养胃食谱大揭秘：吃什么对胃好，告别胃痛烦恼！

什么食物补脾最好最快

脾虚的人吃些什么食物好?

宜食：具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、灿米、锅巴(焦锅)、意米、熟藕、粟子、山药、扁豆、证豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

脾虚吃7种食物好

1、番薯

俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。

2、薏苡仁

味甘淡，属性微寒。具有利水渗湿和止泻的作用。对于腹泻、食欲下降等脾虚症状都适用。

3、粳米

又被称为“大米”。性平味甘，对于脾胃以及肌肉的保健都具有益处。可以用来治疗、改善因脾虚所致身体消瘦、烦闷、泄泻、下痢等症状。

推荐：粳米粥

粳米50克，葡萄于10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。

4、小麦

小麦属于性凉味甘的五谷类食物。具有健心护肾、清热止渴的功效。适用于口干舌燥、心烦不安、食欲不振等脾虚症状。

5、芝麻油

芝麻油性凉味甘，能够润滑肠道、预防大便干结、帮助身体排毒解毒、治疗食积腹痛、溃疡等症

6、糯米

糯米又被称作“江米”，性质温和，味甘，适合脾虚胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效。

7、大枣

性温，味曾，有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。

健脾也可用山药、白术、意米、土豆、白扁豆、红薯等，通常是长在地里深处的都可以健脾。用它们熬粥、婉肉、单煮均可，如果放一点荷叶，效果会更好。

治疗脾虚的食疗方法

1、健脾利水茶

组成：猪苓，泽泻，党参，白术，木瓜，木香，槟榔，紫苏，陈皮，茯苓，肉桂。

方法：按原方比例剂量，研成粗末。每日用50~70克，置保温瓶中，以沸水适量冲泡，盖闷20~30分钟，频频代茶饮用。

功效：健脾温阳利水，宽中理气行水。主治慢性肾炎，脾虚气滞水肿、腹肿胀满、小便不利、消化不良、全身重着、神疲、面色光白、腰痛乏力、食纳不佳、大便溏薄、苔白滑或白腻、脉沉缓。

2、绿豆糯米猪肠

组成：绿豆60g，糯米30g，猪大肠300g。

方法：先将猪大肠彻底清洗净，绿豆、糯米用水浸泡半小时，然后把绿豆、糯米放人猪大肠内并加水适量，肠两端用线扎紧，放沙锅内加水煮2小时左右即可。隔日服1次，连服7~8日为1疗程。

功效：补中益气，清热解毒，通便止痢。适用于湿热下痢，便血，痔疮初起，脱肛等症。

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沙棘养胃胶囊的功效 揭秘沙棘养胃胶囊四大功效

沙棘养胃胶囊，作为一款备受推崇的护胃产品，其功效众多，下面将详细揭秘其四大主要功效。

1、改善胃肠功能

沙棘养胃胶囊融合了沙棘油、甘草、桔梗等天然植物成分，这些成分共同作用，能够显著提升肠胃功能，促进消化，有效缓解因积食导致的胃胀不适。对于因积食严重而引发的胃胀胃痛，服用沙棘养胃胶囊是一个理想的选择。

2、提升胃肠免疫力

胃肠免疫力低下会增大肠道感染的风险，如腹痛、腹泻甚至呕吐等。此外，免疫力低下还会导致营养物质吸收不良，引发营养不良，甚至可能引发过敏性反应。沙棘养胃胶囊富含多种营养物质，能补充身体所需，提升肠胃的免疫力和抵抗力。

3、修复胃粘膜损伤

当胃粘膜受损或受到炎症刺激时，可能会出现胃痛、胃灼热、恶心呕吐等消化道症状。沙棘养胃胶囊具有修复受损胃粘膜的能力，能有效减少胃部损伤，缓解胃酸胃胀等不适感。

4、维护均衡酸环境

肠胃环境紊乱容易导致有害菌滋生。沙棘养胃胶囊通过提供有益菌，抑制有害菌的繁殖，从而减轻肠道紊乱引起的不适，营造一个均衡的酸环境，以进一步提升肠胃功能。

综上所述，沙棘养胃胶囊精选高倍浓缩精华成分，能在胃粘膜形成保护膜，有效减轻胃酸病菌的侵害。同时，它还能增强肠胃功能，减少有害菌的侵入，提高胃动力，全面守护胃健康。

