宝宝何时适宜添加盐？科学喂养指南揭秘

宝宝多大时可以吃加盐的食物

根据中国营养学会推荐，6个月内，婴幼儿的钠摄入在200毫克左右，换算成食盐为0.5克。母乳或配方奶粉，以及婴幼儿自身代谢的储存，就能提供生长所需的足量钠，不用额外添加。到了一岁以后，孩子的饭菜中可以适当地加点盐，但添加的总量需要严格控制，一天不能超过1克。

同时，人体对盐的需求量有限。6个月以前，宝宝的消化、肾脏功能不健全，过多摄入盐会加重肾脏负担。此外，家长还要少往孩子饭菜添加味精、鸡精，因为这些产品里也含有大量的钠。此外，饼干蛋糕等孩子喜爱的零食中也属于“隐藏”的高盐产品，家长要让孩子少吃。

扩展资料：

要想让孩子远离“重口味”，保持“轻口味”。家长在喂养宝宝时一定要注意，不要将大人的饭菜给宝宝品尝。

要让孩子吃得香，关键不在于放调味品，而要掌握食物制作技巧和营养知识。多采用蒸、煮、炖、煨，不宜采用油炸等方式。口味以清淡为好，不用或少用调味品，做到色、香、味俱全，从感官上吸引孩子。

人民网-养生：孩子饮食加盐不宜太早

什么时候宝宝可以吃盐，是越晚越好吗？

宝宝出生开始吃奶，等到宝宝长大了，母乳提供不了充分的营养了，就要开始吃五谷杂粮了，而宝宝还小，消化系统还没有成熟，所以吃东西和大人是不一样的，还要讲究清淡，那么宝宝从什么时候开始吃盐比较合适呢？是越晚越好吗？其实很多家长都错了，可别大意了。

宝宝吃盐是越晚越合适吗？

小荣的宝宝一岁多了，由于小荣的身体不太好，从宝宝出生后一直没有多少奶水，无论吃什么进补都无济于事，于是只能一直吃奶粉，喝米糊糊，到了宝宝6个月的时候，可以给宝宝添加辅食了，小荣就给宝宝添加了许多有营养的食物。

从孩子出生，小荣就辞去了工作，一直在家带孩子，宝宝身体也比较健康，一次公公婆婆从老家赶过来要看宝宝，到了晚饭时间，小荣给宝宝煮辅食，只是在锅里蒸煮熟后，捣碎了就要喂宝宝，宝宝也一口一口的吃了起来。

这时婆婆就问：“宝宝的辅食里面都加了什么啊，吃得这么香？”小荣说只是熟了之后捣碎了就喂了，什么都没加，婆婆很吃惊：“为什么不加点盐？宝宝不仅吃起来有味道，还会有力气。”但小荣说：“宝宝这不吃得也挺香，身体也很好。”

婆婆看宝宝吃得很开心，也没再说什么，但婆婆一直认为小荣应该给孩子适当的加点盐，也曾想给宝宝的辅食中添加盐，好让孩子有力气，但是小荣一直每个婆婆做饭的机会，而且一直以来都是小荣自己在带孩子。

就在婆婆住的这几天，小荣和婆婆没少因为孩子吃盐的问题发生争吵，婆婆总说小荣的老公就是这么抚养长大的，也想这么抚养孙子，但小荣却要科学喂养，认为孩子还在长身体，这么小就盐会加重肾脏的负担。

那么宝宝什么时候添加盐比较合适呢？

许多宝妈会像小荣一样，照顾着宝宝的健康，在开始添加辅食的时候，不会添加其他味道，但也有许多宝妈像小荣婆婆一样，认为孩子到了吃辅食的时候，就应该适当的增加一些味道了，但是过早的让孩子吃盐危害还是比较大的。

当宝宝到了一岁以后，各器官都比以前成熟了，会闻到饭菜的香味，就会对大人的饭菜更为感兴趣，有时候还会伸手去够大人吃得饭菜，其实也是孩子比较好奇，为什么爸爸妈妈吃得饭菜跟我的不一样呢？是不是比较好吃呢？

所以在孩子1岁的时候可以适当的添加些盐，让饭菜更有味道，但宝宝还不能和大人一起吃饭的，一下子加了太多的盐，宝宝的身体也会不适应，不仅会给肾脏造成负担，还有给肠胃功能造成负担。

