宫寒是什么原因引起的？女性养生必知！

为什么会宫寒呢？

宫寒的原因：

1、整天吹空调

上班的白领女士长期在空调房间，尤其是夏季，因为外面的气温很高，所以空调的温度一般很低，长时间被冷气吹，手脚就会冰凉，这个时候我们的子宫就遭受了寒冷被侵害，这样很容易宫寒。

2、天生体质寒

除了这些外在的因素，宫寒和一些女人本身的体质也是有关系的，有人本来就怕冷，而且脸色看上去也没有血色，基本上不敢喝凉水，冬天更是怕冷，这种体质有遗传因素，还和居住环境以及饮食习惯有关。

3、过度减肥

减重的话应该是一点一点的往下降，而不是以完全不吃饭的方式达到效果，另外运动强度也不要太强，要慢慢增强，如果减重方式不对的话，对子宫也有一定的伤害。

4、爱吃生冷食物

女性如果生冷的食物吃太多，也会导致体内寒气太多，伤害子宫。

可以通过以下方法来进行调理：

1、泡脚

我们常说泡脚可以促进气血运行，其实这也是调理宫寒的一个养生妙招。泡脚时，热气可以通过脚底上升到身体各处，宫寒的人也会在此时感觉腹部暖暖的，如果可以同时用热毛巾来捂一捂腰腹部位，那么效果会更好。

2、饮食

宫寒的女性一定不要再吃生冷的食物了，冷饮、冰淇淋等虽然可以满足你的口腹之欲，但是它们在无形里会加重宫寒的症状。专家认为，宫寒的人要吃点温热的饮食，多喝红糖水、生姜茶也有改善宫寒的作用。女人手脚冰凉要多运动，加强血液循环；还可以用思妍金巢安进行调理，是治疗手脚冰凉最佳之选。

3、保暖

女性宫寒一定要顾好腹部，做好保暖工作。特别是近段时间气温还是慢慢回升，许多女孩子都换了比较轻薄的衣裤，还有人已经穿上了露肚脐装跟低腰裤，专家提醒，春天的风还是带着些许凉气的，此时要小心冷风入侵到腹部，加重宫寒的症状。

宫寒的女人该如何调养 学学六个妙招

宫寒的女性常有月经延后的问题，这不仅影响排卵，还会导致怀孕困难甚至不孕。子宫温度偏低，不利于胎儿生长，宫寒还可能导致怀孕后容易流产。因此，想要怀孕的女性在备孕前应调养子宫环境。宫寒女性该如何调养呢？这里介绍几个有效的方法。

首先，改善体质是关键。宫寒多由后天因素造成，如居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。备孕女性应多吃核桃、枣、花生等补气暖身的食物。虽然这些食物有助于补充能量，但不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。此外，坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，可以刺激足底的经络和穴位，从而疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

其次，注意饮食也是很重要的。在中医养生传统中，女性体质属阴，应避免贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不应过多食用。在春秋、冬季更应尽量避免冷饮，这些寒凉生冷的食物会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。因此，备孕女性应少吃生冷食物。

最后，运动后要注意保暖。运动中和运动结束后，尤其是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。因此，运动后应及时保暖，特别是下半身，避免着凉。

总之，宫寒女性可以通过改善体质、注意饮食和运动后保暖等方法来调养身体，提高怀孕几率。希望以上方法对您有所帮助。