十月吃什么蔬菜好 揭秘饭桌上十月份必备7种养生蔬菜

秋十月，不仅是水果的旺季，也是蔬菜大量上市的季节。在这个干燥易上火的季节，饮食调养尤为重要，吃对了蔬果不仅能预防疾病，还能养好身体，为冬季的到来做好准备。以下推荐七种十月份必备的养生蔬菜：

1. 小白菜：小白菜富含矿物质，能促进骨骼发育和增强机体造血功能，通畅肠胃，利大小便，加速排毒。推荐食谱：小白菜牛肉蘑菇汤。

2. 马铃薯：秋季是根茎类蔬菜大量上市的季节，土豆富含维生素A、C和多种矿物质，性平无毒，健脾养胃，对预防感冒和消化不良有益。推荐食谱：土豆焖鸭。

3. 红薯：红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，对防治老年习惯性便秘十分有效，还是理想的减肥食品。推荐食谱：红薯芝麻浓汤。

4. 芋头：芋头富含蛋白质等营养素，口感绵软，秋季食用有润肺排毒减肥的功效。但需注意生芋头有微毒，必须熟透食用。推荐食谱：芋头焖牛腩。

5. 西兰花菜：花菜性平味甘，有健脾养胃、清肺润喉、清热解毒的作用，对抗癌、防癌有益。推荐食谱：西兰花烧双菇。

6. 山药：山药营养丰富，自古以来被视为物美价廉的补虚佳品，能益肺气、养肺阴、益肺止咳，还能降低血糖。推荐食谱：山药红豆羹。

7. 莲藕：秋令时节，鲜藕应市，能养阴清热、清心安神，增强人体免疫力。推荐食谱：绿豆镶莲藕。

以上七种蔬菜不仅营养丰富，而且各具特色，适合十月干燥季节食用，能为您的健康保驾护航。

健脾养胃食物有哪些

牛奶

粥类

粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

推荐食谱：酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果（西瓜、香蕉）或面条。建议时长：20分钟左右。

汤水

比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。

主食

最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。另外就是饼干。

苹果

味甘、性凉。

作用：健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。

包心菜

有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泻及脾胃虚弱者不宜多吃。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增进身体健康的功效。钾对防治高血压很有益处。维生素K有助于防止血液凝固，增强骨质。维生素U具有保护黏膜细胞的作用，据说对胃火及胃溃疡的预防与治疗有较好的效果。

菠菜

味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。

红薯

性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记：“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。糖尿病患者食用。

南瓜

《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。

胡萝卜

性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。　　

指南：

中药健脾养胃可服用人参健脾、参苓白术、四君子、香砂养胃。

益母草蜂蜜对胃好吗 揭秘益母草蜂蜜养胃的妙处

益母草蜂蜜，作为一种天然的健康饮品，不仅深受女性喜爱，也因其对胃部的良好调理作用而备受推崇。它巧妙地将益母草与蜂蜜结合，富含多种营养物质，如蛋白质、维生素、葡萄糖及多种微量元素，适宜长期服用。

益母草蜂蜜的益处广泛，不仅能活血化瘀、消肿，对月经不调、神经衰弱、疲劳无力及消化不良等症状也有显著效果。此外，它还有助于维护心脑血管健康，降血糖、降血压，对呼吸系统同样大有裨益。尤其值得一提的是，益母草蜂蜜对养胃效果卓越，是胃炎、胃火旺盛及胃溃疡患者的理想选择。

现代生活中，因不良生活习惯导致的胃部问题日益增多，如胃燥津伤、胃阴不足、胀气及口干咽燥等。益母草蜂蜜以其抗菌消炎、促进溃疡面愈合、加速新陈代谢及缓解疼痛的特性，能有效改善胃病，调理身体。此外，长期饮用还能强筋健骨、活血化瘀、增强体质。

建议每日早晚饮用一次益母草蜂蜜，量不宜过多，温水冲服效果更佳。同时，为了充分发挥其养胃功效，应尽量避免抽烟、饮酒等不良习惯。通过坚持饮用益母草蜂蜜，我们不仅能享受它带来的健康益处，还能逐步改善生活习惯，提升生活质量。