，排出的毒素就越多。这些毒素总有积累，停滞于体内。体内积毒的过程就是衰老，毒素越多，衰老越快。

要减少毒素的产生和积累，最好的办法是及时解毒，有利灭火。中医认为排毒有4条通路，排便不仅要通畅，还要及时，色黑、味重、毒多的一天可多次。排尿及时要注意观察尿的颜色变化，这能预示体内毒素排解。皮肤按摩适度活动后，要经常按摩皮肤与脸部、脚、耳、头部、面部等，有利排毒。深呼吸吸入少，呼出多，还可以多练习自打喷嚏法，更有利打出浊气，排出毒素。

现代人“上火”频繁，和快节奏的生活方式有关，毒素越积越多，小“火”可能藏着健康大问题。因此，及时灭火很关键。灭火有“两大招”，一是管好嘴：二是慢生活。管好嘴就是尽可能不碰有害物，控制动物类肉食的摄入量，多吃些无毒、低毒，或可中和毒性的食物，如新鲜蔬菜、水果，多饮水，及时稀释毒物，利于排出，少上饭馆，一日三餐，可有一顿专门喝粥。咽喉疼痛慢性咽炎者，要省言低声，常常含颗橄榄。

慢生活就是要适度减慢代谢节奏，及时解毒。一方面要控制自我，不要盲目加压，在紧张与松弛间保持平衡与张力。代谢减慢了，物质消耗减少了，心火就不会太过旺盛，废物产生也会减少。经常活动四肢，做些经络按摩、足疗等，加强气血流通，有利于体内毒素及时输送到肝肾等处，并顺利排出。阴霾天要少出门，少去人多的公共场所，避开空气污染。