而宝宝一岁以后，也需要各种微量元素的补充，但是家长在给孩子添加盐的时候一定要适量，保证宝宝每日微量元素的所需就行，随着时间的增长，孩子慢慢长大，对各种元素的需求也日益增多，所以对盐的摄入量也要慢慢增多。

8个月宝宝能不能吃盐

日常生活中合理摄入盐分对身体健康非常重要，但是食盐虽然对身体健康有益，不过小宝宝却不能过早添加盐分，因为其肾脏功能并未发育完善，食盐过早易损伤身体。那么，8个月宝宝能不能吃盐呢？

1. 宝宝8个月已进入辅食添加喂养一段时期，此时不建议额外过多添加盐分。小宝宝吃盐一定要掌握正确方法。通常宝宝所吃辅食已含有满足此时期身体生长发育所需盐分，所以且不可再额外过多添加食盐，应该尽量不加或少加食盐为宜。

2. 建议在一岁之后可以适量在辅食中添加少量食盐，每日所需的额外添加食盐量应不超过三克为好，因为宝宝肾脏功能弱小，往往并不能很好分解排泄有毒物质，而添加食盐不合理就会造成肾脏过重负担，这对宝宝健康无疑会有较大伤害。

3. 此阶段所吃食盐过多会让宝宝体内钠离子超标，会影响到对钙质营养的吸收，这就会妨碍宝宝长个子，容易让骨骺较早闭合，从而会影响到正常身高。因此，食盐添加一定要做到科学合理，且不可让宝宝过量食盐。

孩子一般在多大以后才可以吃盐？

面对家里有小宝宝的时候，家长都非常的担心孩子过早的摄入盐量，对孩子的身体没有任何的好处。所以孩子等到一岁以后才可以慢慢的接触盐，在孩子一岁之前的时间就不要给孩子摄入大量的盐。同时由于孩子的脾脏发育还在进一步完善当中，所以不适合给孩子吃过早的盐。可以选择给孩子做各种各样的辅食，辅食里边可以添加少许的芝麻油或者是芝麻盐碎。

对现如今的家长在管控孩子吃盐的问题上都非常的有限制，认为孩子过早的摄入盐量对孩子的身体会有许多副作用。同时对于大人在吃盐的时候也不能吃太多的盐，盐量摄入过多就容易加重脾胃的消化能力。所以在给孩子吃盐的时候，要针对于孩子的年龄进行考虑，等到孩子一岁多以后才可以慢慢地给孩子饭菜里边加上少许的盐。

如今大人在家里边做饭菜的时候，添加的盐量都是非常的少，主要也是考虑到，因为孩子的口味都是属于比较清淡的。如果做的饭菜口味偏重时，就会进一步的丰富孩子的味蕾，等到下一次吃饭的时候孩子就会容易出现挑食的现象。为了减少孩子出现挑食的问题，家长在炒菜的时候普遍性的里边不会添加任何的调料，只会放少许的盐。

面对孩子在一岁左右的时间里可以适当地给孩子吃一些盐，但是当孩子在第1口尝到盐的味道时，就不适合吃太咸的东西。同时要考虑到大人吃的盐量，和孩子是明显不一样的，因为小孩子的味觉正处于发育期。如果让孩子品尝到太多美味的东西，在之后孩子就一定会出现挑食的问题，家长都不希望自己的孩子挑食。

孩子多大可以吃盐

一般来说，1岁以下的宝宝避免额外添加盐，1岁以后可以少量添加，每天盐的量不能超过1g。随着宝宝的成长，对盐分的需求也会慢慢增加，这时可以根据宝宝的具体需求，慢慢增加盐的量。0-6个月的宝宝主要是以母乳和奶粉为主，其中含有的钠可以满足宝宝机体所需。如果过早添加盐，会造成宝宝肾脏负荷加重，进而会影响心脏及其他脏器功能，引起宝宝水肿、血压增高等。如果宝宝本身就患有心脏、肾脏疾病，更要注意饮食不宜过咸，以免会加重心脏、肾脏损伤。平时要注意宝宝的喂养，按照宝宝的月龄科学添加辅食，保证宝宝全面营养的摄入，促进宝宝健康成长。